Tunteiden ja tunteiden tyypit

¿Oletko koskaan pysähtynyt miettimään ongelmia ja miten meitä kohdataan? Jotkut meistä yrittävät juosta pois, toiset vihastuvat ja haluavat lyödä jonkun tai jotain, kun taas toiset yrittävät rauhallisemmin ja toivottavasti päästä pois tästä tilanteesta. Nämä ongelmat synnyttävät erilaisia ​​tunteita ja tunteita jokaisesta meistä riippuen.

Jos haluat tietää, mitä ne ovat, pyydämme teitä lukemaan seuraavan Psykologia-online-artikkelin eri aiheista tunteita ja tunteita. ¡Huomaa!

1. Ahdistus
2. Ilo
3. Toivo ja sekalaiset tunteet
4. Surullinen
5. masennus
6. Välttäminen

Ahdistus

Kuvittele tätä: keskellä yötä sinulla on nälänhyökkäys. Joten jätät sängyn ja etsit jääkaappia. Se on hyvin tumma, mutta tiedät asuntosi kuin kätesi takaosa, joten älä huoli valoista. Sohvapöytä on huoneen keskellä ja odotat sen läsnäoloa ja ympäröivät sen. Ehkä laitat kätesi koskettamaan reunaa ja vahvistat mitä odotat. Olet melkein siellä, vielä viisi askelta jääkaappiin, kun ... ¡WHAM! Saat jotain kiinteää kuusi jalkaa: ¡odottamaton!

¿Mitä sinä tunnet tällä hetkellä? Ehkä pelko, yllätys, ehkä täydellinen terror. Mitä se onkin, se on epämiellyttävää. Me kutsumme sitä ahdistukseksi.

Mikä on ahdistus

Kun vuorovaikutus on kysymykset, Tunnemme ahdistusta. Esimerkiksi, kun emme pysty ennakoimaan jotain tai kun ennakoimme enemmän kuin yhden asian samanaikaisesti, mikä johtaa ristiriitaisiin odotuksiin. ¿Kumpi kämppäkaverisi on todella mekaanisen sahan tappaja? Joka kerta, kun olet yksin yhdessä heidän kanssaan, et tiedä, olisiko tuntea olonsa turvalliseksi.

Ja tunnemme myös ahdistusta, kun kohtaamme yleisen epävarmuuden: ¿Mikä tulee olemaan seuraava torakka, rotta tai käärme? Ehkä tämä on yleisten fobioiden juuret näille ihanille olentoille.

Kuinka ahdistus on

Anguish voi olla pehmeä, ärsytys tai viha: kun kynän loppuu mustetta juuri ennen allekirjoitusta paikallisessa supermarketissa. Se voi myös olla hieman voimakkaampi: turhautuminen että autosi katkeaa; pelko kun auto menee pois valtatietä; vastenmielisyys että sinusta tuntuu, kun huomaat, että rakastajasi pureutuu elävien kanojen päähän.

Ongelman kohtaaminen ei aiheuta ahdistusta, se on ahdistusta. Ahdistus on vain tilanteen emotionaalinen osa. Samat perustelut koskevat halua. Se ei johdu ongelman ratkaisemisesta. Ja ahdistus ja halu eivät tee sinua etsimään ratkaisua, ne ovat motivoivia voimia.

Mutta ei ole epäilystäkään siitä, että tilanteita, joissa koette ahdistusta, saatat välttää tulevaisuudessa. Tai jos ne ratkaistaan ​​ilolla, ne voivat olla niitä, joita etsit tulevaisuudessa. Se on ahdistuksen tai toiveen ennakointi.

levottomuus se on ahdistelun ahdistunut ennakointi. Kokemuksen vuoksi odotat, että tilanne on epämiellyttävä. Tämä odotus on itsessään epämiellyttävä: se on ristiriidassa haluasi olla onnellinen ja huoleton yksilö. Ja usein yrität välttää tilanteen.

Ilo

Edellisen esimerkin jälkeen kuvittele nyt, että olet samalla kiireinen ennustamassa itseäsi, ajattelet vaihtoehtoja pedon luonteesta, tekemään päätöksiä, jotka voivat lievittää joitakin pelkojasi, etsimällä valokytkintä. Valot syttyvät ... ja odotat minun olevan psykopaatti.

Ja tässä on kyse jääkaapista. Puhdistit hänet ensimmäisen kerran 30 vuoden aikana ja jätit hänet eläkkeelle. Asiat ovat taas järkeviä. ¿Miten sinusta tuntuu? Ehkä tuntuu helpotuksesta, miellyttävän päätöslauselman tunteesta. Heitä iso huokaus, saatat nauraa. Elämä on jälleen oikealla tiellä. Kutsumme sitä iloksi.

Mikä on ilo psykologiassa

Ilo on päätöslauselman meidän ahdistuksemme ongelmista. Kehitämme tai kehitämme todella ymmärrystä maailmasta, kun tunnemme iloa. Ilo on sopeutuminen, oppiminen.

Se voi olla myös lievä: miellyttävä tunne risteilyn palapelin viimeistelystä tai pelin tai urheilun voittamisesta. Tai se voi olla hieman voimakkaampi, kuten helpotus, jonka sinusta tuntuu, kun huomaat, että vuoristoradalla tuntuu siltä kuin lähdet kiskoista tai tieteellisen löytämisen, taiteellisen luomisen tai mystisen kokemuksen ilosta.

