Fitness Coach vs Personal Trainer Psykologia kuntosalilla

Henkilökohtainen valmentaja (Personal Trainer) tunnetaan kuntoilualan viitenumerona fyysisten tulosten optimoimiseksi, mutta uusi suuntaus alkaa ilmaantua. Fitness-valmentaja tai wellness-valmentaja, valmennusterveelliseen elämäntapaan.

Kuntokeskus auttaa sinua ja inspiroi sinua olemaan itsesi merkitsemällä omat tavoitteenne ja tavoitteenne, luodaan tehokkaita ja luovia keskusteluja, jotka kutsuvat heijastuksia ja he auttavat sinua löytämään tien Tavoitteiden saavuttamiseksi ja uusien terveiden tapojen säilyttämiseksi ikuisesti.

Istunnoissa käsitellään erilaisia ​​aiheita, kuten ruokaa, liikuntaa, unta, stressiä, tunteita, painoa, tupakkaa ...

Fitness-valmentaja löytyy "kuntosalistasi", mutta työsi ja tulokset ylittävät kuntosalit. Fitness Coach sopii täydellisesti nykyaikaisiin kuntosaleihin, joissa uusi suuntaus onhyvinvointi (hyvinvointi), leviää ja sen seurauksena sen sijaan, että löydettäisiin koneita täynnä olevia huoneita, nyt se siirtyy keskuksiin, joissa ei ole vain tilaa lihaksille, vaan myös rentoutumiseen (kuten kylpylä, hierontakaapit, saunat) ), ryhmäluokat (jooga, pilates, tai-chi ...) sekä vapaa-ajan ja lepoalueiden (kahvilat, kampaajat ja estetiikka).

Mikä on Wellness?

Tähän päivään asti on vielä paljon tulkintoja kuntoilun ja hyvinvoinnin määritelmästä.kunto voisimme pitää sitä a "fyysinen kunto" tai "sopivuus". Fitness perustuu kahteen peruspilariin: Liikunta ja terveellinen syöminen. Sen avulla henkilö voi parantaa kardiovaskulaarista kestävyyttä, joustavuutta, lihasten voimaa ja kestävyyttä, antaa enemmän ketteryyttä ja tasapainoa, nopeutta, sävyttämistä; kaikki mukana oikea ja tasapainoinen ruokavalio. Tarvittaessa kuluttavat sopivan täydennyksen kussakin yksittäisessä tapauksessa, mutta ei koskaan, anabolisia. Joskus kuntoilu sekoittuu kehonrakentamiseen, mutta jälkimmäisessä keskitytään määrittelemään ja määrittelemään symmetrisiä äärimmäisiä lihaksia, uhraamalla henkilön yleisen hyvinvoinnin ja toiminnallisuuden..

Toisaalta käsite tai filosofia Wellness sitä pidetään globaalimpana. Se ei ainoastaan ​​koske kuntoa fyysisen kunnon parantamiseen, vaan se menee pidemmälle ja käyttää fyysistä kuntoa keinona parantaa terveyttä, tarjota pitkäikäisyyttä, elämänlaatua ja kauneutta. Tämä tarkoittaa, että wellness on synonyymi fyysinen, psyykkinen ja emotionaalinen hyvinvointi. Nyt ei vain kiinnostunut muodosta, vaan kiinnostuneista etsiä tasapainoa kehon ja mielen välillä.

Valmennus kuntosalilla

Kuntosalien ja kuntosalien henkilökunta on kasvanut viime vuosina fyysisen liikunnan, urheilun tai terveydenhuollon ammattilaisten kanssa. S: n lopussa. XX, henkilökohtaiset kouluttajat luottivat fyysistä liikuntaa ja biomekaniikkaa koskevaan tietoonsa ja ajattelivat, että he olivat riittäviä pitämään asiakkaat kiinni ohjelmistaan ​​ja saamaan heidät parantamaan elämäntapaansa. Kun aika on kulunut, monet ovat ymmärtäneet, että opetus ja tekninen tuki eivät riitä kattamaan asiakkaiden asialistojen monimuotoisuutta ja tarvetta yksilölliseen kohteluun.. Jos haluat säilyttää asiakkaan sitoutumisen, on otettava huomioon muut muuttujat, erityisesti psykologiset.

