Miten aivot suojataan neurotoksisuudelta?

Neurotoksisuus on aivojen ja hermoston myrkytys. Tässä mielessä aivoja mahdollisesti vahingoittavien toksiinien altistumisen minimoiminen ja kompensointi auttaa estämään neurotoksisuutta, joka liittyy moniin neurologisiin oireisiin ja häiriöihin. Hyvä uutinen on se, että aivojen suojaaminen neurotoksisuudelta on mahdollista, kuten tässä artikkelissa nähdään.

Tulet yllättymään siitä, että luettelo aineista, jotka aiheuttavat neurotoksisuutta, sekä luonnollisia että keinotekoisia, ovat uskomattoman pitkiä. kuitenkin, Voit tehdä paljon suojataksesi aivojasi minimoimalla ja kompensoimalla altistumista toksiinille, jotka voivat vahingoittaa sitä.

Toksiinit, jotka toimivat spesifisesti hermosoluihin, tunnetaan neurotoksiinina. Neurotoksisuus ilmenee, kun aivot ja hermosto altistuvat toksiineille, jotka muuttavat niiden neurologista toimintaa.

vuorostaan, neurotoksiinit tuhoavat neuronit, jotka ovat vastuussa tiedon siirtämisestä aivostasi muuhun kehoon. Ne aiheuttavat myös aivosolujen ennenaikaisen kuoleman. Jos sinulla on epätavallisia oireita, joita et voi ymmärtää, neurotoksiinit voivat olla syyllisiä.

Jotkut ihmiset ovat herkempiä neurotoksiinille kuin toiset, riippuen yleisestä terveydentilastasi, veri-aivoestesi tilasta ja jopa geeneistä. Neurotoksisuus voi olla krooninen, mikä johtuu toistuvista alhaisen tason altistuksista pitkiä aikoja. Se voi myös olla akuutti, vakava ja äkillinen, yleensä altistuksesta lyhyessä ajassa.

Neurotoksisuuden oireet

Neurotoksisuuden oireet vaihtelevat. Se voi olla tilapäinen, vähäinen ja palautuva, mutta ne voivat olla myös kroonisia, melko vakavia ja voivat aiheuttaa pysyviä aivojen tai hermoston vaurioita..

Tyypillisiä neurotoksisuuden oireita ovat päänsärky, muistin menetys, keskittymisvaikeudet, näköongelmat, väsymys, flunssan kaltaiset oireet, seksuaalinen toimintahäiriö, muuttuneet motoriset taidot ja pistely, raajojen tunnottomuus tai heikkous, psykiatriset häiriöt ja krooniset kivun häiriöt.

Neurotoksisuus voi ilmetä myös psykologisten ongelmien muodossa jotka sisältävät ahdistusta, masennusta, henkistä sekaannusta, kompulsiivista käyttäytymistä, hallusinaatioita ja persoonallisuuden ja käyttäytymisen muutoksia.

On huomattava, että tutkijat uskovat sitä Neurotoksisuuden ja progressiivisten neurodegeneratiivisten häiriöiden välillä voi olla yhteys, kuten dementia, Parkinsonin tauti, amyotrofinen lateraaliskleroosi ja multippeliskleroosi.

Mikä aiheuttaa neurotoksisuutta?

Viime vuosikymmeninä ympäristöön on tuotu yli 80 000 keinotekoista kemikaalia, mutta alle 20% heistä on läpäissyt turvatestit. Testatuista tiedetään, että yli 1000: lla on neurotoksisia vaikutuksia. Aineet sisältävät laajan valikoiman sekä luonnollisia että ihmisen aiheuttamia kemikaaleja, käärmeen myrkkyjä ja torjunta-aineita etyylialkoholiin, heroiiniin ja kokaiiniin..

