Yhdenmukaisuuden tunne välittäjänä fyysisen aktiivisuuden ja joustavuuden välillä

Kyky selviytyä ja sopeutua vaikeisiin tilanteisiin muodostuu koko elämän ajan. Tämän ominaisuuden tai joustavuuden mukaan voi myös edistää fyysistä ja urheilukoulutusta eri puolillaan varhaisesta iästä lähtien. Katsomme, että yhtenäisyyden tunnetta voidaan käyttää välittäjänä molempien ilmiöiden välillä: joustavuutta ja liikuntaa.

Tässä PsychologyOnline-artikkelissa pyydämme teitä lukemaan Yhdenmukaisuuden tunne välittäjänä fyysisen aktiivisuuden ja joustavuuden välillä.

1. esittely
2. Resilienssin alueet
3. päätelmät

esittely

Liikunta ja urheilua voidaan pitää a joustavuuden edistämiseen ja kehittämiseen. Urheilun harjoittaminen asettaa osallistujan tilanteeseen, jossa hän joutuu kohtaamaan jatkuvaa haastetta, ja sen on selvitettävä yhteen mahdollisesti mahdollisesti haitallisissa tilanteissa. Vaikka emme tiedä tarkasti fyysisen ja urheilutoiminnan aikana kehitettyjä sisäisiä mekanismeja, on uskottavaa ajatella, että joitakin näistä mekanismeista voidaan käyttää henkilökohtaisen ja sosiaalisen tason muuhun elämään..

Resilienssin alueet

Anautin (2005) mukaan on olemassa eri joustavuuden ilmenemismuotoja, yhteiskunnallisella tasolla (sosiaalisten taitojen riittävyys), koulussa (kyky kognitiiviseen ja koulun sopeutumiseen) ja emotionaaliseen (psykologiseen hyvinvointiin). Osaaminen kolmesta näistä alueista voi ilmetä itsenäisesti, jotta kohde voi kehittää joustavia ominaisuuksia missä tahansa kompetenssialueessa ja jopa useissa tai samanaikaisesti (Walsh ym., 2010). Huolimatta menestyksen osoittamisesta verkkotunnuksessa, se voi kuitenkin esittää puutteita muilla elämänalueillaan (Ungar, 2003) samanaikaisesti (Luthar ym., 2000).

Tieteellisessä kirjallisuudessa on katsottu, että urheilutoimintaan osallistumisen ja joidenkin oletettujen vaikutusten tai hyödyllisten tulosten välillä on myönteinen suhde joko sosiaalisen osallisuuden kannalta (Feinstein ym., 2006), sosiaalinen käyttäytyminen (Armor, 2013) , akateemiset tulokset (Trudeau et al., 2008, Hill et al., 2010) tai emotionaalinen ja sosiaalinen hyvinvointi (Eime, 2013).

Oletetaan urheilutoiminnan ja kehittyneiden taitojen välistä vaikutusta ja että jälkimmäinen voidaan siirtää henkilön muille aloille tai alueille (Jonker, 2011), kuten psykologisia mekanismeja taustalla (itsesääntelyprosessit: suunnittelu, seuranta, itsearviointi, heijastus ja itsetehokkuus (Jonker, op.cit.) vaihtelivat, vaikeasti testattavat ja toiminnalliset, koska ne olivat yleensä positiivisia sosiaalisia arvoja, piirteitä ja psykologisia tiloja ) ja ns yhtenäisyyden tunnetta tai joukko resursseja, jotka mahdollistavat yksilön toimia haasteellisissa tilanteissa.

Nämä resurssit tai henkilökohtaiset ominaispiirteet muodostavat rakentamisen, josta on enemmän tietoa, ja se osa, johon aiomme keskittää huomiomme, jos yritämme realisoida tai tarkistaa fyysisen ja urheilutoiminnan oletetun esiintyvyyden aiheiden joustavalla kapasiteetilla , tutkittiin betoninäytteissä.

