Miten hoitaa raskauden ensimmäisen kuukauden aikana 9 vinkkiä

raskaus Se on prosessi, joka kulkee munasolun hedelmöityksestä siittiöön asti syntymähetkeen saakka. Tässä pitkitetyssä jaksossa solujen joukko, joka muodostaa zygootin, lisääntyy ja kulkee eri vaiheiden läpi, kunnes niistä tulee ihminen.

Äidin hoito on olennainen koko prosessin ajan, koska sikiö on jatkuvasti yhteydessä hänen ja hänen terveydentilaansa, hänen ruokavalionsa ja jopa hänen emotionaalinen tila voivat vaikuttaa hänen kehitykseensä.

Tässä artikkelissa tarkastellaan miten hoitaa raskauden ensimmäisen kuukauden aikana.

Ensimmäinen raskauskuukausi: sikiön kehityksen alkaminen

Raskauden ensimmäinen kuukausi edellyttää koko raskausprosessin alussa. Ottaen huomioon, että on vaikea määrittää, milloin hetkellä hedelmöittyneen munasolun implantti endometriumiin on tapahtunut, sitä pidetään sellaisena ajanjaksona, joka kuluu viimeisestä kuukautiskierroksesta ensimmäisten raskausoireiden alkamiseen. kuukautisia.

Ensimmäisen raskauden aikana on olemassa erilaisia ​​ilmiöitä ja prosesseja, jotka käynnistävät tulevan lapsen kehityksen. Ensinnäkin hedelmöittynyt muna liikkuu muna-putkista kohtuun. Siellä munasolu istutetaan endometriumiin, jolloin solu-erikoistuminen alkaa, zygootin, nyt blastosystin, mukaan se kehittyy.

Koko kuukauden aikana tärkeimmät elimet, kuten hermosto, sydän ja vatsa, alkavat kehittyä. kuitenkin, ei ole outoa, että luonnolliset abortit tapahtuvat tällä kaudella.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Pregorexia: raskaana olevat naiset, jotka eivät halua rasvaa"

Tyypillisiä ensimmäisen kuukauden oireita

Vaikka raskauden ensimmäinen kuukausi saattaa tuntua varhaiselta hetkellä, totuus on, että kuten olemme nähneet, kehossa tapahtuu useita tärkeitä muutoksia, joiden avulla on mahdollista havaita useita oireita.

Kuukautisten puuttuminen

Raskauteen eniten liittyvä oire on kuukautisten äkillinen ja odottamaton puuttuminen tai amenorrea. Vaikka myös se voi johtua muista syistä koska stressi tai erilaiset lääketieteelliset häiriöt, amenorrea tai kuukautisten puuttuminen on yksi raskauden ensimmäisistä oireista ja ensimmäinen epäilee sen läsnäolon.

väsymys

Raskauden ensimmäisen kuukauden aikana väsymys lisääntyy usein että tulevan äidin tuntuu väsyneemmältä kuin tavallisesti.

Muutokset rintarauhasjärjestelmässä

Erityisesti voidaan havaita, että rinnat alkavat valmistautua tulevaan imettämiseen, Nähdään rintojen pienen kasvun. On myös yleistä havaita, että naiset tuntevat kipeän ja ärtyneitä rintoja.

Ruoansulatusoireiden alkaminen

Pahoinvoinnin ja oksentelun esiintyminen on yksi tunnetuimmista ja suosituimmista raskauteen liittyvistä oireista. Ne esiintyvät yleensä aamuisin. On myös korostunut herkkyys hajulle, jolla on useammin haittavaikutuksia raskaana olevaan naisiin. myös, ruoan maku voi muuttua, kuten nälkäsi.

Emotionaaliset muutokset

Hormonaalisten muutosten takia esiintyy usein tunteellisuuden äkillisiä muutoksia, kuten esimerkiksi askel voimakkaasta ilosta syvään suruun ilman mitään ulkoista elementtiä, joka aiheuttaa tai on reaktio tähän liioiteltuun tai tavalliseen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onko me rationaalisia tai emotionaalisia olentoja?"

Miten hoitaa itsesi raskauden ensimmäisen kuukauden aikana

Ensimmäinen kuukausi on alkion kestävän kehityksen ja alkamisen alussa erittäin tärkeä ajanjakso, jonka kanssa on suositeltavaa, että äiti alkaa ryhtyä varotoimiin ja huolehtia terveydestään.

