6 parasta sovellusta nousevat aikaisin ja eivät nuku

Varhain aamulla nouseminen on yksi parhaista vaihtoehdoista, jotta päivä olisi tuottava. Erityisesti ne päivät, jolloin meidän on työskenneltävä tai meillä on paljon tehtävää, on välttämätöntä laittaa paristot varhain, jotta tehtävät ovat valmiita, ja meillä ei ole mitään jäljellä seuraavana päivänä. 

Vaikka joillakin on helppo päästä ulos sängystä, koska niillä on hyvät nukkumistottumukset, toisilla on vakavia vaikeuksia siirtyä vuoteistaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Erot aamun ja vespertinon välillä"

Varmasti jopa ne ihmiset, jotka pyrkivät nousemaan aikaisin, ovat joskus kokeneet tunteen, että he haluavat nukkua vielä viisi minuuttia, ja vielä viisi minuuttia enemmän, ja vielä viisi minuuttia lisää ...

Nouse aikaisin ja hyvä unihygienia

Ja se on, että ne päivät, jolloin ulkona on kylmä ja se on niin mukava sängyssä, voidaan asettaa hälytys parhaalla mahdollisella tavalla, mutta pystyy osumaan pois päältä-painikkeesta, jotta ärsyttävä ääni lakkaa soimasta ja voi nukkua ylimääräistä aikaa. Tämä vaihtoehto ei kuitenkaan ole ihanteellinen unihygienian kannalta.

Oikeastaan, jotta estäisit sen tapahtuvan ja pystyisimme nousemaan aikaisin, sinulla on oltava terveellistä unia, kuten nukkumaan aikaisin, ei syö paljon yöllä, ei katsella televisiota nukkumaan menemällä jne. Mutta ... mitä tapahtuu, kun jollakin ei ole hyviä nukkumistottumuksia, ja hänen pitäisi nousta aikaisin suorittamaan suuri koe tai mennä toimittamaan työttömyyskirjoja?

Paras sovellus ei nukahtaa aamulla

Onneksi uusia teknologioita on olemassa, jotta meidät pääsevät pois ongelmista, ja matkapuhelimilla on useita sovelluksia, jotka voivat auttaa meitä olemaan nukahtamatta. Alla on luettelo luettelosta sovellukset, jotka auttavat sinua nousemaan aikaisin:

1. En voi herätä!

Jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla on vakavia vaikeuksia nousta aamulla, pystyy sammuttamaan hälytyksen kuulematta siitä kauheaa ääntä ja sitten palaamalla sänkyyn, sovellus "En voi herätä!" mitä etsit.

Saatavana sekä Android- että IO-järjestelmille, tarjoaa 8 erilaista aamuhaastetta joka saa sinut olemaan varovainen aamulla. Ensimmäinen on matemaattinen yhtälö, sitten sinun on suoritettava sudoku, ja niin edelleen koko testisarjan aikana. Jos olet vielä unessa, sinun täytyy kirjoittaa teksti tai vastata maan pääkaupunkiin.

2. Puzzle-hälytys

Jos olet väsynyt tyypilliseen muotoon hälytyksen sammuttamiseksi painikkeella, koska et voi herätä aamulla, Puzzle-hälytys se ei lopeta soittoa, ennen kuin olet ratkaissut matemaattisen toiminnan tai muistiongelma. Kun olet sammuttanut hälytyksen, olet valmis kohtaamaan päivän selkeästi.

3. Pyöritä minua

On paljon vaikeampaa palata nukkumaan, kun olet jalkasi ja kävelet. On olemassa muutamia sovelluksia, jotka toimivat hälytyksenä ne eivät lopeta soittoa, ennen kuin olet kävellyt muutaman askeleen tai olet mennyt ympäri. Yksi niistä on "Pyöritä minua". Ainoa tapa kytkeä hälytys pois päältä on päästä ulos sängystä ja fyysisesti pyörittää kunnes se pysähtyy.

4. Aja minua hereillä

Tämä utelias sovellus on hyödyllinen, jos olet mennyt sängystä ja mene töihin ajamiseen, mutta unelma vaikuttaa sinuun niin, että nukut. Luotu ketju Café Amazon ja virasto Proximity BBDO, Tämä sovellus käyttää ilmaisujen ja eleiden tunnistamista, ja kun huomaat, että pyörän takana oleva henkilö pitää silmäsi suljettuna pidempään kuin sinun pitäisi, hälytys kuuluu. Sovellus, joka huolehtii tietoturvasta.

5. Herää tai kuole

Yksi markkinoiden kiinnostavimmista sovelluksista, joten hälytyksen poistaminen käytöstä on välttämätöntä ravistaa mobiilia riittävän voimakkaasti lähteä K.O. hirviöön, joka siinä näkyy. Siksi on välttämätöntä ravistaa ranneä voimakkaasti, mikä herättää sinut heräämään välittömästi.

6. Aika on rahaa

Yksi nerokkaimmista hälytyksistä on. Sinun on parempi päästä pois vuoteesta, kun "aika on rahaa" tai pankkitilisi vaikuttaa. Tämä sovellus rankaisee sinua, jos et herää ja seurauksena on rahaa tililtäsi. Kyllä, suostumuksella. Aiotko pysyä sängyssä ja menettää rahaa? Sinun on parasta ajatella sitä ennen tämän sovelluksen käyttöä, koska talous voi kärsiä.

Psykologiset temput herätä aikaisin

Nämä sovellukset voivat olla erittäin hyödyllisiä nousta varhain aamulla eikä nukkumaan sängyssä. Tässä luettelossa esitetyt sovellukset pakottavat sinut poistumaan sängystä ja keskittymään, jotta hälyttävä hälytysääni voidaan poistaa käytöstä.

Nyt on myös mahdollista suorittaa joukko psykologisia strategioita, jotka auttavat sinua herättämään luonnollisesti ja olemaan selkeitä päivän ensimmäisen tunnin aikana. Ne ovat seuraavat:

• Aseta herätyskello pois nukkuessasi: Jos haluat maksaa sinulle hälytyksen sammuttamisen, on parempi sijoittaa se paikkaan, joka on kaukana sängystä. Näin tulet olemaan kaukana siitä, missä se kuulostaa, ja sinun on välttämätöntä kävellä sen sammuttamiseksi.

• Kevyt illallinen: Raskaat päivälliset tarvitsevat enemmän aikaa ruoansulatukseen ja tämä voi vaikuttaa nukkumaan.

• Mene nukkumaan aikaisin: Jos haluat herätä selkeästi tuottavaksi, on parempi mennä nukkumaan aikaisin. Itse asiassa tutkimus osoittaa, että nukkuminen 6 tuntia päivässä on yhtä huono kuin nukkuminen. Saat lisätietoja tästä tutkimuksesta napsauttamalla tätä.

• Sammuta televisio välttää häiriötekijöitä yöllä.

• Nukkaa mukava patja ja mukava tyyny nukkumaan rauhallisesti.

Voit syventää näitä psykologisia strategioita ja muita artikkeleissamme: "8 psykologista strategiaa nousemaan aikaisin"