8 yleisiä tapoja tappaa neuroneja

Ihmisen aivot ovat yksi luonteeltaan monimutkaisimmista järjestelmistä, mutta se on myös suhteellisen hauras.

Tasapainot, joita tarvitset hyvään terveyteen, voivat muuttua monenlaisissa tilanteissa, ja erityisesti niihin vaikuttavat voimakkaasti haitalliset tavat, jotka tuhoavat hermosolujamme.

Samoin kuin hermosolut vaikuttavat tuhansiin prosesseihin, jotka vaikuttavat elämäämme, mitä me teemme ja käytämme rutiineja, myös edellytämme neuronien hyvinvointia. Ja koska aivoissa on niin paljon, joskus emme ymmärrä, että lähdemme vähän matkalla matkan varrella, enemmän kuin olisi ikäänkuin normaalia.

Siksi tiedä nämä tavat, jotka tuhoavat hermosoluja, ovat tärkeitä, jos haluamme pysyä hyvässä kunnossa nykyisessä ja tulevaisuudessa.

• Ehkä olet kiinnostunut: "10 temppua aivojesi terveyden parantamiseksi"

Tärkeimmät tavat, jotka tuhoavat neuroneja

Tämä luettelo rutiinista ja tavoista, jotka vahingoittavat aivojemme terveyttä, sisältävät toimia ja todistaa, että laiminlyönnin tai komission toimeksiannon avulla kulumme henkistä kapasiteettiamme, osa niistä lyhyellä aikavälillä ja riippumatta niiden aiheuttamista pysyvistä vahingoista. Katsotaanpa, mitä he ovat.

1. Stressi

Stressi ei vain saa meidät tuntemaan huonoa, se myös tuhoaa neuronit, varsinkin jos se tulee krooniseksi.

Tämä johtuu siitä, että tämä tila liittyy suuren kortisolin vapautumiseen, hormoni, jota käytetään resurssien siirtämiseen biologisiin prosesseihin, jotka antavat enemmän merkitystä tälle ja nyt, jotta päästäisiin kiireellisiin ongelmiin. Eräs kortisolin suurten määrien sivuvaikutuksia on se, että neuronit jäävät vartioimatta ja lisäksi, immuunijärjestelmä on heikentynyt.

2. Unen puute

On olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka liittyvät pitkittyneen unen puuttumiseen neuronien kuolemaan ja joidenkin aivojen osien vähenemiseen, johon kuuluu myös hippokampus.

Tällainen vahinko aiheuttaa pitkällä aikavälillä, muistin ongelmia, ja myös vaikuttaa keskittymiskykyyn.

3. Monotonia

Yksitoimintaan perustuvat elämäntavat tarkoittavat sitä, että ne neuronit ovat monin eri tavoin yhteydessä toisiinsa, ja tämä tarkoittaa sitä, että mitä vähemmän käytetään lopulta kuolemaan. Se on niin yksinkertaista: hermosolut, joita ei voida hyödyntää, häviävät.

4. Ota huumeita

Tämä on yksi huumeiden tunnetuimmista vaikutuksista. Kemiallinen riippuvuus tarkoittaa sitä, että kaikkien henkisten toimintojen tarkoituksena on saada uusi annos, joka jättää huomiotta hermoston ylläpitotehtävät. Toisaalta, vieraiden aineiden tunkeutuminen neuronien toimintaan monet heistä ikääntyvät ja kuolevat ennenaikaisesti.

5. Tupakan käyttö

Teknisesti molemmat tupakat ovat huumeita, joten tämän ei pitäisi yllättää meitä: se, että se on laillinen, ei tarkoita, että se ei ole haitallista. Sen aineet kykenevät tuottamaan erittäin vakavan riippuvuuden ja vahingoittamaan pysyvästi neuroneja.

6. Hengitä saastuneissa ympäristöissä

Aivot on yksi ihmiskehon elimistä, jotka kuluttavat enemmän resursseja. Monet päivittäin imevät myrkylliset hiukkaset päättyvät sinne, vaikka veri-aivoesteet suojaavat meitä monilta.

7. Kuivaa

Kun huomaamme, että olemme janoisia, on tärkeää, että se täytetään mahdollisimman pian, muuten kehomme aloittaa veden poistamisen kehomme soluista, jotkut kuolevat. Ja kyllä, myös neuronit.

8. Työskentele kuume

Kun olemme sairaita, olemme erityisen haavoittuvia ja kaikki toimet, jotka edellyttävät vaivaa voi tulla pakottaa molemmat kehomme, että pysyviä vaurioita esiintyy mikroskooppisella tasolla. Näissä tilanteissa on paljon parempi antaa heidän huolehtia meistä ja lopettaa huoli toissijaisista asioista.

Terveellisempi elämä aivojen terveyden säilyttämiseksi

Lyhyesti sanottuna on monia negatiivisia päivittäisiä tottumuksia, jotka vahingoittavat neuroneja. Vaikka aluksi voimme ajatella, että elämäntavan huoleton ja joka ei ota huomioon terveyttä, vahingoittaa kehoa ja se on jo, on muistettava, että meidän aivomme on osa tätä kehoa. Ne eivät ole kaksi erillistä asiaa, samoin kuin mielen ja aineen välillä ei ole oleellista eroa; psykologiassa ja tieteessä yleensä dualismi on suljettu pois.

Siksi terveellä elämällä on myönteinen vaikutus sekä kehomme ulkonäköön että henkisten toimintojen hyvään tilaan, vaikka vaikutukset jälkimmäisiin eivät ole välittömästi havaittavissa ja ne peittävät enemmän peilin puuttumisen. se, joka tarkistaa tilasi. Näiden hermosolujen tuhoavien tapojen välttäminen voi olla hyvä alku elää paremmin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Neuronityypit: ominaisuudet ja toiminnot"