Minulla on monia kaasuja 12 korjaavia keinoja lopettaa kärsimys

Ilmavaivat tai vatsakaasu on yksi tärkeimmistä vatsavaivoista, joita monet ihmiset kärsivät ja jotka eivät vain aiheuta epämukavuutta, vaan voivat aiheuttaa kipua ja epämukavuutta.

Tässä artikkelissa Puhumme siitä, miten kaasut näkyvät ja mitä voimme tehdä tilanteen korjaamiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 yleisintä ja yleisintä tautia"

Suolenkaasun syyt

Vaikka saatat ajatella, että ei ole merkitystä, kaasujen alkuperän tunteminen on avain niiden käsittelyyn. Nyt hyvin, Miten ilmavaivat tai suoliston kaasut ovat peräisin? Yleisimmät syyt ovat seuraavat:

• Epätasapaino bakteerifloorassa eli suolistoa suojelevassa kasvistossa.
• Fermentaatio ja ruoan ruoansulatus.
• Liian nopea syöminen ja vatsan työstäminen.
• Hormonaaliset muutokset Esimerkiksi vaihdevuosien aikana.
• Herkkyys gluteenille tai elintarvikkeiden allergioille.
• Jätteen kertyminen.
• Laktoosi, varsinkin kun nautitaan täysmaitoa.
• Ihmisillä, joilla on ummetus, on yleensä enemmän kaasua.

Korjaustoimenpiteet, joilla lopetetaan kärsimys kaasusta

Joten voit lopettaa sanomalla "Minulla on paljon kaasua", olemme laatineet luettelon korjaustoimenpiteistä, jotka voivat olla hyödyllisiä. Alla on luettelo luonnollisista terapioista ja kodin korjaustoimenpiteistä kaasujen estämiseksi ja niiden lopettamiseksi.

1. Minttu tee

Piparminttu tee on luonnollinen keino lievittää vatsakipua ja lievittää vatsan kaasun aiheuttamaa kipua. Öljyä sisältävällä mentolilla on antispasmodinen vaikutus, joka vaikuttaa ruoansulatuskanavan sileään lihasten, mikä auttaa meitä tuntemaan olonsa paremmin. Yksinkertaisen kupin avulla on mahdollista huomata sen vaikutukset, ja on helppo valmistaa: tarvitset vain teepussin ja kiehuvan veden.

2. Jogurtti

Jogurtti sisältää paljon probiootteja, jotka auttavat vähentämään mahan kaasun oireita. Journal of Clinical Gastroenterology -lehdessä vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että probiootit "Lactobacillus acidophilus" ja "Bifidobacterium lactis" vähentivät kaasua 60 tutkimushenkilössä kahdeksan viikon aikana..

Toinen tutkimus, tällä kertaa World Journal of Gastroenterology (2015), havaitsi, että jotkut potilaat, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia, havaitsivat parannusta probioottien ottamiseksi..

3. Inkivääri

Inkivääri on infuusiota, joka on kulutettu vuosisatojen ajan ja joka tuo monia terveyshyötyjä. Itse asiassa tämän juoman nauttiminen tai sen juuren ottaminen on yksi parhaista korjaustoimenpiteistä kaasulle. Jos haluat ottaa juuret suoraan, voit lisätä sen päivittäiseen ateriaan. Hyvä vaihtoehto on tuore raastettu inkivääri ennen ateriaa liiallisen suoliston kaasun aiheuttamien oireiden lievittämiseksi.

4. Valkosipuli

Valkosipuli on hyvin kulutettu ruoka, joka on avain aterioiden maistamiseen. Sen lisäksi, että parannetaan makuamme kokemusta, se tarjoaa myös terveyshyötyjä, muun muassa tehokas keino torjua kaasuja. Varmasti keittiössäsi on tämä ruoka, joten yksi luonnollisista kaasunvastaista korjaustoimenpiteistä on käden ulottuvilla.

5. Kamomilla

Olen jo puhunut kamomilla- ja inkivääri- teestä, mutta toinen infuusioista, jotka ovat erittäin tehokkaita kaasujen torjunnassa, ovat kamomilla. Niissä maissa, joissa luonnollisia hoitoja käytetään usein, tällaisia ​​infuusioita käytetään laajalti monissa vatsaongelmissa, koska ne toimivat antiseptisinä tai tulehduskipulääkkeinä.

