Mitä erityistä on masennuksessa olevien ihmisten unelmista?

Masennusta sairastavat ihmiset kokevat tavallisesti erilaisia ​​unihäiriöitä. Kuitenkin utelias tosiasia, että tiede on pystynyt osoittamaan, on, että näissä valtioissa potilaat haaveilevat jopa kolme kertaa enemmän kuin henkilö, jolla ei ole masennusta. Vaikka jotain tällaista synnyttää usein hämmennystä ja väsymystä, masennuksen omaavien ihmisten unelmat täyttävät todellakin hyvin tarkan tavoitteen: säätää emotionaalista maailmaa.

Tämä aihe on varmasti uusi ja monille meistä hyvin tuntematon. Kun puhutaan masennuksesta, on yleistä, että mielenkiinnon kohteena on oireisto, liipaisut tai erilaiset terapeuttiset lähestymistavat. kuitenkin, tätä ulottuvuutta lähestytään harvoin unelma-pisteestä, Toisin sanoen ymmärrät hieman enemmän, mitä tapahtuu masennuksen kärsivän henkilön aivoissa, kun lopulta onnistuu nukahtamaan.

"Unelman tulkinta on kuninkaallinen tie tajunnan tuntemiseen"

-Sigmund Freud-

Itse asiassa Freudin väitteeseen unet ovat todellinen tapa tajuttomalle, meidän on myös lisättävä, että tämä tie, joka on yksi ainoa reitti, voi todellakin olla tie, joka on täynnä mutkattomia käänteitä ja ääretön kääntyy, että monet yöt eivät johda mihinkään. Se kuitenkin tarjoaa meille kyllä, upeat näkymät siitä, mitä todella tapahtuu mielessämme.

Masennuksen omaavien ihmisten unelmat eivät itsessään ratkaise häiriötä. ne ne ovat vain ongelman herättäminen, ne ovat kuin abstrakti Kandinskin kangas, joka yrittää kertoa meille jotain, anna muodon sille, mikä meille sattuu, mikä vihaa meitä, mikä pelottaa meitä, mikä tarttuu meihin. Masentuneiden ihmisten unelmat ovat itse aivojen suojamekanismi, joka yrittää säännellä häiritseviä tunteita.

REM-vaihe ihmisillä, jotka kärsivät masennuksesta

Dr. Rosalind D. Cartwright on tunnettu Cornellin yliopiston psykologi, joka on omistanut suuren osan elämästään unelma-maailman tutkimiseen ja ymmärtämiseen. Hänen tunnetussa kirjassaan "Kaksikymmentäneljä tunnin mieli, Esimerkiksi se koskee mielenkiintoista suhdetta tunteiden ja unen välillä. Se on todella upea vuosien ja vuosien tutkimus, jossa idea erottuu: Aivot yrittävät itsestään auttaa meitä hallitsemaan kaikki negatiiviset tunteemme unelmien kautta.

Se, miten hän tekee sen, on yhtä kiehtovaa kuin se on outoa, koska potilas ei todellakaan huomaa, että "haaveen" tosiasia auttaa häntä jollakin tavalla. Hän yrittää kuitenkin käyttää useita mekanismeja. Ne ovat seuraavat.

REM-vaihe ja masennuksesta kärsivien ihmisten unelmat

• Masennusta kärsivillä potilailla voi esiintyä esimerkiksi päiväunista uneliaisuutta ja suuria vaikeuksia nukahtaa yöllä.
• Kun he heräävät, he huomaavat yleensä syvää väsymystä. Tämä johtuu siitä, että yön lepo ei korjaudu, mutta aivan päinvastoin: he kokevat, että heidän päänsä on "täydellisempi", He tietävät, että he ovat haaveillut paljon, mutta he eivät voi muistaa selvästi, mitä nämä unelmat olivat menossa.
• Mitä todella tapahtuu, on se masennusta sairastavat potilaat menevät paljon aikaisemmin REM-vaiheessa. Myös tämä vaihe, jossa unelmat näkyvät yleensä, kestää jopa 3 kertaa enemmän. Eli ihmiset, joilla on masennus, uneksivat kolme kertaa enemmän kuin ihmiset, joilla ei ole masennusta.
• On myös muistettava, että REM-unia kutsutaan "paradoksaaliseksi uneksi", koska se ei tarjoa lepoa; Itse asiassa se on hetki, jolloin synnymme korkeamman tason adrenaliinia.
• Uusien kuvantamis- ja diagnostisten testien ansiosta on myös voitu nähdä, että tunteisiin liittyvä limbinen järjestelmä on aktiivisempi kuin koskaan REM-vaiheessa. Jotain, joka tapahtuu vain masennuslääkkeiden kanssa.

