Rintakipu ahdistuneisuusoireista, syistä ja hoidosta

Tukehtumisen tunne, hyperventilaatio, parestesiat, kehon hallinnan menetys ... ovat yleisiä oireita ahdistuskriiseistä. Mutta jos on olemassa oire, joka synnyttää erityisesti pelon kuolemasta, kun meillä on yksi näistä kriiseistä, on rintakipu.

Ja se on rintakipu ahdistuksesta on todella ärsyttävä oire, usein niitä, jotka kärsivät sitä ensimmäistä kertaa osoituksena loppupuolen alusta. Koko tässä artikkelissa puhumme tämäntyyppisestä kivusta, josta ilmenee joitakin sen syitä ja miten sitä hoidetaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

Rintakipu ahdistuksesta: perusoireet

Kun puhumme ahdistuksesta johtuvasta rintakipusta, viittaamme syntyneen kivun havaintoon ahdistuneen valtion somatisoinnissa tämä voi tapahtua ahdistuskriisin yhteydessä, tämän prodromina tai käsityksenä jatkuvasta stressistä ilman, että tarvitsemme kriisiä.

Tämä kipu havaitaan ja luokitellaan yleensä pistelyksi, joka on tavallista, että se esiintyy lävistysten muodossa ja että se voi esiintyä vartalon eri kohdissa. Tämäntyyppinen kipu häviää yleensä nopeasti (ne voivat saavuttaa neljänneksen tunnista, mutta useimmiten ne eivät kestä kauemmin kuin muutama minuutti), eikä myöskään muuta fyysisiä ponnisteluja vai ei.

Itse kivun lisäksi on yleistä, että he näkyvät yhdessä hänen kanssaan oireita, kuten hyperventilaatiota, raajojen tunnottomuutta ja tavanomaisella tavalla tunne hullu, kuolee tai menettää kokonaan omaa kehoa.

Usein sekava sydänongelmiin

Rintakipu on yleinen ilmiö ahdistuksen somatisoinnissa, mutta kuten mainitsimme johdannossa, se, että se on myös tyypillinen oire sydänongelmille ja erityisesti angina pectorikselle ja sydäninfarkteille, tekee usein molemmat ongelmat ovat hämmentyneitä.

Samankaltaisuudet ovat monet, mutta ne voidaan erottaa sillä, että sydämen kipujen tapauksessa kipu on yleensä tarkempi rinnan ja käsivarren tiettyihin kohtiin (vaikka on otettava huomioon, että tyypilliset sydänkohtauksen oireet) viittaavat yleensä miesten tapaukseen, joka on yleisin paikka naisten osalta), ne pyrkivät pysymään ajan mittaan ja pahenevat fyysisen rasituksen myötä ja päinvastoin, että ahdistuksessa ei tavallisesti ole hengityselinten muutoksia eikä hallinnan menetystä.

Joka tapauksessa on mahdollista, että sydänongelma voi aiheuttaa ahdistusta, ja on suositeltavaa mennä mahdollisimman pian lääketieteelliseen palveluun varmistaakseen, että kyseinen ongelma on ahdistus eikä todellinen lääketieteellinen ongelma..

syyt

Kun otetaan huomioon, että ahdistuksesta johtuva rintakipu ei ole sydänsairauden aiheuttama, on perusteltua kysyä, miksi se ilmenee. Lopullinen syy on ahdistuneisuuden suuri kärsimys. Syynä siihen, että ahdistuksen somatisaatio esiintyy kivun muodossa noudattaa lukuisia fysiologisia näkökohtia jotka voivat näkyä tämän tuottaman aktivoinnin seurauksena.

Ensinnäkin, kun olemme stressaantuneita, pelkäämme tai olemme ahdistuneita, että synnymme korkean tason adrenaliinia ja kortisolia, jotakin, joka fysiologisella tasolla muunnetaan sympaattisen autonomisen hermoston aktivoimiseksi (vastuussa kehon aktivoimisesta, jotta reaktiot sallittaisiin sellaisilla reaktioilla kuin taistella tai lentää). Kun ahdistuskriisi syntyy, tämä aktivointi synnyttää suuren lihaksen jännityksen, jotta keho valmistautuu reagoimaan nopeasti. Tämä jatkuva jännitys voi aiheuttaa tietyn tason kipua kehon eri osissa, rinta on yksi niistä.