Tämä on a luettelo neurotoksiinista, jotka löytyvät:

• Luonnollista alkuperää (mineraali): alumiini, mangaani, elohopea, lyijy, arseeni, fluori.
• Luonnollista alkuperää (biologinen): mykotoksiinit, äyriäisten toksiinit, botox, käärmemyrkky.
• Virkistyslääkkeet: heroiini, kokaiini, ekstaasi, metamfetamiini, alkoholi.
• huumeita: kemoterapia, antipsykoottiset lääkkeet.
• Elintarvikelisäaineet: mononatriumglutamaatti, keinotekoiset makeutusaineet.
• Ympäristöystävällinen: veden ja ilman pilaantuminen.
• kosmetiikka: kynsilakka, huulipuna, hiusvärit, keinotekoiset tuoksut.
• Erilaisia ​​keinotekoisia kemikaaleja: torjunta-aineet, liuottimet, muovit, puhdistusaineet, maalit, liimat, palonestoaineet, rakennusmateriaalit.

On huomattava, että jotkut aivokemikaalit voivat olla neurotoksisia. Tämä koskee neurotransmitteria, glutamaattia, joka on aivojen ja keskushermoston eniten välittäjäaine. Lisäksi sitä pidetään tärkeimpänä aivojen toiminnan ja terveyden kannalta. Ylimääräisesti glutamaatti muuttuu voimakkaaksi eksitotoksiiniksi, joka voi yliarvoida aivosolut kuolemaan.

Avaimet suojaavat aivoja neurotoksisuudelta

Ei ole mahdollista välttää kaikkia meitä uhkaavia neurotoksiineja, mutta voimme vähentää neurotoksiinien kokonaiskuormitusta. Mutta miten voimme minimoida altistumisen neurotoksiinille muuttamatta merkittävästi elintapojamme??

Nämä ovat avaimet suojaamaan aivoja neurotoksisuudelta:

Vältä neurotoksiinien käyttöä elintarvikkeissa

Paras neuvo neurotoksiinien välttämiseksi elintarvikkeissa syö "todellista ruokaa" jalostettujen elintarvikkeiden sijaan, erityisesti ne, jotka sisältävät sekä mononatriumglutamaattia (makuainetta tehostajaa) että aspartaamia (keinotekoinen makeutusaine), jotka ovat eksitotoksiineja.

Sinun on myös vältettävä alumiinia, Tunnetut neurotoksiinit, jotka löytyvät leivinjauhetta sisältävistä elintarvikkeista ja joita joskus lisätään elintarvikkeisiin paakkuuntumisenestoaineena. Alumiinia esiintyy myös antasideissa ja jopa juomavedessä.

Toisaalta, sinun on vältettävä elohopeaa. Kala on hyvä ruoka aivoille, koska se sisältää runsaasti omega-3-välttämättömiä rasvahappoja, mutta elohopeapitoisuus on huolestuttava joissakin tapauksissa. Siksi on tärkeää tietää kalan alkuperä ja sen mahdollinen elohopeapitoisuus.

Niistä kaloja, äyriäisiä ja nilviäisiä, joiden elohopeapitoisuus on pienempi ovat pomfret, anjovis, monni, simpukka, rapu, osterit, lohi, sardiini, katkarapu, kalmari, tilapia, kummeliturska, pollock, kampasimpukka ja taimen.

Poista neurotoksiinit ilmassa ja vedessä

Neurotoksiinit ovat vedessä ja ilmassa, jota hengitämme. Viemärivettä, jota juomme ja käytämme ruoanlaittoon, jota käytämme myös uimiseen, voi sisältää sekä luonnollisia että keinotekoisia neurotoksiineja. Tärkeimmät fluoridit, neurotoksiinit, jotka lisätään vesijohtovedelle joissakin osissa maailmaa.

Yli 50 ihmisillä tehdyssä tutkimuksessa on yhdistetty fluoridi vähentyneeseen IQ-arvoon sekä lapsilla että aikuisilla. Hyvä uutinen on, että fluorideja voidaan poistaa suodattimien avulla.

Ilman pilaantumisen osalta on myös paljon puhetta. Vaikka ulkona tapahtuva pilaantuminen voi aiheuttaa kognitiivisia ongelmia, sisäilman saastuminen on usein kymmenen kertaa suurempi. Esimerkiksi matot, huonekalut ja patjat vapauttavat neurotoksiinit.