Yhdenmukaisuuden tunne (SOC): käsite

Yhdenmukaisuuden tunne (SOC) määritellään a yleinen käsitys maailmasta (ottaen huomioon kognitiiviset ja emotionaaliset näkökohdat), joka sallii saapuvien ärsykkeiden (sisäiset ja ulkoiset) ymmärtämisen, hallinnan ja merkittävyyden. Yhdenmukaisuuden tunne sisältää siis nämä kolme osaa:

• ymmärrettävyys: olettaa, että aiheeseen vaikuttavat ärsykkeet, ennen kuin heidät nähdään yhtenäisinä ja jäsenneltyinä, johtavat siihen, että henkilö voi ymmärtää, selittää ja ennustaa eläviä tapahtumia;
• hallittavuus, heti, kun kohde tekee arvioinnin käytettävissä olevista resursseista ja kyvyistä kohdata sisäänkäynnin ärsykkeeseen liittyviä vaatimuksia, ja antaa hänelle mahdollisuuden tuntea voimattomansa kohtaamaan vaikeuksia, joita tällainen tilanne vaatii;
• Merkitys: ymmärretään uskoa siihen, että on syytä osallistua elämän haasteisiin ja investoida niihin, mikä johtaa siihen, että henkilö on vakuuttunut siitä, että hänen tekonsa ovat järkeviä (Antonovsky, 1987, s. 19)..

Yhdenmukaisuuden ja fyysisen aktiivisuuden tunne

Kirjallisuudessa SOC ymmärretään a luottamuksen aste että kohde on kohdannut vastoinkäymisiä siten, että sen korkea taso liittyy suurempaan stressiä ja sen aiheuttamien patologisten reaktioiden pienempään riskiin (Fromberger et ai., 1999; Fuglsang et ai. 2002, Hepp et ai., 2008). Alempi SOC on aiemmin liittynyt suurempiin psykologisen ahdistuksen tasoihin trauman jälkeen (Fromberger et ai., 1999, Fuglsang et ai., 2002, Hepp et ai., 2005).

SOC edustaa a itsenäinen henkilöresurssi kykenee suoraan vaikuttamaan subjektiiviseen hyvinvointiin (Sairenchi ym., 2011), edellyttää kykyä selviytyä stressistä, kehittyy lapsuudesta ja nuoruudesta, saavuttaa suurimman arvon aikuisuudessa (Bezuidenhout ja Cilliers, 2010). Niissä yhteyksissä, jotka eivät liity urheiluun ja liikuntaan, he havaitsivat merkittäviä eroja, joita emme hylänneet ole niin merkityksettömiä, vaan koska ne tapahtuivat muilla alueilla, jotka eivät ole omia (liike-elämä ja ei opetus) (Harry, 2011).

Dematteis et ai. (2012) huomauttaa, että korkeammat SOC-ko “stressiä elämässä tapahtuvien tapahtumien edessä he pystyvät ottamaan käyttöön käytettävissä olevat resurssit, jotta ne voivat kohdata tehokkaasti ympäristövaatimukset, havaita epätoivotilanteet haasteina ja ymmärtää niitä paremmin, esittää joustavan ja emotionaalisesti vakaan henkilökohtaisen toimintamallin. Vaikeassa tilanteessa, he onnistuvat pysymään rauhallisina, rentoina, eivät reagoi vihamielisesti, heillä on suuri suvaitsevaisuus turhautumiseen ja alhainen taipumus kokea masennusta tai haavoittuvuutta”... “Näille ihmisille on ominaista, että heillä on enemmän organisaatiota, pysyvyyttä, valvontaa ja motivaatiota tavoitteellisesti suunnattuun käyttäytymiseen, mikä tarkoittaa, että he toimivat harvoin impulssiin. He tuntevat olevansa päteviä, tehokkaita ulkoisia vaatimuksia vastaan, heillä on korkea itsetunto ja kyky löytää motivaatiota itsessään.

Vuonna ihmissuhteet ovat vakuuttavia, Ne ilmaisevat luottamusta toisiin ja yhteistyötä, jonka avulla he voivat ratkaista mahdollisesti syntyvät konfliktit. Ne ovat sydämellisiä, hellä, vilpitön, sillä on mahdollisuus luoda läheisiä joukkovelkakirjoja ja nauttia muiden yhtiöstä.” (s. 20). Tavoitteet, jotka eivät ole vieraita urheilun ja liikunnan harjoittamisesta, eivätkä sen ulkopuolelle.

vaikka ei ole todisteita, jotka liittyvät fyysiseen aktiivisuuteen korkean SOC: n kanssa, havaitaan, että tällaisia ​​ominaisuuksia omaavat henkilöt (SOC korkea) osallistua useammin fyysiseen toimintaan (Honkinen ym., 2005; Kuuppelomäki ym., 2003; Ahola et ai. (2012)), vaikka on edelleen epäilyksiä siitä, ovatko ne fyysisesti aktiivisempia tai niiden lisääntynyt fyysinen aktiivisuus kasvaa ja parantaa SOC-tasoa. Eime et ai. (op cit.) koottiin erilaisia ​​tutkimuksia, jotka osoittavat, että urheilun osallistumisen ja ihmisten kannalta hyödyllisten tulosten välillä on myönteinen suhde sekä sosiaalisen osallisuuden, sosiaalisen käyttäytymisen, akateemisen suorituskyvyn tai sosiaalisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin osalta.