Samoin pelko ja hermostuneisuus aiheuttavat myös keuhkojen aktiivisuuden lisääntymistä, mikä johtaa hyperventilaatioon. Mainittu hyperventilaatio edellyttää myös rintakehän lihaksen ja kalvon suurta liikkumista, mikä yhdessä lihasjännityksen kanssa suosii kipua. Lisäksi se, että jatkuvasti tehdään lyhyitä ja pinnallisia inhalaatioita, tekee hukkumisen tunteen, mikä puolestaan ​​synnyttää enemmän hermostumista ja suuremman määrän inhalaatioita..

Toinen usein esiintyvä muutos ahdistuneisuushetkissä, joka osallistuu ahdistuksesta johtuvaan rintakipuun mahan liikkuvuuden muutos ja ruoansulatuskanavan laajentuminen, joka voi jopa aiheuttaa puristusta vartalon hermoihin tai kaasujen kerääntymiseen mahaan, joka voi nousta rintaan ja aiheuttaa kipua.

• Saatat olla kiinnostunut: "Suxidine: tämän lääkkeen käyttötavat ja sivuvaikutukset"

hoito

Rintasyövän hoitamiseksi ahdistuksesta sinun on käsiteltävä sitä syytä, joka aiheuttaa sen, eli itse ahdistuksen.

Kognitiivisella tasolla ensinnäkin ensimmäinen asia, jota on arvioitava, on se, miksi tämä ahdistuneisuus on syntynyt. analysoida, mitkä ulkoiset tai sisäiset tekijät poistavat ja ravistavat meitä sisäisesti siinä määrin, että kehomme tarvitsee ilmaista sitä kehon läpi.

Meidän on myös arvioitava, kohdataanko jotain ennen kuin voimme tai emme voi toimia suoraan. Jos voimme tehdä jotain sen muuttamiseksi, voimme jatkaa yrittää luoda jonkinlaista käyttäytymismuutosta tai kehittää strategia kyseessä olevan ongelman ratkaisemiseksi. Jos ahdistus johtuu jotakin hallitsemattomasta ja muuttamattomasta, meidän täytyy rakenneuudistustapaamme. Olisi ongelman relativisointi, sen merkityksen vähentäminen ja sen arvioiminen, onko tämä tai sen mahdolliset seuraukset todella merkityksellisiä itse aiheelle.

Toinen näkökohta, joka voi olla suurta apua, on erilaisten rentoutumisharjoitusten harjoittelu ja harjoittelu, joissa otetaan huomioon erityisesti hengitys, vaikka myös lihasrelaksointitekniikat ovat hyödyllisiä. Jooga, meditaatio tai mielenterveys ovat myös erittäin hyödyllisiä käytäntöjä, jotka vaikeuttavat ahdistuksen muodostumista ja anxiogeenisten tilanteiden relativointia.

Jos olemme keskellä ahdistuskriisiä, ensimmäinen asia, joka meidän on arvostettava, on se, että ahdistus ei tapa meitä ja että tämä kipu on väliaikainen ja tuote oman reaktionsa siihen. Meidän on pyrittävä mahdollisimman paljon rauhoittumaan (vaikka se ei ole helppoa). myös meidän pitäisi yrittää keskittyä hengitykseen, välttää mahdollisimman paljon hyperventilaatiota ja yrittää tehdä syviä ja hitaita inhalaatioita. Kriisi päättyy.

Kirjalliset viitteet:

• Barker, P. (2003). Psykiatrinen ja mielenterveyshoito: hoitotyön käsityö. Lontoo: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Epänormaali psykologia (4. painos). New York: W.W. Norton & Company.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Eroja piirteen pelon ja piirteen ahdistuneisuuden välillä: vaikutukset psykopatologiaan". Kliininen psykologian katsaus. 31 (1): 122 - 37.