Mindfulnessin tarina kehittyi näin meditaatiosta

Mindfulness on tulossa yhä arvokkaammaksi resurssiksi terveyden ja koulutuksen alalla. Monet psykologit, psykiatrit ja opettajat ovat kiinnostuneita tutkimaan tämän työkalun mahdollisuutta, joka on kehitetty vipassana-meditaation periaatteista, buddhalaisen perinteen liittyvästä käytännöstä.

Toisin kuin tuhansia vuosia sitten syntyneet meditaation rituaalit, Mindfulness on olemassa vain sen kyvystä tuottaa objektiivisia muutoksia ihmisten hyvinvointiin eikä sillä ole mitään tekemistä uskonnollisten tarkoitusten kanssa. On pyrittävä kehittämään joukko järjestelmällisiä periaatteita, jotka mahdollistavat sellaisen ilmiön tieteellisen tutkimuksen, joka perustuu pohjimmiltaan tarkkaavaisuuden ja tietoisuuden tiloihin..

Tässä artikkelissa teemme lyhyt katsaus Mindfulnessin historiaan, auttaa ymmärtämään, miten se on kehitetty ja miten se on kehittynyt.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mindfulness in work: mitkä ovat sen edut?"

Mindfulnessin alkuperä: tämän käytännön taustalla oleva historia

Mindfulnessin alkuperän asettaminen ei ole helppoa, koska, kuten tapahtuu hyvin vanhasta perinteestä lähtevien tieteenalojen kanssa, on laaja ajallinen marginaali, jota pitkin voimme pitää sitä, mitä kuvataan. Se on jotain sellaista, joka tapahtuu psykologian kanssa, jonka siemen on osittain omistettu Kreikan filosofeille 5. vuosisadalla eKr. perustuu meditaation vuosituhannen pilareihin harjoitetaan monissa paikoissa Aasiassa.

Alku: vipassana-meditaatio ja sati

On tärkeää huomata, että pilareita, joihin Mindfulnessin tarina perustuu, kutsutaan vipassana-meditaatioon, käytäntö, joka on osa uskonnollisia rituaaleja monilla Aasian alueilla Intiaan tai sen läheisyyteen, ja se puolestaan ​​liittyy laajempaan filosofiseen opetukseen, joka liittyy yleisesti meditaatioon.

Vienta-meditaation perinteestä Aasiassa voisi sanoa paljon, mutta tärkeintä on ymmärtää, että se on ilmiö, joka on aloitettu buddhalaisuudessa noin 3500 vuotta sitten. Buddhalaisuuden maailmassa tunnetaan filosofinen juuret siitä, mitä jonain päivänä tulee mielessä sati, yksi tärkeimmistä tekijöistä valaistumisen ja vapautumisen tiellä Buddha Gautaman ideoiden mukaan. Itse asiassa sati voidaan kääntää täyteen tajuntaan; tai englanniksi "mindfulness".

Kulttuurien yhteenkuuluvuus: Länsi tulee pelaamaan

Mutta Mindfulness itse, toisin kuin Vipassanan meditaatio, josta se lähtee, on läntisten kulttuurien ja Kaukoidän alueiden, joissa buddhalaisuudella on juuret, sekoitus..

Aluksi tämä yhteydenpito eri yritysten välillä tulivat Britannian Intian kolonisaation kautta, 1800-luvun lopulla. Vaikka tämän Euroopan imperiumin edut olivat pohjimmiltaan taloudellisia ja sotilaallisia, tällä hyökkäyksellä oli myös tieteellisiä ja henkisiä vaikutuksia. Brittiläiset, jotka asettuivat näihin maihin, olivat yllättyneitä monista asioista, joita he näkivät siellä, mukaan lukien rauhallinen ja elämänfilosofia niille, joilla oli omistautunut aika ja pyrkimykset harjoittaa tietynlaista meditaatiota. Tämä motivoi useita tutkimuksia, jotka on kehitetty 20-luvulla.

Tämäntyyppiset tutkimukset saivat eurooppalaisille tutkijoille ja tutkijoille uusia aaltoja siitä, että samaan aikaan löydettiin monia muita eurooppalaisen kulttuurin vieraita ilmiöitä, jotka kiehtoivat kaikenlaisia ​​tekijöitä ja tutkijoita, kuten Carl Jungista antropologit, jotka aikoivat tietää enemmän maailman kyseisestä alueesta, kunnes ei niin kauan sitten ollut suhteellisen eristyksissä muusta. Koska globalisaatio tehosti sen vaikutuksia, niin myös kulttuurivaihtoa.

Yksi käännekohdista Mindfulness-tarinan kehittämisessä löytyy Jon Kabat-Zinnin tekemistä tutkimuksista. Tämä amerikkalainen lääkäri on tunnettu siitä, että se on 70-luvulta lähtien ehdottanut kliinisen alan mielenterveyden käyttöä terapeuttisten tavoitteiden saavuttamiseksi. Tästä hankkeesta alkoi, mitä kutsutaan stressin vähentämiseksi Mindfulnessin perusteella, o Mindfulness-based Stress Reduction, jonka tarkoituksena on ottaa meditaation terapeuttisesti hyödyllisiä elementtejä, tutkia ja parantaa niitä soveltavan tieteen alalla, kun se on erotettu buddhalaisuudesta.

Henkisten retriittien mahdollisuus

Mindfulnessin ja uskonnollisen perinteen välinen yhteys, jossa sen juuret ovat, synnyttää aina paljon keskustelua, sillä vaikka on totta, että on mahdollista järjestää tiettyjä käytäntöjä, jotka ilmestyvät ensimmäistä kertaa buddhalaisuuden puitteissa, näihin rituaaleihin liittyvä kokemus vuosisatojen ajan. He myös ilmoittavat meille tämän työkalun luonteesta.

Siksi hengelliset retriitit ovat yleisiä liittyy mielenterveyden käytäntöön, jossa toteutetaan toimia, jotka ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin ne, jotka muodostavat buddhalaisia ​​munkkeja päivittäin, vaikkei usko ole talletettu uskonnollisten vakaumusten järjestelmään.

Tässä mielessä ihmisillä, jotka haluavat aloittaa Mindfulness tai harjoittaa sitä erityisellä tavalla, on mielenkiintoinen mahdollisuus kirjaudu ensimmäiseen hengelliseen vetäytymiseen Espanjassa, johon osallistuu Jon Kabat-Zinn itse, samoin kuin muiden arvostettujen puhujien, kuten tohtori Javier García Campayon, yksi Mindfulnessin johtavista asiantuntijoista Espanjassa. Retriitti järjestetään 19. kesäkuuta 2018, ja siihen osallistuminen sisältyy viidennen kansainvälisen mielenterveyskongressin rekisteröintiin, joka järjestetään 20.-23. Kesäkuuta Zaragozan World Trade Centerissä..

Saadaksesi lisätietoja tai rekisteröidäsi, voit käyttää Dr. Javier García Campayon tai hänen verkkosivustonsa yhteystietoja tämän linkin kautta.