Vigorexia ja sisäinen kauneus

Aikana, jolloin kuvien palvonta on yhä selvempi, on valitettavasti helppo tottua kavereiden, tuttavien jne. Maladaptive-käyttäytymiseen. Tämä kultti merkitsee osittain, yhdistää itsetuntoamme fyysiseen kuvaan, ja koska tämä ei aina vastaa tehtävään asetettua kauneuden ideaa, voimme olettaa, että tämä itsetunto on helposti nähtävissä.

Niistä reaktioista, joihin viittaamme, voimme löytää merkittävän taloudellisen kulutuksen vaatteissa, kosmetiikassa tai esteettisyyteen yleensä, että mielialastamme riippuu muiden hyväksynnästä, tai jopa luoda myrkyllisiä affektiivisia suhteita. Mutta nämä epäpuhtaasta mielenterveydestä eristetyt käyttäytymiset voivat johtaa vakaviin patologioihin, kuten anoreksiaan, bulimiaan tai vigorexiaan..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Vigorexia: syyt, oireet ja hoito"

Vääristynyt käsitys itsestään

Vigorexia on henkinen häiriö, jolle on ominaista suhteettoman vaativan fyysisen aktiivisuuden suorittaminen, joskus liittyy vitamiini- tai anabolisten lisäravinteiden kulutukseen ja itse vääristettyyn kuvaan.

Tämä vääristymä on yleensä suunnattu havaitsemaan itse kehon ohuempi tai heikompi todellinen (tavalla, joka on vastoin tyypillistä anoreksian tapausta, jossa potilas havaitsee suuremman painon kuin todellinen), ja yleensä siihen liittyy ikuinen epäjohdonmukaisuus itse ruumiin kanssa, joiden välittömät seuraukset ovat että fyysiseen liikuntaan liittyvä väärinkäyttäytyminen yleensä säilyy loputtomasti, sekä tunne tyytymättömyydestä oman kehon kanssa.

Lisäksi vigorexia voi jättää fyysisiä ja psyykkisiä jatkeita kasvuhäiriöiden muodossa, kyvyttömyyttä kehittää urheilutapaa uudelleen terveellä tavalla ...

Nämä käyttäytymiset ovat olennaisesti samat kuin mitä tahansa urheilijaa, vain äärimmäinen, ja me kaikki tiedämme ihmisiä, jotka mielestämme käyttävät suurta määrää tunteja kuntosalille, joten miten voimme erottaa vigorexian yksinkertaisesta harjoituksesta? vaativa?

Miten erottaa se urheiluvaatimuksesta?

Kuten mikä tahansa häiriö, vigorexia on niin sikäli kuin siihen liittyvät käyttäytymismuodot oletetaan merkittävästi heikentynyt urheilijan elämä. Jos käytät vähemmän aikaa koulutukseen liittyviin velvoitteisiisi (akateemiseen tai työhön), jos muutat sosiaalisten suhteiden laatua, uniaikojasi tai jos terveydentilasi vaikuttaa, riittämättömällä koulutuksella (painosi vuoksi) , ikä, fyysiset olosuhteet jne.) tai aineiden kulutus.

Suuren yhteiskunnallisen paineen ja urheilutoimintaan liittyvien vahvistusten vuoksi, vigorexia on häiriö, johon liittyy riippuvuuskomponentti, joten suurin osa ajasta, jonka urheilija ei ole tietoinen ongelmasta, tai tuntuu, että on syytä elää tämän ongelman kanssa hankkimalla heidän väärinkäytön tavoitteensa.

Siksi meidän pitäisi olla hyvin tarkkaavainen häiriön ensimmäisten oireiden ilmenemiseen, ennen kuin se on perustettu ja mennä yhä enemmän, koska psykologisella tasolla tapahtuvassa interventiossa on äärimmäisen tärkeää potilaan motivaatio vastaavan ongelman ratkaisemiseksi.

• Ehkä olet kiinnostunut: "10 syytä laittaa urheilupsykologi elämääsi"

Psykologinen hoito

Ihmiset eivät muutu, jos he eivät halua. Ja kun hän haluaa, ihmisten pitäisi työskennellä tai kouluttaa systemaattisesti eri tekniikoista, jotka ovat peräisin psykologiasta, joka tässä tapauksessa olisi ennen kaikkea suuntautunut, korjaa vääristynyt visio omasta kehostaan kognitiiviseen rakenneuudistukseen liittyvien tekniikoiden avulla, toisin sanoen "irrottamalla" ne irrationaaliset uskomukset, jotka pitävät käyttäytymistä muuttuvina. "Minulla on rangaistus" on annettava tien "Mutta X kg", minulla on "x lihaksen tai kehon rasvaindeksi", "olen yli keskiarvon" jne..

Toisaalta, muuttaa maladaptive-käyttäytymisen mallia perustamalla lyhyen aikavälin tavoitteita, joilla pyritään säilyttämään muutoksen motivaatio ("olen onnistunut kouluttamaan vähemmän, voin tehdä sen") ja hallita näiden käyttäytymisten ja näiden seurausten välisiä epävarmuustekijöitä, joko vahvistuksia (jotka helpottavat niihin liittyvät käyttäytymiset toistuvat tulevaisuudessa) tai rangaistukset (jotka heikentävät näitä todennäköisyyksiä).

Tärkeintä on kuitenkin luoda kriittistä ajattelua, joka suojelee meitä median pommituksesta rajoitetulla tavalla, jolla ymmärrät kauneutta, koska tämä ei ole koskaan parempi..