Mª Teresa Mata Massó Tunteet eivät ole haitallisia, mikä voi olla haitallista, kun suhteemme luomme heidän kanssaan

Emotionaalinen älykkyys on yksi suosituimmista käsitteistä nykyaikaisessa psykologiassa, eikä kukaan epäile tunteiden hallinnan merkitystä hyvinvoinnissamme. Emotionaalisesti älykäs auttaa meitä tekemään parempia päätöksiä, tehdä parempia töitä, saada korkeampia laadukkaita ihmissuhteita, muun muassa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 emotionaalisen älykkyyden etua"

Mensalus-psykologiakeskuksen psykologi Mª Teresa Mata Masson haastattelu

Puhumme tänään Barcelonan Mensalus-instituutin yleisen terveyspsykologin Mª Teresa Mata Masson kanssa ja emotionaalisen tiedustelukoulutuksen online-kurssin professorista, jotta voimme ymmärtää tämän käsitteen merkityksen ja mitkä ovat sen hyödyt mielenterveydelle ja ihmisten hyvinvointi.

Viime vuosina tunnetaan paljon emotionaalista älykkyyttä. Miten määritit tämän käsitteen? Jokaisella henkilöllä on ainutlaatuinen ja siirtymätön ajatusten ja tunteiden järjestelmä. Toiset voivat ymmärtää häntä, mutta jokainen on asiantuntija omassa sisällössään. Tästä johdanto-osasta alkaen voimme sanoa, että emotionaalinen älykkyys on se osa älyä, joka kiinnittää erityistä huomiota mainitun järjestelmän toimivuuteen ja etsii tarvittavat välineet sen kestävyyden varmistamiseksi..

Jokaisella meistä on "lasit", joista rakennetaan maailmaa neljän olennaisen tekijän pohjalta: ensimmäinen on elintärkeä kokemus, eli kaikki ne kokemukset, joita meillä on koko elämän ajan ja jotka asettavat tämän ajatusjärjestelmän. ja tunteet. Toinen on emotionaalinen perintö; jokainen henkilö on osa perhettä, kaupunkia, kulttuuria jne..

On olemassa joukko sosiaalisia ja koulutuksellisia elementtejä, jotka ovat siirtäneet meidät ja jotka häiritsevät todellisuutta. Kolmas tekijä on sellaiset piirteet, jotka määrittävät persoonallisuuden; heillä on myös rooli lasien "keskittymisessä". Neljäs on elintärkeä hetki, jolloin löydämme itsemme, "täällä ja nyt"; 50 vuotta emme näe elämää 30: n kanssa.

Emotionaalisen älykkyyden työ testaa tätä ajatusjärjestelmää ja tunteita osoittaakseen sen toimivuuden asteen harkitsemasta henkilöä asiantuntijana omassa elämässään.

Miksi on tärkeää olla emotionaalisesti älykäs henkilö? Mitä vaikutusta emotionaalinen älykkyys vaikuttaa elämäämme?

Yksinkertaisesta syystä: toimi kestävällä tavalla. Toisin sanoen optimaalinen hyvinvoinnin taso ja jonkin verran kärsimystä, joka voidaan olettaa, jotta olisikin elävä tunne selviytymisen sijasta.

Emotionaalisen älykkyyden kehittäminen tarkoittaa tiettyjen "mukavuusvyöhykkeiden" kyseenalaistamista, joista tunnemme olevamme turvallisia (mutta ei mukavia) ja löydämme, mitä ulkona on. Comfort-vyöhykkeestä poistuminen edellyttää uusien näkökulmien tarkastelua, uusien tapojen toteuttamista, uusien ajatusten luomista, uusien tapojen tuntemista ja olemassaolon lisäämistä, kykyä luoda ja rakenneuudistaa jne..

