Yksinkertainen japanilainen tekniikka stressin poistamiseksi

Jin Shin Jyutsu Se on japanilainen taide ja elämänfilosofia joka opettaa kuinka avata ja poistaa stressi ja pehmennä päivittäisten paineiden painoa vain käsillä. Se on mielenkiintoinen itsensä parantava tekniikka, jolla pyritään tasapainottamaan fyysistä ja henkistä hyvinvointia sormien kautta ja mitä kukin heistä edustaa.

Länsimaailmaan on edessään vähän tunnettu lähestymistapa, ja että ehkä useampi kuin yksi saattaa tuntua oudolta tai vähän uskottavalta.

Nyt hyvin, tarvitsemme erilaisia ​​strategioita, kun hallitsemme monia yhteiskunnallisia vaivoja, kuten stressi, ahdistus tai masennus. Toisaalta tietää, mikä sopii parhaiten henkilökohtaisiin tarpeisiisi, on parasta tietää useita ja kokeilla niitä.

"Stressi on peräisin täältä ja haluaa olla siellä"

-Ekhart Tolle-

Hoitoon sairaus ei riitä mihinkään lääkkeeseen, ja fyysiseen jännitteeseen, henkiseen väsymykseen tai stressiin liittyviin hormonaalisiin ja neurokemiallisiin epätasapainoihin, voimme mennä hyvin tällaisiin esivanhempiin tekniikoihin.

Ne on helppo toteuttaa, koska Nämä tekniikat stressin poistamiseksi eivät edellytä koulutusta ja tietyssä hetkessä ylikuormituksessa he voivat tuoda meille hyvinvointia lyhyessä ajassa.

Stressi, tuo vihainen vihollinen

Elokuvissaan, yksi niistä koneista, joita Alfred Hitchcock käytti eniten, oli se, jossa kamera asetettiin jumalan asemaan antaa meille valtavan näkymän. Tällä tavoin päähenkilön kummittelivat äärettömyys, mikä osoitti hänen äärettömän herkkyytensä.

Sama tapahtuu meille. Keskellä tätä valtavaa ja monimutkaista yhteiskuntaa, joka osallistuu kiihkeään dynamiikkaan, olemme vähentyneet.

Elämä joskus ylittää meidät ja aivot eivät tee mitään, vaan havaitsevat mahdolliset vaarat, siten aiheuttaa autonomisen hermoston epätasapainon, joka vaikuttaa moniin perusfunktioihimme (hengitys, ruoansulatus, verenkierto ...)

Jotain mitä emme voi unohtaa Stressi itsessään on aina positiivinen, jos se on perusteltua (uhka on olemassa), voimakas intensiteetti eikä kovin pitkä aika. Se on tapa saada energiaa, ajatella nopeammin ja aktivoida.

Nyt hyvin, todellinen ongelma ilmenee, kun tällainen moderni epidemia muuttuu krooniseksi. Kehomme ei ole valmis adrenaliinin ja kortisolin liialliseen kerääntymiseen, ja vaikutukset ovat armottomia.

sitten, selitämme yksinkertaisen tekniikan, joka voi auttaa sinua eri aikoina ja se auttaa sinua poistamaan stressiä. Haluatko tavata hänet?

Japanilainen tekniikka stressin poistamiseksi

On hyvin mahdollista, että olet jo kuullut tästä tekniikasta. Itse asiassa, On tavallista kertoa, että se voi poistaa stressin vain 5 minuutissa.

No, ole varovainen tässä suhteessa. Vakavimmissa tapauksissa stressi vaatii myös uusia henkisiä lähestymistapoja ja elämäntapamme tarkistamista. Tämä tekniikka on vain lähtökohta, hetkellinen helpotus missä voimme olla enemmän läsnä ja tasapainottaa monia niitä jännitteitä, jotka tarttuvat meihin.