Ymmärrä, koska ongelmien ratkaiseminen edellyttää niiden hankkimista, ilo riippuu ahdistuksesta. Myös fyysinen ilo näyttää toimivan näin: nautit siitä jonkin aikaa jonkin aikaa ilman sitä, olipa se ruoka, juoma tai sukupuoli. Jos meillä on liian paljon jotain, se ei näytä tyydyttävän meitä niin paljon.

Toivo ja sekalaiset tunteet

Toivo se on miellyttävä ilo. Kokemuksesta ilmenee, että ongelma ratkaistaan, ja tämä on onnellinen ajatus. Yksityiskohdista riippuen voimme myös kutsua sitä innostukseksi tai jopa ahdistukseksi.

Nyt "perus" ahdistus ja ilo eivät yleensä tapahdu samaan aikaan, koska yksi on ongelma ja toinen on ratkaisu, mutta ennakoiva ahdistus ja ilo (eli ahdistus ja toivo) tapahtuvat usein samanaikaisesti. Samaan aikaan: me kutsumme tätä "sekoitetut tunteet".

Liukuminen syväveden pinnalla 45 kilometriä tunnissa käyttäen pieniä levyjä voi saada sinut hermostumaan; Toisaalta, vesihiihto kuulostaa hauskaa. Tunnet ahdistusta ja innostusta. Päätös siitä, näytetäänkö se vai ei, perustuu siihen, että nämä kaksi tuntoa ovat sinulle. Katso, mitä sanoimme "sinulle". Päätös on suurelta osin subjektiivinen mikä saa sinut tuntemaan ahdistusta tai innostusta.

Odotus Se voi myös auttaa meitä tuntemaan muita tunteita, kuten vihaa tai vihaa: viha on ahdistusta odottamalla ulkoista muutosta. Ongelma on "siellä" ja viha on sen ratkaisemiseksi tarvittavan energian kertyminen. Yritä vain pitää vauva niin, että se ei indeksoi, ja näet, mitä saat.

Surullinen

Surullisuus on ahdistus a odotukset sisäisestä muutoksesta. Ongelma on "tässä". Ymmärrän, että minun on sopeuduttava häneen. Suru ennen rakkaansa menettämistä on ilmeisin esimerkki: et voi tehdä sitä takaisin, voit oppia vain elämään sen poissaolon kanssa. Monet tärkeimmistä oppimiskokemuksistamme sisältävät surua, miten alkaa ymmärtää omia rajoituksia tai esimerkiksi rakkaidemme rajoituksia..

Selvitä se viha on hieman toivottavampi; suru on hieman vaikeampi käyttää. Ihmiset pyrkivät vihastumaan asioihin ennen rauhoittamista ja hyväksymistä, mitä he eivät voi muuttaa. Tämä kertoo meille jotain hyvin tärkeää: vastustamme itseämme koskevia tärkeitä muutoksia; jos voimme, yritämme tehdä maailman vastaamaan odotuksiamme.

masennus

Joskus ihmiset pysyvät näissä emotionaalisissa tiloissa. Henkilölle, joka yrittää aina tehdä maailmasta (varsinkin muut) vastaamaan hänen odotuksiinsa, kutsumme sitä aggressiiviseksi ja vihamieliseksi emotionaaliseksi tilaksi. Usein sinun on tehtävä vaihda itseäsi, sopeudu. Mutta jostain syystä (esimerkiksi heidän kulttuurinsa) antaminen on tabu. Kuten fyysisten nautintojen yhteydessä, kun jotain ei toimi kunnolla, teemme sen, mitä teemme aina, ¡vain sitä enemmän intensiteettiä!

Myös henkilölle, joka aina yritä sopeutua maailmaan (ja erityisesti muiden odotuksiin) kutsumme häntä konformistiksi ja hänen emotionaalista tilaansa on yleensä masentunut. Hän yrittää aina sopeutua muihin, kun usein se, mitä hän tarvitsee, on vihastua.

Välttäminen

Kaikkein yleisin kaikista on välttäminen: kun näemme ongelman, annamme sen ahdistuksemme ja me pakenemme fyysisesti tai psykologisesti. Välttämällä me yritämme todella päästä pois emotionaalisesta tilanteesta ja palata rauhalliseen tilaan. Valitettavasti, jos vältät ongelmia ja heidän ahdistustaan, voit myös välttää ratkaisujen iloa. Ajattele joitakin "psykologisia" tapoja välttää päivittäisen elämän ongelmat: alkoholi, huumeet, televisio. Välttämisen tavoite on olla tajuton, tai ainakin ole tietoinen ongelmista.

Kuinka kohdata ongelma - 3 tapaa

Nämä kolme tyyppiä (aggressiivinen, konformisti ja välttävä) ovat niin yleisiä, että jotkut teoreetikot ovat lähestyneet heitä (Adler, Horney, Fromm ja muut). Näillä tyypeillä voi olla jopa geneettinen komponentti, joten jotkut meistä kohtaavat entistä todennäköisemmin aggressiivisuuteen liittyviä ongelmia, toiset konformismin kanssa, kun taas toiset käyttävät välttämistä.

Aikuiset ihmiset pyrkivät ottamaan ongelmia silmällä ratkaisua: kohtaavat ahdistusta ja ahdistusta toivolla ja innolla. Tämä vie jonkin verran kykyä keskittyä tavoitteisiisi ja jättää huomiotta niiden hankkimiseen liittyvät ongelmat. Tätä on kutsuttu "valtaa", itsekuria, tarvetta saavuttaa, palkkion viivästymistä ja emotionaalista älyä. Soitan vain sitä.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Tunteiden ja tunteiden tyypit, Suosittelemme, että kirjoitat kategorioihme Emotions.