Mindfulness voisi auttaa torjumaan lapsuuden lihavuutta

On yhä selvempää, että lihavuus on merkittävä ongelma länsimaisissa yhteiskunnissa. Ruoka, johon meillä on pääsy, sisältää enemmän hiilihydraatteja ja huonolaatuisia rasvoja, mutta myös On hyvin yleistä yrittää levittää työhön liittyvää stressiä tekemällä retkiä jääkaappiin, jotakin, jota ei voi ajatella muutama vuosisata sitten.

Ongelmamme on aliravitsemus, joka on enemmän kuin aliravitsemus, ja tämä perintö näyttää muuttavan merkittävästi uusien sukupolvien terveyttä, joka ensimmäisten elämänvuosiensa aikana oppii epäterveellisiä tapoja, jotka liittyvät sekä huonoon ravitsemukseen että niihin, jotka liittyvät passiivisen vapaa-ajan muodot (tietokoneiden ja videopelien liiallinen käyttö jne.). Esimerkiksi vuonna 2014 Espanjassa noin 15%: lla oli lihavuusongelmia ja 22,3% ylipainoisia.

Lasten terveyden pysyvä parantaminen?

Miten taistella lapsuuden liikalihavuutta vastaan? On monimutkaista, kun otetaan huomioon, että lihavuus on biologisten tekijöiden lisäksi erilaisten opittujen rutiinien ja tiettyjen kulutustottumusten lisäksi: impulsiivisuus ja ruokailutottumusten hallinnan puute selittyvät epätavallisella yhteydellä eri alueiden välillä. aivot, kuten yleensä riippuvuuksissa.

Jos lisäksi haluamme, että lapsuuden liikalihavuuden puuttumisen tulokset säilytetään ajan myötä joutumatta uusiutumiseen, kaikki muuttuu paljon vaikeammaksi, koska Meidän on toimittava sekä aivojen käyttäytymisessä että toimintatapoissa ja laajemmin koko neuroendokriinijärjestelmässä.

Vanderbilt-yliopiston tutkijaryhmä näyttää kuitenkin löytäneen todisteita siitä, että lapsuuden liikalihavuutta voidaan torjua Mindfulness-käytännön avulla, joka voidaan olettaa sen löytämisestä: lasten ruokintaongelmat selitetään tehokkaasti , dekompensoimalla neuronaalisen yhteyden aste, kun verrataan inhibitioon ja impulsiivisuuteen liittyviä alueita. Nämä tulokset on julkaistu hiljattain Heliyon-lehdessä.

Toinen ulottuvuus

Tutkijoiden mukaan avain olisi tunnistaa liikalihavuuden ongelma mahdollisimman pian ja kehittää heidän kanssaan tietoisuusohjelma, joka voidaan yhdistää muihin toimenpiteisiin ongelman ratkaisemiseksi. Tämä voisi olla toinen terveysalaan liittyvistä toiminnoista, joissa Mindfulness on osoittautunut tehokkaaksi.

Nämä parannukset voidaan selittää Neuronaalisen yhteyden muutokset jotka näyttävät liittyvän tämän toiminnan harjoittamiseen ja jotka altistavat vähemmän impulsiiviselle käyttäytymiselle hallitsemaan paremmin omaa käyttäytymistään. Ja on se, että Vanderbiltin yliopiston tutkijoiden mukaan on syytä ajatella, että Mindfulnessin harjoittaminen auttaa tasapainottamaan inhibitioon ja impulsiivisuuteen liittyvien yhteyksien määrää, jolloin jotkut eivät ole ehdottoman hallittavissa toisistaan.

Joten jos lapsuuden liikalihavuus liittyi tällaiseen dekompensointiin, Mindfulness voisi olla erittäin hyödyllinen sen torjumiseksi. Tästä huolimatta heidän oli varmistettava, että tällainen epätasapaino hermosolujen yhteydessä selitti ainakin osittain lihavuuden esiintymisen pojilla ja tytöillä. Ja tämän kysymyksen ratkaisemiseksi he suunnittelivat tutkimuksen.

Miten tutkimus tehtiin?

Tiedemiehet keräsivät tietoja 38 poikasta ja tytöstä 8–13-vuotiaiden välillä, joista 5 oli lapsuuden liikalihavuus ja 6 ylipainoisia. Näistä lapsista kerätyt tiedot sisälsivät niiden painon, vastaukset Lasten syömisen käyttäytymisen kyselylomake (CEBQ), joka sisälsi tiedot heidän aivojensa ruokailutottumuksista ja magneettiresonanssikuvauksesta (MRI)..

Näistä tiedoista he pystyivät varmistamaan sen Sekä paino-ongelmat että lapsuuden liikalihavuuteen liittyvät tavat korreloivat aivojen kolmen alueen välisten yhteyksien kanssa: parietaalilohkon alaosa, joka liittyy käyttäytymisen estoon; etulohkon etuosa, joka liittyy impulsiivisuuteen; ja ytimen accumbens, jotka liittyvät palkitsemisen tunteeseen.

Erityisesti lapsilla, joilla on ylipainoisia ongelmia, aivojen alueet, jotka liittyvät impulsiivisuuteen, liittyivät paremmin muuhun aivoihin kuin estoon liittyvät alueet. Päinvastoin tapahtui yksilöissä, jotka kykenivät eniten välttämään liikalihavuutta ja niihin johtavia tapoja, koska estoon liittyvä alue oli paremmin yhteydessä muuhun hermoverkkoon kuin impulsiivisuuteen liittyvä alue..