Aivosi myös puhdistaa, mikä ei ole hyödyllistä, mitä on jäljellä, mitä et tarvitse ...

Opettelematon oppiminen, eliminoi se, mitä ei tarvita, jotta se olisi hyödyllinen merkittävälle. Aivomme, utelias kuin se tuntuu, myös hoitavat herkkiä kierrätystehtäviä, kun nukkuamme tai mietiskelemme puhdistamaan itseämme, poistamaan "rikkaruohot" ja sallimme voimakkaammat neuroniset yhteydet, ajatukset ja oppimukset, jotka ovat paljon hyödyllisempiä ja arvokkaampia kukoistaa..

Arthur Conan Doyle näytti meille "Scarlet-studiossa", kuinka John Watson yllättyi yhdestä pisteestä jotain hämmästyttävää hänen uudesta ja ylellisestä kämppäkavereistaan. Sherlock Holmes ei tiennyt, että maa pyörii auringon ympäri. Kuuluisa konsultti-detektiivi antoi hänelle erinomaisen perustelun siitä, miksi hän ei ottanut sitä huomioon, ja toinen joukko tietoja, jotka olivat suurelta osin ilmeisiä.

"Muistan edes mitä en halua. En voi unohtaa mitä haluan "

-Cicero-

Henkilön aivot - selitetty Holmes - on kuin pieni tyhjä ullakko, jossa sinun täytyy laittaa haluamasi kalusteet. Typerät ihmiset kasaavat tässä tilassa koko joukon värikkäitä esineitä, joita he löytävät käsillä. Pikku kerrallaan siinä ei ole tilaa, joka olisi hyödyllinen. Taitava taiteilija on kuitenkin hyvin varovainen siihen, mitä hän asettaa aivojen ullakolle: hän myöntää vain työkaluja, jotka voivat auttaa häntä tekemään työtä.

Lähes ilman sitä tietäen, Conan Doyle osoitti meille, että vähän esittelyssä "Opiskele Scarletissa" perusperiaatetta siitä, että talous tai sisäinen puutarhanhoito, jossa aivot päättävät, mitä synaptisia yhteyksiä rehuun ja mitkä tuhoavat. Hän tekee sen elämäntapamme, kiinnostuksemme, kokemuksemme ja oppimisen perusteella.

Neurologit puolestaan ​​sanovat usein metaforisesti, että meillä on poistopainike, jonka avulla voimme säästää tilaa, eliminoida se, mikä ei ole hyödyllistä rakentaa uusia ja vahvempia yhteyksiä, joilla lujitetaan mielekkäämpää oppimista. Se on prosessi, jossa voimme myös välittäjänä uteliaana. Selitämme miten.

Aivoissa oppiminen merkitsee myös "tuhoamista"

Monet meistä pidämme klassisen ajatuksen siitä, että mitä enemmän synapteettiset yhteydet aivomme muodostavat, sitä parempi. Sanomme itsellemme, että näin vahvistamme enemmän oppimista, enemmän kykyjä, taitoja, tietoja, tietoa ... Sherlock Holmes -teoria on kuitenkin edelleen oikeassa tässä tapauksessa: aivot eivät ole tyhjä ullakko, jossa kerätään toisiinsa liittyviä asioita, satunnaisesti ja massiivisesti.

Aivot ovat hienostunut elin, joka haluaa säästää ja erikoistua kapasiteetteihin omistajansa mukaan. Otetaan esimerkiksi esimerkki: olemme päättäneet oppia soittamaan pianoa, olemme hyvin innoissamme ja käymme opettamaan meille yhden tunnin viikossa. Tällöin vaikutus aivoihin on minimaalinen. Kuitenkin, jos otamme sen vakavasti ja alkaa harjoittaa sitä joka päivä, tapahtuu hämmästyttäviä asioita.

Yksi niistä on ns. "Synaptinen karsiminen", toisin sanoen, luoda uusia synapseja ja uusia piirejä kyseisessä musiikillisessa oppimisessa, aivot poistavat ensin vanhoja neuronaalisia yhteyksiä, jotka eivät ole hyödyllisiä. Se tarvitsee tilaa ja tarvitsee myös rakentaa uusia reittejä, uusia siltoja ja irrottaa kaapeleita niin, että "uusi energia" virtaa.

Ymmärtääksemme paremmin voimme kuvitella aivomme puutarhaan. Kukkien sijasta kasvavat neuronien väliset synaptiset yhteydet, polut, joiden kautta neurotransmitterit, kuten dopamiini tai serotoniini. Nyt hyvin, jotta nämä uudet rakenteet kukoistavat, meidän on ensin poistettava rikkaruoho, sinun täytyy rakeilla ja poistaa vanhat lehdet, jotta voit tehdä tilaa. Tämän tehtävän suorittavat "mikroglialaiset solut", jotka ovat maagisia kokonaisuuksia, joille olemme velkaa kapasiteettimme uusien oppimisten lujittamisessa. Se on jotain ihanaa.

Nukkua tai mietiskellä, kaksi strategiaa aivojasi varten, mikä ei ole hyödyllistä

Tiedämme jo, että oppimiskykymme ylittää monissa tapauksissa oman biologian. Nyt haluat tietää myös tämän että tämä uusi tieto on vakiinnutettava asianmukaisesti, tarvitsemme unta. Neurologit sanovat usein, että nukkunut aivot ovat kuin metsä, jossa on mahdotonta liikkua eteenpäin: se on jonkin verran kaoottinen, tumma, tukehtuva ja romahtanut liiallisilta rikkaruohoilta.

"Hän, joka unohtaa kysyy, ei unohda, kun hän muistaa, että hän muistaa, että hän unohtaa"

-Calderón de la Barca-

Teiden avaamiseen, maaperän selvittämiseen ja vapaan tilan saamiseen tarvitaan syvä ja rauhallinen lepo. Silloin kun glypaattijärjestelmä alkaa toimia; se on hän, joka tekee tämän työlästä tehtävää poistaa synaptisen karsinnan tuottamat jätteet, jätteet ja kaikki kuolleet solut. Toisaalta on huomattava, että myös hyödyllinen on 15 minuuttia keskipäivällä tai jopa 20 minuuttia syvää meditaatiota tehdä tilaa uusille neuronaalisille yhteyksille.

Lisäksi ja tärkeinä tuloksina neuropsykologit muistuttavat meitä siitä, että joskus yksinkertainen tosiasia, että huomiomme ei keskity yhtä näkökohtaa tai "rikkomalla" niiden ahdistuneiden ajatusten sykliä, jotka keskittyvät samaan aiheeseen tai Sama henkilö antaa meille myös mahdollisuuden "deaktivoida" tämän synapsin ja vähentää sitä. Se on miten painaa "Poista" -painiketta, jolloin aivojemme ullakko on miellyttävämpi, tilavampi ja sopii paremmin tarpeisiimme.

Epäilemättä mielenkiintoinen aihe, joka kannattaa ottaa huomioon.

Neurotiede, tapa ymmärtää mielen käyttäytymistä Neurotiede on yrittänyt vastata kaikkiin kysymyksiin, joita tutkijat kysyvät aivojen ja mielen toiminnan välisestä suhteesta. Lue lisää "