Alla on joitakin menetelmiä tai tapoja hoitaa itsesi tehokkaasti ensimmäisen raskauskuukauden aikana.

1. Tarkista lääkäriltäsi

On suositeltavaa kuulla ammattilaista, joka voi ilmoittaa tapauksestasi erityisiä ohjeita (koska jokainen raskaus on erilainen ja sinun on otettava huomioon sellaiset näkökohdat kuin lisääntymisjärjestelmän ikä tai kunto) ja määritettävä suoritettavat valvontatoimenpiteet. Neuvottele myös hänen kanssaan millaisia ​​lääkkeitä tai lääketieteellisiä testejä uhkaa sikiön terveydelle ja sitä olisi vältettävä tai tässä yhteydessä toteutettavia varotoimia.

2. Terveellinen ruokavalio

Alkion oikean kehityksen kannalta on erittäin tärkeää, että äiti on riittävästi välttämätöntä ravintoainetta ja säilyttää tasapainoisen ruokavalion runsaalla hedelmillä ja vihanneksilla..

Proteiinit, kalsium, rauta ja vitamiinit ne ovat elementtejä, jotka on pantava täytäntöön myös päivittäisessä ruokavaliossa. Samoin on noudatettava varotoimia elintarvikkeiden käsittelyssä ja varmistettava, että ne pestään ja kypsennetään oikein ja että ne eivät sisällä jäämiä torjunta-aineista tai että ne voivat olla saastuneita eri vaarallisilla bakteereilla..

viimeinen, on suositeltavaa jakaa ruokaa koko päivän ajan, syö vähemmän määrää, mutta useammin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Neljä terveellistä ruokavaliota, jotka ovat kunnossa"

3. Poistaa alkoholin ja nikotiinin kulutuksen

Alkoholi ja tupakka ovat kaksi ainetta, jotka ovat haitallisia tulevan vauvan terveydelle ne pääsevät sikiöön napanuoran läpi. Niitä on vältettävä kaikin keinoin.

4. Liikunta, mutta välttää väkivaltaista urheilua

Urheilun harjoittaminen voi olla hyvä äidille ja vauvan terveydelle, ja se on suositeltavaa tehdä päivittäin (vaikkakin se ei ole kovin voimakas). On välttämätöntä harjoitella varoen, koska joistakin niistä johtuvat iskut ja traumatismit voivat helpottaa mahdollisia abortteja.

5. Vältä stressaavia tilanteita ja jännittävää kulutusta

Stressi ja ahdistuneisuus ovat haitallisia näkökohtia sikiön kehitykselle sekä tulevan äidin terveydelle. On suositeltavaa kokeilla pitää stressiä hallinnassa. On suositeltavaa vähentää tai poistaa kulutuksen jännittäviä aineita, kuten kahvia.

6. Harjoittele rentoutumismenetelmiä

Tekniikat, kuten jooga ja meditaatio ne ovat yleensä hyödyllisiä rentoutumiseen fyysisesti ja henkisesti, mikä helpottaa hyvää terveydentilaa molemmille samaan aikaan, mikä auttaa oppimaan käsittelemään rauhallisempia jännitteitä, jotka voivat syntyä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 helppoa rentouttamistekniikkaa stressin torjumiseksi"

7. Aurinkoa

Auringonvalo on hyvä D-vitamiinin tuotannon lisäämiseksi, joten se voi olla hyvä idea ehdottaa aikaa ulkomaille.

8. Lepo

Kuten olemme sanoneet, yksi tavallisista raskauden oireista on korkea väsymys ja väsymys. Se on välttämätöntä ja tärkeää sekä sikiön että äidin terveydelle että hän yrittää saada tarpeeksi unta.

• Ehkä olet kiinnostunut: "7 psykologista signaalia, jotka osoittavat, ettet saa tarpeeksi unta"

9. Ilmoita raskautesi uutiset välittömään ympäristöön

Raskaus tarkoittaa, että he voivat auttaa sinua prosessissa ja antaa sinulle neuvoja, tukea ja neuvoja. Lisäksi tämä voi ottaa huomioon odottamattomien käyttäytymismuutosten olemassaolon tai välttää epämiellyttäviä hetkiä ja stressaavia tilanteita.