Miten kipua tuottavat emotionaaliset solmut voidaan purkaa

Henkilön emotionaalinen maailma on hyvin monimutkainen, jos otamme huomioon, että emme aina löydä oikeita sanoja ilmaisemaan, mitä meille tapahtuu sisäisesti. Tai jopa tietäen, mitä tapahtuu, henkilö voi myös katsoa, ​​että hän ei halua kommunikoida epämukavuutta kenellekään. Jokainen henkilö voi vapaasti päättää, kenen kanssa he jakavat yksityisyytensä. Vaikka ihminen on kommunikoiva olento, on aina tontti, joka on täysin yksityinen eli se vastaa vain itseään. tunne solmua ne voidaan tuottaa rakkauden, henkilökohtaisen pettymyksen, haavojen, poissaolojen ... ¿Kuinka purkaa ne solmut, joiden tunteet voidaan somatisoida fyysisen epämukavuuden muodossa?

Analysoi syy

Tunteellisella tasolla on aina erittäin tärkeää löytää tietyn asian syy pohtia mahdollisuutta korjata, toisin sanoen toimintasuunnitelmassa, joka auttaa sinua voittamaan tai ainakin selviytymään parhaasta mahdollisesta tapauksesta. Samaa tosiasiaa voidaan tulkita monin eri tavoin, ja siksi on aina mahdollista etsiä suunnitelmaa B.

Express ajatuksia kirjallisesti

On erittäin tärkeää ilmaista ajatukset kirjallisesti, koska kirjoittaminen on terapeuttista ja rohkaisee itseään koskevasta vuoropuhelusta johtuvaa introspektiota. Päiväkirjan tai muistikirjan tekeminen, jossa ajatukset kirjoitetaan kirjallisesti, antaa mielenrauhan, joka tulee jonkin verran etäisyydestä niistä ajatuksista, jotka estävät sinut ja että voit tarkkailla objektiivisemmin.

On olemassa valmennusta joka on hyödyllinen tällaisissa tilanteissa. Kuvittele, että kivun tilanne on kokenut sellaisen henkilön läheisyydessä, jota rakastat, arvostat ja arvostat. Siinä tapauksessa ystävänä antaa hänelle neuvoja siitä, miten hän voi voittaa tilanteen.

Voisit myös kirjoita kirje henkilölle, jolle sinulla on emotionaalinen konflikti, jotta voit päättää ilmaista kaiken, mitä tunnet. Älä lähetä kirjettä, se on vain harjoitus, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin.

On tehokkaampaa käsitellä henkilökohtaista kysymystä kasvokkain. Siksi voit Keskustele suoraan toisen henkilön kanssa ja kerro teille, mitä sinulle tapahtuu, miten sinusta tuntuu ja mikä estää sinua.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten kipua tuottavat emotionaaliset solmut voidaan purkaa, Suosittelemme, että kirjoitat kategorioihme Emotions.