Miksi minun on vaikea avata muille

Tunnemme emotionaalisesti avoimet hetket, joissa me jaamme muiden henkilöiden kanssa henkilökohtaisen tunteensa.

Me kaikki tarvitsemme ystäviä elämässämme, olipa kyseessä sitten yksinkertainen ystävyys tai suhde, kuten sosiaaliset olennot, jotka haluamme saada ihmisiä osallistumaan elämäämme, mutta suhteet ovat vaikeita, ja monet meistä ovat vaikeasti avautuvia muille mm. epävarmuustekijät, emotionaaliset traumat, valheet, parhaat ystävät, jotka ovat petollisia, jne. "¿Miksi minun on vaikea avata muille?"Tässä psykologia-Online-artikkelissa kerrotaan teille, miksi avautuminen muille voi olla sinulle erittäin vaikeaa..

1. Miksi maksat puhua ihmisille
2. Minusta on vaikeaa liittyä ihmisiin: mitä teen??
3. En halua liittyä ja avata muiden kanssa

Miksi maksat puhua ihmisille

Open on eräänlainen kutsu muille jakaa asioita kanssamme, se on jotain tyydyttävää, mutta se voi myös tulla hyvin vaikeaksi. Se saa meidät tuntemaan haavoittuvuutemme, psykologisesti alasti ja yleensä ahdistuneita. Mutta se on tärkeää siinä mielessä, että annamme muille ymmärtää, miten me todella ajattelemme, miten tunnemme ja mitä me uskomme..

Jotkut syyt, miksi kysyt itseltäsi itsellesi "¿miksi minun on vaikea avata muille?"Ne ovat seuraavat:

Pelko haavoittuvuudesta

Emotionaalisen avautumisen vaikea osa tulee haavoittuvuuden aiheuttamasta pelosta. Kun henkilö on avoin ja riittävää luottamustasoa ei rakenneta, hän voi tuntea, että tulevaisuudessa hän on saalista tilanteisiin, joihin liittyy tietty emotionaalinen avoimuus. Ilman tiettyä luottamustasoa emotionaalisesti avautuminen voi olla kuolemantuomio. Tämä voi johtua osittain luottamuksesta aikaisempiin suhteisiin.

Ne ihmiset, jotka he pelkäävät avata muille Heillä on epäilyksiä siitä, aikovatko muut, olivatpa he ystäviä tai pari, vahingoittaa heitä. Tätä varten sinun on osoitettava heille, että todella huolehdit niistä ja että se näkyy hitaasti kuukausien aikana.

Epävarmuus voi olla hyvin voimakas

Emotionaalisen saatavuuden puute on yksi tärkeimmistä syistä, jotka johtavat suhteiden katoamiseen. Ihmiset pyrkivät sulkemaan emotionaalisesti niiden epävarmuustekijöiden takia, jotka voivat perustua aikaisempiin kokemuksiin. Jokainen tuo mukanamme aiempien kokemusten reppuun, ja vaikka yritämme vaikuttaa tällä hetkellä vähiten, he tekevät sen. On tärkeää tietää, mitä tehdä emotionaalisen turvattomuuden edessä.

Älä harjoittele

Joskus tärkein syy, miksi joillakin ihmisillä on vaikeuksia avata, on se, että he eivät tiedä miten. On ihmisiä, jotka on kasvatettu kodeissa, joissa ei ollut yleistä ilmaista tai jakaa tunteita perheenjäsenten keskuudessa, ja siksi he eivät tiedä miten tehdä sitä. He saattavat jopa olla jossain vaiheessa yrittäneet ilmaista ne tarpeettomasti ja heidän sukulaisensa ovat nöyryyttäneet, jotka näkevät sen heikkoudena.

