Miten saada selkeät unet? Tiede selittää sen meille

Unet ja kaikki niihin liittyvät ovat pitkään, maailma, joka herättää syvällisen kiinnostuksen sekä tiedeyhteisöön että suurelle yleisölle. Se, että hermosto pystyy luomaan kuvitteellisia ympäristöjä ja fiktiivisiä kertomuksia ilman, että he saavat tuskin ärsykkeitä ulkomaailmasta, ovat saaneet meidät etsimään merkitystä unelmissa, yrittämään yhdistää ne elämäsi tavoitteisiin ja jopa kysyä itseltämme, onko näillä hallusinaatioilla jotain tekemistä vaihtoehtoisia realiteetteja.

Kuitenkin on toinen tekijä, joka tekee mahdolliseksi kiinnostuksen, jota meillä on unelmien tutkimuksessa, neliön. Kyse on selkeiden unelmien olemassaolosta.

Mitkä ovat selkeät unet?

selkeät unet ne ovat ne unet, joissa tiedämme, että se, mitä olemme kokeneet, ei ole todellinen. Lyhyesti sanottuna selkeät unelmat kokevat upotetun unelma-tilanteisiin, joissa hallusinaatiot sekoittuvat unelmoinnin tietoisuuteen.

Lisäksi tämä seikka merkitsee yleensä ulkonäköä mahdollisuus elää unelman muuttamiseen, jotain, joka muuttaisi unelmakuvan sellaiseksi maagiseksi leikkikentäksi, jossa toiveet muuttuvat todellisuudeksi. Tämä tekee tietysti monien ihmisten haluavan kokea selkeitä unia, vaikka tämä ei ole helppoa.

Onironáutican yhteisö

Kirkkaat unet ne ovat tilastollisesti harvinaisia, ja useimmat ihmiset eivät edes kokea niitä kuukausittain, vaikka muutamia ratapölkkyjä, jotka elävät näitä jaksoja suhteellisen usein, useita kertoja viikossa.

On kuitenkin monia ihmisiä, jotka ovat halunneet niin paljon elää kirkkaita unia säännöllisesti, että he ovat muodostaneet kaikenlaisia ​​virtuaalisia yhteisöjä, foorumeita ja kirjoja, joissa oneironauts, No, se on niiden ihmisten nimi, jotka kykenevät kokea nämä unelmat, kuvailla temppuja ja suosituksia koulutukseen tietyissä tekniikoissa että teoreettisesti pyritään lisäämään todennäköisyyttä olla tietoinen siitä, mitä unelma-maailmassa tapahtuu.

Joten, jos sinulla on selkeät unet, noudata vain näitä vinkkejä? Ei niin nopeasti Onironautien kirjoissa ja foorumeissa yleensä esitettyjen suositusten ongelma on, että valtaosa heistä keskittyy subjektiivisten tajuntatilojen hallintaan, jotain vaikeaa saavuttaa haaveillessasi tai kun putoat Morpheuksen valtakuntaan..

Valitettavasti sama portti unelmien maailmaan on paikka, jossa päivän aikana opitut tekniikat ja seuraavien tuntien aikana noudatettavat suunnitelmat jäävät lepoon..

Puhuminen aivojen kielestä

Se, että on vaikea pakottaa selkeiden unelmien esiintyminen, ei tarkoita, että se olisi mahdotonta. äskettäin, Jotkut neurotieteen tutkimukset ovat osoittaneet, että on mahdollista luoda tällaisia ​​unia ei enää sisäisen vuoropuhelun ja elintärkeän filosofian kautta, vaan suoraan muuttamalla aivojen toimintaa.

Esimerkiksi on osoitettu, että gamma-taajuuden aivojen aaltojen (erityisesti 25 - 40 Hz) ilmaiseminen tietyissä aivojen alueilla REM-vaiheen aikana lisää merkittävästi mahdollisuutta saada selkeä unelma.

Kaikilla ei tietenkään ole mahdollisuutta käyttää laboratoriokoneita aivojemme aaltotaajuuksien muuttamiseen, kun nukkuamme päivien päivinä, mutta tämä tutkimus on ollut ennakkotapaus hypoteesin vahvistamiseksi, että se voi olennaisesti muuttaa hermoston toimintaa niin, että tällaiset unelmat ovat. Sieltä olemme tutkineet, mitkä aineelliset muutokset kykenevät lisäämään näitä todennäköisyyksiä ... ja tänään voisimme vastata.

Valoisten unelmien herättäminen herätyskellolla

Viime vuonna tehty tutkimus näyttää osoittavan, että hyvä tapa tukea selkeiden unelmien syntymistä voisi olla keskeytä lepotila, kun haluat palata nukkumaan (tai melkein-uni) heti sen jälkeen. Tätä varten temppu olisi käyttää mahdollisuutta lykätä hälytyksen hälytystä niin, että se kuulostaa uudelleen muutaman minuutin kuluttua.

Tutkimus, joka johtaa meidät tähän mahdolliseen ratkaisuun, ei kuitenkaan anna meille lopullista vastausta, koska se ei ole kokeilu, vaan useille ihmisille annettujen tutkimusten tietojen ylittäminen, joista jotkut kokevat selkeät unelmat säännöllisesti. Tämä tarkoittaa sitä, että ihmiset, jotka todennäköisimmin tietävät, mitä tapahtuu heidän unelmakokemustensa aikana, käyttävät tätä painiketta viivyttämällä hälytystä enemmän, mutta tällä hetkellä emme tiedä, onko tämä yksinkertainen temppu, joka tekee näistä unelmista. Kuten aina, korrelaatio ei tarkoita syy-yhteyttä.

Tulokset ovat kuitenkin lupaavia ja jättävät oven auki tulevaa testausta varten kokeellisessa laboratoriossa. Muutaman kuukauden kuluttua voisimme saada lopullisen vastauksen, että kaikki onironautat etsivät, mutta tällä hetkellä tapa todistaa itsensä hälytyksellä on avoin kaikille, jotka haluavat kokeilla sitä.

Kirjalliset viitteet:

• Smith, B. ja Blagrove, M. (2015). Lucid unelmataajuus ja herätyskellon torkku-painikkeen käyttö. Dreaming, 25 (4), s. 291 - 299.

• Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. ja Nitsche M. A. (2014). Itsetuntemuksen indusointi unelmissa gamma-aktiivisuuden alhaalla tapahtuvan alhaisen virran stimuloinnin kautta. Nature neuroscience, 17 (6), sivut. 810 - 812.