Dr. Cartwright kertoo sen kun nukumme, aivot siirtyvät ymmärrämme, että tällä hetkellä tärkein meille, ennen kuin tarjoamme rauhallista fyysistä lepoa, on "työntää" ratkaistaksemme emotionaaliset solmumme.

Se kuitenkin tekee niin pahimmalla mahdollisella tavalla, painajaisilla ja epämiellyttävillä unelmilla, sama asia, joka tapahtuu masennuksessa olevien ihmisten unelmissa. Kaikki, mikä aiheuttaa sekaannusta, ahdistusta tai epätoivoa, syntyy tuossa surrealistisessa ja outossa alueella aivojen yrittäessä säätää negatiivisesta tunteesta "myrkyttämällä" tällaista sekavaa jännitystä. 

"Unelman tulkinta on kuninkaallinen tie tajunnan tuntemiseen"

-Gustav Jung-

Lepo-ohjeet ihmisille, joilla on masennus

Olemme tietoisia siitä, että "unelma" kolminkertainen, kokee painajaisia ​​ja avaamalla silmämme uudelle päivälle väsyneenä, ei ole kovin hyödyllinen, kun kohtaat masennusta. siksi, jos jokin auttaisi meitä, tämä tieto on tietää vähän paremmin vihollisemme ja ymmärtää ennen kaikkea, että aivomme varoittavat meitä siitä, että meidän on ratkaistava jotain.

Näin ollen ja tietäen tästä on aina hyödyllistä soveltaa joukkoa lepoon liittyviä strategioita, ja suosittelemme, että parannetaan masennuksen omaavien ihmisten unelmia, jotka voivat olla hyödyllisiä, jos käymme läpi samanlaisen tilan, olipa se sitten masennus lievä, dysthymia tai masennus:

• Älkäämme tehostako emotionaalista varauksiamme ennen nukkumaanmenoa. Märehtijöiden ajatus lisää epäilemättä tilamme, mikä tekee REM-vaiheesta pidemmän aikaa ja siten poistaa mahdollisuuden saada rauhallista fyysistä lepoa..
• Harjoitukset, kuten meditaatio tai mikä tahansa muu lieventämistekniikka, jota hallitsemme, ovat meille hyödyllisiä mennä nukkumaan vähemmän aktiivisen mielen kanssa.
• Jos otamme myös masennuslääkkeitä, on hyvä arvioida, mitä sivuvaikutuksia voi olla unelmillemme ja muuttaa niitä, jos ne ovat merkittäviä.
• On myös tarpeen säätää vuorokausirytmejä. Yritetään noudattaa hyvää aikataulua, jossa unelma alkaa ja päättyy yleensä samaan aikaan.

Kun siirrymme eteenpäin hoito- ja terapeuttisessa strategiassamme, REM-nukkumme säätää uudelleen, se kestää vähemmän ja antaa meille mahdollisuuden saada tyydyttävämpi lepo. Siinä unelma-maailma lakkaa olemasta niin kiihkeä, arvoituksellinen ja jopa kauhistuttava. Aivot lakkaavat antamasta tunteillemme niin suurta merkitystä, että ne suorittavat tavanomaiset yötyötyöt: luokitella merkittävät tiedot, järjestää kokemuksia, lähetä unohtumattomat tiedot ...

Sisäinen universumimme palaa tavalliseen tasapainoonsa, kaukana painajaisista, pois masennuksen varjosta. Se, jonka vaikutus kattaa kaikki olennomme, myös unen, kaikki alueet.

Melatoniini: unen ja nuorten hormoni Melatoniini ylittää sen, mikä on vastuussa nukkumis- ja herätyssykleistämme. Lue lisää "