Joskus pysymme liikkumattomana tietyissä mukavissa vyöhykkeissä peläten tuntemattomia, turvattomuutta tai epäuskoa mahdollisuutemme suhteen. Säilytä lukittuna on hinta. Tämä yrittää näyttää emotionaalista älyä.

Niinpä jatkamalla haastattelussa avattua kysymystä, että tunne-älykäs älykäs tarkoittaa sitä, että ymmärrätte hyvinvoinnin asteen, jonka saamme ja menetämme mukavuuden vyöhykkeen sisällä ja ulkopuolella, jotta voimme asettaa tavoitteen, joka ohjaa meitä muutokseen ( oikeaan aikaan). Ei ole aina järkevää jättää mukavuusvyöhykettä, on tärkeää löytää tie ja aika tarpeidemme ja ympäristön tarpeiden mukaan.

Onko terveydelle haitallisia tunteita? Mitkä ovat ne, jotka loukkaavat meitä eniten??

Tunteet eivät ole haitallisia, mikä voi olla haitallista suhde, jonka me perustamme heidän kanssaan. Jokaisella tunteella on toiminto. Jos jätämme huomiotta (tässä puhumme kieltämisen suhdetta), tunne, ennemmin tai myöhemmin pyritään vaatimaan oikeutensa olemassaoloon ja ymmärtämään.

Miksi on niin tärkeää hyväksyä tunteita? Mitkä ovat niiden tukahduttamisen seuraukset??

Tunteiden tukahduttaminen tarkoittaa, että tämä tunne ei ole mahdollista. Tämä eroaa ajoittain hidastumisesta, pitämisestä, rentoutumisesta tai syrjäytymisestä (eli tunteiden hallitsemisesta). Emotsionaalisesta älykkyydestä pyrimme tehokkaaseen tunteiden ilmaisuun. Tämä tarkoittaa, että se on mahdollisuuksien mukaan toimiva, se auttaa meitä "voittamaan enemmän kuin menettää" ja säilyttää itsetuntoamme. Toisin sanoen johtamamme johdonmukaisuus vastaa tarpeitamme ja kunnioittaa. Tämä ei tietenkään estä tunteita aiheuttamasta epämukavuutta.

Luuletko, että emotionaalisen älykkyyden merkitys otetaan huomioon kouluissa? Onko koulutusalalla riittävästi tehty?

Mielestäni koulusta tehdään nykyään parempaa psykoedustusta (opetetaan emotionaalista älykkyyttä), mutta käytännön esimerkkien avulla ei luotu riittävästi palautetta..

Se, että luodaan käsitys luokkahuoneessa olevista keskeisistä hetkistä (esimerkiksi kun luokkatoveri ei ole hyväksynyt rakentavaa kritiikkiä, kun toinen on asettanut alhaisen itsevarmuuden rajan, kun emotionaalinen ilmaisu on asennettu valitukseen ja ei tarjoaa puhetta, joka puhuu tarpeesta, kun näkyvä tunne on viha ja sen takana syvä surunvuotoja jne.) on paras tapa opettaa. Opiskelijoiden auttaminen kysymyksissä, jotka avaavat mahdollisuuden havaita tuhoisia ajatuksia, ehdottaa täydellisempiä diskursseja ja edistää testaamattomia ratkaisuja, on todellinen tapa saada emotionaalinen älykkyys käytäntöön.

Miten emotionaalinen älykkyys on integroitu psykologiseen hoitoon?

Henkilökohtaisesti en ensinnäkin katso, miten potilas rakentaa omat "lasinsa", eli hänen näkemyksensä maailmasta, ja toimin peilinä voidakseen lisätä hänen kykyään tunnistaa itsensä ja tuntea itsensä. Seuraavaksi arvioimme yhdessä näiden lasien toimivuuden tason ja etsimme hypoteeseja, jotka vahvistavat niiden rakentamisen merkitystä tuntemalla elintärkeitä kokemuksia, persoonallisuuden piirteitä, perittyjä merkityksiä ja kaikkia niitä tapahtumia, jotka määrittelevät niiden hetkellisen hetken.