Tutkimukset harjoitukseen vaikuttavista tekijöistä johtivat asiantuntijoiden tutkimaan tarpeita emotionaalinen ja ravitsemuksellinen, ja monta kertaa he paljastivat elämäntapamallit, jotka olivat haitallisia, käyttäytymistä, jotka olivat riippuvuutta aiheuttavia, sekä henkilökohtaisia ​​ja perheongelmia, jotka häiritsivät tavoitteiden saavuttamista. Näiden näkökohtien osalta oli välttämätöntä, että ne ohjataan uudelleen koulutuksen onnistumiseksi. Jo ennen psykologian ja valmennuksen esiintymistä kuntokeskuksissa henkilökohtaiset kouluttajat olivat jo tietoisia viestintätaitojen ja interventiomallien tarpeesta näillä alueilla.

Fitness Coachin sisällyttäminen kuntosaleihin on antanut pääsyn Asianmukaisia ​​menetelmiä työskennellä asiakkaiden kanssa näissä asioissa. Kuntoilijavalmentajaa ja Personal Traineria koskevat kaksi kysymystä: "Mikä menetelmä toimii parhaiten?" "Ovatko nämä kaksi menetelmää yhtä tehokkaita kaikille asiakkaille?".

Vastatakseen näihin kahteen kysymykseen meidän on ymmärrettävä molempien mallien toiminta.

Fitness valmentaja vs Personal Trainer

Asiakkaiden, jotka haluavat palkata kuntosali valmentajan sijasta Personal Trainerin, pitäisi tietää, että he löytävät kaksi työmenetelmää ja kaksi eri viestintätekniikkaas. Fitness Coach priorisoi suhteiden ja viestinnän rakentamisen. Se keskittyy asiakkaiden tarinoihin ja strategioihin sekä tarjoaa motivoivia ja tukevia viestejä (esimerkiksi käyttämällä NLP-tekniikoita). Vaikka jotkut valmennuskoulut suosittelevat neuvoja, Useimmat valmentajat kannustavat asiakasta tulemaan vastaamaan vain käyttämällä tehokkaita kysymyksiä (Sokraattisia kysymyksiä), jotka haastavat ja kohtaavat heidän itsetuntoaan ja niiden rajoittavia uskomuksia..

Se on tutkimus ja henkilökohtainen löytö auttaa asiakasta tiedostamaan, tunnistamaan ja ottamaan vastuun realistisista tavoitteista keskittyen strategioihin, toimiin ja palautteeseen.

Personal Trainer voi olla samanlaisia ​​näkökohtia, mutta se on enemmän keskittyä ohjeisiin ja teknisiin tietoihin. Lisäksi hän käyttää käytännönläheisempää lähestymistapaa, joka ohjaa asiakasta harjoitusten ja koulutuksen aikana, johtamisen viestintätapaan ja luodaan riippuvuussuhde ohjattavaan henkilöön. Henkilökohtaiset kouluttajat kiinnittävät enemmän huomiota fyysisen koulutuksen ja biomekaanisen tietämyksen asiantuntijoiden asemaan, mutta he eivät edistä henkilökohtaista kasvua tai varmistavat, että asiakas oppii aitoa hyvinvoinnin käsitettä.

Nyt, kun valmentajat ja henkilökohtaiset valmentajat käyttävät erilaisia ​​työmenetelmiä, nyt on aika vastata edellä esitettyyn toiseen kysymykseen: "Ovatko nämä kaksi menetelmää yhtä lailla kaikille ihmisille?". Vastatakseen tähän kysymykseen meidän on ymmärrettävä asiakas, koska jokainen on erilainen, sillä on erilaiset tavoitteet, ainutlaatuiset aiemmat kokemukset ja tarpeet, jotka voivat vaihdella toisistaan. Siksi asiakkaan tarpeiden ymmärtämiseksi on ymmärrettävä Itsetehokkuuden teoria of Albert Bandura (1977), joka korostaa roolia, joka täyttää sen, mitä hän itse sanoo saavuttaessaan tavoitteensa, jonka hän aikoo saavuttaa, ja määrittelee käyttäytymisen ja toimintatavan kussakin tilanteessa.