• Lisäksi se on rentouttava aivan kuten muutkin yrtit, joita käsitelimme artikkelissamme: "12 parasta infuusiota rentoutumiseen"

6. Persilja

Persilja on ruoka, joka erottuu depuratiivisesta voimastaan ​​ja auttaa parantamaan munuaisten toimintaa. Mutta jos sisällytämme tämän ruoan ruokavalioon, hyödynnetään sen suotuisia vaikutuksia suoliston kaasuun. Sen kuluttamiseksi meidän täytyy vain pilkkoa vähän ja lisätä se ruoomme, joka myös lisää makua ateriamme.

7. Märkä pyyhe

Kun kärsimme paljon kaasua ja olemme yrittäneet joitakin edellisiä kohtia ilman menestystä, voimme myös valita erittäin tehokkaan vaihtoehdon. Tämä korjauskeino sisältää veden lämmittämisen ja sen lisäämisen ämpäriin. Sitten voimme liottaa pyyhkeen ja sen puristamisen jälkeen voimme sijoittaa sen vatsan päälle. Kun vatsa rentoutuu, kivut ja kaasut voivat hävitä.

8. Sitruunamehu

Sitruunamehu on elintarvike, jossa on runsaasti C-vitamiinia, joten se tarjoaa monia etuja kehollemme. Lisäksi tämä hedelmä erottuu parantavasta voimastaan, erityisesti ruoansulatusalueella. Sitruunamehun juominen ennen ateriaa tai sen jälkeen on hyvä keino. Se on myös sekoittaa se veteen ja ottaa se tyhjään vatsaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 hyötyä juomavedestä sitruunalla aamulla"

9. Sisällytä terveellisiä tapoja elämääsi

Monet ongelmista, joita voimme löytää elämässämme, ilmenevät tottumuksemme seurauksena. Tässä tapauksessa ruokailutottumukset ovat välttämättömiä kaasujen ulkonäön estämiseksi. Syötä esimerkiksi useita paistettuja elintarvikkeita, leipää tai muita vehnässä runsaita tuotteita, liiallisia maitotuotteita tai runsaasti rasvaa jne. Muita elintarvikkeita, jotka voivat tuottaa kaasuja, ovat: pavut, ruusukaali, kukkakaali, päärynä, kaura, maissi ... Näitä elintarvikkeita on vältettävä.

10. Puuhiili

Puuhiiltä voidaan pitää täydentävänä aineena, ja sen on osoitettu olevan hyödyllinen toksiinien poistamisessa ja ei-toivotut aineet, jotka pääsevät kehoon (lääkkeet, kemialliset elementit, raskasmetallit jne.). Jotta voisit hyötyä tästä puuhiilestä, sinun pitäisi kuluttaa vain puolentoista ruokalusikallista (jauhetta) sekoitettuna veteen. Tämän aineen hyödyt sisältävät myös sen, että se vähentää huonoa hengitystä, paksusuolen ongelmia, ripulia ja ruoansulatushäiriöitä..

11. Sinappisiemenet

Ilmavaivojen välttämiseksi on mahdollista ottaa kaksi sinappisiementä lasilliseen vettä ennen aamiaista. Nyt, jos kärsit kaasusta, voit nostaa annoksen 10 siementoon tunnissa. Tämä mahdollistaa normaalin vatsan palauttamisen,

Kun palaat normaaliin ja varovaisuutena, voit ottaa yhden tai sinappisiemenen päivässä sekoitettuna veteen.

12. Aniksen teetä

Aniksen teetä on vahva maku, jota jokainen ei pidä; kuitenkin ne ihmiset, jotka nauttivat sen nauttimisesta, hyötyvät sen parantavasta voimasta. Sillä on suuri kyky poistaa kaasua ja vatsakipua. Jos haluat ottaa sen, sinun pitäisi yksinkertaisesti kuluttaa lusikka aniisijauhetta, joka on liuotettu kiehuvaan veteen. Tämä on tärkeää suoliston alueella syntyvien kaasujen vähentämiseksi.