Psykoterapiassa, kuten koulutuksissa, hyödynnetään edelleen kokemusta ja löydämme hyödyllistä tietoa elämän historiasta, palaamme aina täällä ja nyt, emme koskaan pysy ankkurissa menneisyydessä, katsomme, miten se vaikuttaa nykyiseen. Samalla tavoin me etsimme millä tahansa harjoituksella hyödyllisyyttä hetkellisessä todellisuudessa tyyppikysymyksillä "ja tämä, elämässäni, mitä se tarkoittaa?" Tai "missä voin alkaa toimia?". Betoni on yksi emotionaalisen älykkyyden periaatteista.

Psykoterapia-istunnon jälkeen oivallus lisääntyy. Uusia ajattelutapoja herätetään ja tähän mennessä tuntemattomia vaihtoehtoja syntyy, tahattomia vaihtoehtoja mobilisoidaan.

Psykoterapeuttisen ja opetuskentän lisäksi mitä muilla aloilla sovelletaan emotionaalista älykkyyttä??

Emotionaalinen älykkyys on liike-elämän ja organisaatioiden pilari. Ne ryhmät, jotka muodostavat emotionaalisen älykkyyden, valmistelevat työntekijänsä kommunikoimaan summasta, tehostavat estettyjä tai vanhentuneita menettelyjä, luovat uusia skenaarioita, jotka ilman yhteistä työtä olisivat vielä tuntemattomia jne..

Emotionaalinen älykkyys on keskeinen väline, jolla hyödynnetään ihmisen potentiaalia. Onneksi jokaisena päivänä useammat yritykset panostavat tämäntyyppiseen koulutukseen kokemuksellisen dynamiikan ja verkkokoulutuksen kautta. Institut Mensalusista suunnitellaan ohjelmia, joilla tehostetaan ja kestävät työryhmässä.

Annat Mensalus-instituutin "Online-kurssin emotionaalista älykkyysopetusta". Kuka on tämä koulutus, ja mitä hyötyjä se tarjoaa ihmisille, jotka suorittavat sen??

Online-emotionaalinen älykkyyskurssi on tulos kahdeksan vuoden kokemusperäisestä työharjoittelusta. Sen opetussuunnitelma ja metodologia on suunniteltu siten, että käyttäjä saataisiin lähemmäksi kokemusta, joka on samanlainen kuin face-to-face -harjoittelu ja etäopetuksen edut. Elementit, jotka ohjaavat tutoria, käytännön ja älykkäitä tehtäviä, live-vuorovaikutus webinarien kautta sekä luokkakonsepti, ovat joitakin tämän kurssin tunnusmerkkejä.

Vastaanottajat ovat terveyden, koulutuksen, yhteiskuntatieteiden ja organisaatioiden maailman ammattilaisia. Koulutus kaikille, jotka ovat kiinnostuneita tuntemaan käytännönläheisesti emotionaalisen tiedustelukoulutuksen menettelyt ja strategiat.

Tärkeimpiä aiheita, joita työskentelemme verkkokurssissa, korostamme, miten hankkia hyödyllisiä tietoja tunteista, mitä strategisia kysymyksiä voimme käyttää konfliktien hallitsemiseksi, millaisia ​​motiiveja ei ole vaikea sanoa ei, mitä voimme ehdottaa ratkaisun toteuttamiseksi? Mitkä välineet meidän on asetettava rajoille, mikä on positiivinen-realistinen tavoite tai mikä on emotionaalinen plastisuus ja miten voimme integroida kestäviä mekanismeja työmme ja henkilökohtaiseen elämään?.

Tällä kurssilla käyttäjä voi tuntea, että hän tekee käytännöllistä ja hyödyllistä työtä jokapäiväisessä elämässään siirtymättä kotoa.