Itsetehokkuus: avain pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamiseen

Itsetehokkuus on tuomioita ja vakaumuksia, joita henkilöllä on kyvystään suorittaa tietty tehtävä onnistuneesti, ja ohjaa näin niiden toimintaa. Nämä odotukset määrittävät tiettyjen toimintojen, motivaation, pysyvyyden näissä tehtävissä ja emotionaalisen vastauksen erilaisiin tilanteisiin. Lisäksi ja erittäin tärkeinä itsetehokkuuden odotukset ovat vaihtelevia ja kullekin kontekstille ominaisia. Esimerkiksi uskomukset vaihtelevat uimassa tai kun valmistaudut ajamaan maratonia. Itsetehokkuuden uskot vaikuttavat aiempiin saavutuksiin, toistensa oppimiseen tai muiden käyttäytymisen havainnointiin, sanalliseen vakuuttamiseen tai emotionaalisen aktivoinnin tasoon.

Jotkut asiakkaat voivat tulla kuntosalille tietämyksellä ravitsemuksesta ja liikunnasta, mutta eivät pysty noudattamaan koulutussuunnitelmaa tai ruokavaliota. Toiset eivät kuitenkaan tiedä mitään harjoituksista, joita heidän pitäisi suorittaa.

Ensimmäinen esimerkki koskee henkilöitä, jotka hallitsevat fyysiseen aktiivisuuteen liittyvää itsetehokkuutta, mutta joilla voi olla kognitiivisia ja emotionaalisia vaikeuksia tavoitteiden hankkimiseen liittyvien käyttäytymismallien suunnittelussa, toteutuksessa tai ylläpidossa. Toinen esimerkki viittaa ihmisiin, jotka tarvitsevat opetusta voidakseen aloittaa harjoittelun, ja siksi he tarvitsevat johdon tyylin aloittaa oikealla jalalla, saavat nopeat tulokset eivätkä saa loukkaantua..

Asiakkaiden itsetehokkuuden huomioiminen eri näkökulmista antaa meille mahdollisuuden tunnistaa henkilöt, joiden on parannettava fyysistä kykyään saavuttaa tavoitteensa, tai antaa meille tietoa ihmisistä, joiden on parannettava kognitiivisia ja emotionaalisia taitojaan onnistuneesti käsitellä tarvittavat muutokset muutosprosessissa.

johtopäätös

Yhteenvetona voidaan todeta, että ihmiset voivat luottaa siihen taidot ja pätevyydet, jotka ovat välttämätön edellytys, mutta jotka eivät riitä tavoitteiden saavuttamiseen. Yksi muuttujien, jotka vaikuttavat tavoitteiden saavuttamiseen, on itsetehokkuuden käsitys eli, odotukset siitä, että henkilöllä on tiettyyn tilanteeseen liittyvä menestys, riippuen resursseista, joita hän uskoo hänen olevan, sekä tilanteen ja kontekstin ominaisuuksista.

Henkilö voi välttää tilanteita, joissa hän epäilee hänen kykyään, mutta viittaa siihen, että jokin tavoite voi olla, uskoen, että hänellä ei ole tarvittavia resursseja sen saavuttamiseksi. Itsetehokkuuden käsitys on keskeinen valmentamisprosessissa ja se on tarpeen tavoitteiden saavuttamiseksi pitkällä aikavälillä. Personal Trainerilla voi olla erittäin hyödyllisiä työkaluja ja myös Fitness Coach. Ihannetapauksessa a hyvä ammattilainen tällä alalla on oltava tarvittavat taidot voidakseen käyttää niitä molemmat työmuodot asiakkaan tarpeiden mukaan.