Mikä on tekniikka Jin Shin Jitsu

Taiteen mukaan Jin Shin Jitsu, jokainen sormi on linjassa ihmiskehon kahden elimen kanssa. Tämä järjestelmä on samankaltainen kuin vyöhyketerapia, jossa manuaalinen kosketus riittää aktivoimaan raajojen itsensä energiapisteiden ja vastaavan elimen väliset yhteydet.

ETämä tekniikka voi antaa henkilölle pääsyn tiettyihin tunteisiin tämän vuorovaikutuksen ansiosta tiettyjen elinten kanssa. Emme voi unohtaa, että japanilaisen kulttuurin mukaan jokainen elin liittyy tiettyyn emotionaaliseen universumiin.

Miten toteuttaa japanilainen menetelmä stressin lievittämiseksi

Voidakseen toteuttaa tämän mekanismin, sinun täytyy vain sulkea vasen nyrkki valitsemalla oikea sormesi oikealla kädelläsi. Sormi, jonka meidän pitäisi ottaa ja painaa 30 sekuntia, on se, joka useimmiten liittyy sairautemme tai erityisesti ongelmaan.

Nämä ovat suuntauksia perusasiat, joissa meidän pitäisi katsoa:

• Thumb: huolet, hermot ja stressi.

• Hakemisto: pelot.

• Majuri: viha, viha ja viha.

• Peruuta: masennus, suru ja päätöksen puute.

• Pieni sormi: pessimismi, energian puute ja ahdistus.

Kun olet tunnistanut sinulle tunnusomaisen ulottuvuuden, kääri ja paina tätä sormea. Tee se 30 sekunnin välein (paine-lepopaine) viisi minuuttia.

Mitä tehdä, kun ahdistus kasvaa ja odottavat myös tehtävät? Ahdistus saattaa joskus vaikeuttaa tavoitteidemme saavuttamista. Päivittäinen stressi voi aiheuttaa erilaisia ​​ahdistuneisuushäiriöitä ja pysäyttää meidät. Lue lisää "

Käsi ja sen painepisteet: nopea ratkaisu jännityshetkiin

Ehkä olet kuullut akupressurista, perinteinen idän tekniikka, joka muodostuu paineen tekemisestä tietyissä ruumiin kohdissa, kuten jalkapohjan, aurinkopaviljonin, mahalaukun ...

Menetelmä perustuu. \ T Jin Shin Jitsu se, mitä juuri selitimme, perustuu siihen ja sen lisäksi, mitä monet uskovat, sillä on myös sen biologinen perusta ja tarkoitus.

"Hän, joka elää sopusoinnussa itsensä kanssa, elää sopusoinnussa maailmankaikkeuden kanssa"

-Marco Aurelio-

Monimutkainen hermojen haara, jota kutsutaan kuiduiksi C, ulottuu ihomme alle, ja nämä kuidut ovat vastuussa aistien välittämisestä hyvin spesifisen solutyypin kautta: Merkel-solut. Tämän tyyppisten paikallisten paineiden ansiosta voimme lievittää stressiä, ylikuormitusta ja jopa fyysistä epämukavuutta. 

Olemme kuitenkin kaikki selvillä nämä tekniikat eivät paranna sairauksia, ja että ne eivät itsessään tarjoa integroivaa vastausta tähän epämiellyttävään myrkkiin, jota krooninen stressi edellyttää.

kuitenkin, Ne ovat loistava työkalu helpotuksen löytämiseen tietyllä hetkellä, kun olemme töissä tai kun pääsemme kotiin, kun päivän jännitteet solmivat selkämme.

Joskus vain kädemme keskipisteen painaminen muutaman sekunnin ajan tuo meidät rentoutumiseen niin miellyttäväksi kuin vapauttava. Ne ovat pieniä strategioita, jotka eivät maksa mitään ja josta voit saada paljon. Uskallatko löytää tämän japanilaisen tekniikan stressin poistamiseksi?

Endogeeninen masennus ei tarvitse syitä suruun Endogeeninen masennus ei ole ulkoisia syitä, mikä aiheuttaa sitä joidenkin neurotransmitterien, kuten serotiinin ja noradrenaliinin, epätasapainoon. Lue lisää "