SOC edistää ihmisten terveyden kehittymistä ja ylläpitoa, joka kehittyy lapsuudesta nuoruuteen, jolloin yksilöt alkavat kehittää abstraktisempaa ajatusta itsestään ja eriytyneemmästä itsensä käsitteestä, kun he saavat enemmän itsenäisyyttä ja tehdä enemmän päätöksiä itsestään (Myrin, 2008).

SOC korreloi mielenterveyden determinanttien kanssa, nimittäin negatiivisilla tunteilla, ahdistuksella ja masennuksella, mikä tekee siitä rinnakkaisen mielenterveyden ilmaisun, joka heijastaa kykyä hallita jännitystä, heijastaa resursseja mobilisoida tilanteen selvittämiseksi ja etsimään ratkaisuja (Eriksson, 2006) ). Kohderyhmät, joilla on korkea SOC, kokevat lyhyempiä haittavaikutuksia, pienempiä psykosomaattisia ja masennusongelmia (Myrin, op.).

Ei pidä unohtaa, että kasvatuksen, perheen, sosioekonomisen aseman, sosiaalisten suhteiden, kulttuurin, sukupuolen ja elämänkokemusten olosuhteet myötävaikuttavat myös korkean SOC: n syntymiseen (Honkinen, op., Cit.).

Toisaalta, liikuntaaa ja suunnitellut urheilulajit, jotka ovat koulutuksellisimpia, sille on ominaista keskittyminen kohteeseen joka osallistuu tiettyyn toimintaan, erityisesti koulutasolla, painottaen pikemminkin taitoja kuin vammaisia, ja kuten Lay (2009) huomauttaa: “ ei vain tarkastele oireita ja patologioita.

• Vahvista henkilökohtaisia ​​resursseja ja sosiaaliset vuorovaikutukset.
• Se helpottaa a olennainen kehitys henkilön sosiaaliseen ympäristöön.
• Edistää moniulotteista näkökulmaa, joka yhdistää kaikki useat syyt, olosuhteet ja vaikutukset.
• Vähennä esteitä osallistumista ja edistää kaikkien integroitumista.
• Se tarjoaa suojatun ja luotettavan tilan ja edistää johdonmukaisia ​​suhteita, yhteenkuuluvuutta ja empatiaa kaikkien kesken.
• Edistää jatkuvuutta ja kestävyyttä integroimalla elämäntapaan liittyvä oppiminen ja yhteisö-, organisaatio- ja yhteiskuntaryhmien yhteistyöverkosto, joka helpottaa sosiaalista uudelleensopeutumista ja tulevaisuuden näkökulmaa.
• Edistää aktiivista osallistumista kaikki kaikilla tasoilla (lähestymistapa, toteuttaminen ja toiminnan arviointi)” ss. 111-112.

päätelmät

Pidämme sitä joustavuus on käyttäytymisen laatu aiheista, jotka antavat heille mahdollisuuden vastustaa vastoinkäymisiä ja voittaa heidät adaptiivisesti. Se muodostuu joukosta osaamista, joita voidaan kouluttaa ja oppia.

Joustavuuden kapasiteetin mittari on aktivoitu SOC-rakenteen (tai johdonmukaisuuden tunteen) kautta, avain salutogeenisiin lähestymistapoihin ja joka koostuu kolmesta ulottuvuudesta: ymmärrettävyys, hallittavuus ja merkitys. Se kehittyy koko ihmisten kehityksessä ja on itsenäinen henkilökohtainen voimavara, joka edistää yksilöiden hyvinvointia, jolloin he voivat kohdata erilaisia ​​tilanteita, joita meidän on elettävä ja voitettava, tai ainakin sopeuduttava niihin vähiten haitallisella tavalla.

Vaikka on olemassa monia tekijöitä, jotka määrittävät SOC: n, uskomme, että liikunta ja liikunta voivat jossain määrin edistää yksilöiden hyvää henkilökohtaista ja sosiaalista sopeutumista ja lopulta heidän hyvinvointiaan.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Yhdenmukaisuuden tunne välittäjänä fyysisen aktiivisuuden ja joustavuuden välillä, Suosittelemme, että kirjoitat urheilulaji ja liikunta.