Keinotekoisten hajusteiden ja kotitalouksien puhdistusaineiden myrkylliset höyryt pysyvät myös ilmassa. Tästä syystä on tärkeää käyttää luonnollisia tuotteita ja tuulettaa suljettuja tiloja. Sisäiset kasvit auttavat tässä prosessissa.

Kosmeettisten valmisteiden käyttö edistää myös neurotoksiinien erityistä vaikutusta. Luonnollisten tuotteiden käyttö ja niiden välttäminen, jotka ovat neurotoksisia, auttavat epäilemättä vähentämään neurotoksisuutta, johon olemme altistuneet.

Vältä tiettyjä lääkkeitä, huumeita ja alkoholia

On parempi välttää tiettyjä lääkkeitä, virkistyslääkkeitä ja alkoholia muun muassa korkean neurotoksisuuden vuoksi. Alkoholin tapauksessa neurotoksisuus esiintyy muistiin ja oppimiseen osallistuvilla alueilla, kuten hippokampuksessa ja prefrontaalialueella. Se on myös havaittu suoraan MDMA: n (Ecstasy) mahdollisesta neurotoksisuudesta keskushermostoon.

Lääkkeiden tapauksessa on syytä korostaa opioidien aiheuttamaa neurotoksisuusoireyhtymää, joka on yksi näiden lääkkeiden käytön haittavaikutuksista, joita on kuvattu viime vuosina. Sen ulkonäkö johtuu myrkyllisten aineenvaihduntatuotteiden kertymisestä, mikä voi aiheuttaa neuronaalista yliherkkyyttä, kognitiivisten muutosten, deliiriumin, hallusinaatioiden, myoklonuksen, kohtausten ja hyperalgesian kehittymisen myötä..

Lisäaineet, jotka suojaavat neurotoksisuutta vastaan

Lisäksi eOn mahdollista suojata neurotoksisuutta vastaan ​​tietyillä lisäyksillä. Mielenkiintoisimmat ovat seuraavat:

• curcumin: on tärkein bioaktiivinen yhdiste kurkuma-mausteessa. Professori Leonardo Meneghin Mendoçan ja hänen yhteistyökumppaneidensa tekemä tutkimus on havainnut, että kurkumiini suojaa kemoterapian lääkkeiden aiheuttamalta neurotoksisuudelta.
• Gotu Kola: Se on perinteinen luonnollinen korjauskeino. Sen on todettu suojaavan aivoja lyijystä, arseenista, alumiinista ja ylimääräisestä glutamaatista rotilla tehdyssä tutkimuksessa.
• L-Teaniini: on rentouttava aminohappo, joka esiintyy luonnossa luonnossa. On tunnettua, että se voi suojata aivoja ympäristön neurotoksiinilta, erityisesti niiltä, ​​joiden uskotaan osallistuvan Parkinsonin tautiin.
• ashwagandha: on tärkeä yrtti Ayurveda-lääketieteessä, joka tarjoaa neuroprotektiota ylimäärän glutamaattia vastaan.
• vinpocetine: on kemikaali, joka löytyy periwinkle-laitoksesta, joka tarjoaa neuroprotektion myrkkyjä ja ylimääräistä stimulaatiota vastaan ​​hermoston tulehduksen vähentämisen lisäksi.

Lopulliset ajatukset

Elämme ympäröimänä sekä luonnollisia että keinotekoisia kemikaaleja, jotka ovat neurotoksisia: puhdas myrkky aivoillemme ja hermostolle. Ehkä emme voi välttää niitä kaikkia, mutta se ei tarkoita sitä, ettemme voi tehdä mitään.

Emme voi ainoastaan ​​rajoittaa voimakkaasti neurotoksisia vaikutuksia, vaan myös voimme "puhdistaa" organismimme sisältä. Se on henkilökohtainen päätös, mutta myös vastuu muista henkilöistä vastuussa oleville.

Kohtaat peilien hermosoluja Mirror-neuronit ovat yksi tärkeimmistä löydöksistä neurotieteissä viime vuosina johtuen niiden suhteesta empatiaan ja imitointiin. Lue lisää "