Vanhat muistot

Ihmiset, jotka ovat kokeneet emotionaalista väärinkäyttöä: kielteisiä tuomioita, nöyryytyksiä ... aikaisemmissa suhteissa voi olla vaikeuksia luottaa ja avata itsensä emotionaalisesti muille ihmisille, sitä kohdeltaisiin eräänlaisena puolustuksen mekanismina.

Minusta on vaikeaa liittyä ihmisiin: mitä teen??

Vaikka on totta, että on olemassa ihmisiä, joiden on vaikea saada yhteyttä Muiden kanssa voit seurata näitä vinkkejä, jotta voit helpommin avata emotionaalisesti:

1. Tunnista tunteet

¿Miten voit tietää, mitä tunnet? Tutustu kehon liikkeisiin ja tunteisiin. ¿Sinusta tuntuu painetta rinnassasi? ¿Oletko hymyilevä tai paheksumassa? Kun tunnet oman kehon tunteet, voit tunnistaa niihin liittyvät tunteet.

Etsi oikeat sanat kuvaavat tunteitasi. Yritä kirjoittaa sanat useita kertoja päivässä ja etsiä mallia tai suuntausta.

2. Keskustele näistä tunteista

Tunnistamisen jälkeen voit jakaa ne ystävien, kumppanien tai sukulaisten kanssa. Jos tämä on jotain uutta sinulle, tunnet olosi epämukavaksi, mutta sinun on pidettävä mielessä, että se on normaalia. Mitä enemmän käytät jakamalla tunteita, sitä luonnollisempi tuntuu.

Jos et halua, on aina mahdollista, ettei niitä jaeta, ottaen huomioon, että estämällä tunteiden ilmaisun, rajoitat läheisyyden tasoa ympäristöönne.

3. Kuuntele

Tunteiden jakaminen on lähtökohta. Voit myös kuuntele muiden tunteita. Tämä voi olla suuri haaste, jos et ole tehnyt sitä ennen. Kun kuuntelet toisia, puhu heidän tunteistaan, sinun ei pidä tehdä muita asioita samaan aikaan ja pitää hyvät silmäkosketukset.

4. Vahvista tunteet

Normaalisti kun olemme pieniä, perheemme vahvistaa tunteiden ilmaisun, mutta sinun ei ehkä ole tuottanut viestiä siitä, että on hyvä tuntea ja ilmaista tunteita, mikä mitätöi lapsen kyvyn määrittää omaa kokemustaan ja tunteet. Tunteiden vahvistaminen auttaa henkilöä luota omiin tunteisiin.

5. Muista, että virheiden tekeminen on normaalia

Opi aikaisemmista virheistäsi, jokainen emotionaalinen tai käyttäytymisvirhe on mahdollisuus oppia lisää itsestäsi ja ympärilläsi olevista. Muiden tunteiden oppiminen on keino kehittää emotionaalista älykkyyttäsi. Mitä enemmän opit, sitä syvempi tunneympäristösi muuttuu.

En halua liittyä ja avata muiden kanssa

Emotionaalisesti avautuminen ja rehellisyys voi tuottaa paljon pelkoa. Aluksi se saattaa tuntua mahdottomalta, mutta pitkällä aikavälillä se on parempi kuin tunteiden sisältäminen. Hyvä tunteiden tunnistus ja ilmentyminen liittyy a hyvä mielenterveys.

Tämän vuoksi, jos kysyt itseltäsi "¿miksi minun on vaikea avata muille?"On tärkeää, että noudatat edellä mainittuja ohjeita muiden lisäksi. Yksinäisyys, jota tunnemme, kun emme avaa itseämme muille, korvataan turvallisuudella, arkaluonteisuudella ja uudella läheisyydellä suhteissasi. Palkinnot, joita saamme avautumasta muille ihmisille, ovat hyvin voimakkaita. intiimimpiä tunteitasi ja hyväksymistäsi on ihmisen perustarpeita ja se voi olla hyvin terve.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miksi minun on vaikea avata muille, Suosittelemme, että kirjoitat kategorioihme Emotions.