Juoksu vähentää aivojen kokoa tutkimuksen mukaan

Toisena päivänä selaamalla sosiaalisia verkostoja voisin nähdä otsikon, joka löi minua: "Juoksu vähentää aivoja." Ja tietenkin, joku kuten minä, joka kulkee melkein päivittäin, tämä uutinen aiheutti välittömästi minulle hirveän ja suurta huolta.

Miten juokseminen voi vähentää aivojen kokoa? Fyysisen liikunnan edut ovat huonoja terveydelle? Juoksu tekee minut "tyhmäksi"? Tarvitsin vastauksia, koska jos juoksu tarkoittaa sitä, että se tekee minut "lyhyemmäksi", etsin toista urheilua. Ehkä käytännössä frisbee nyt koirani kanssa ...

Äärimmäisyydet ovat myös huonoja, kun kyseessä on "juokseminen"

Olin jo kuullut juoksevista haitallisista vaikutuksista. Itse asiassa, On hyvin usein, että tässä urheilussa on ihmisiä, jotka tunnetaan nimellä "runnorexia".. Juoksuetuista voidaan todeta, että se vähentää stressiä, parantaa sydän- ja verisuonikapasiteettia, vähentää sairastumisriskiä jne. Mutta kuten mikä tahansa riippuvuus, runnorexialla on kielteisiä seurauksia terveydelle.

Mutta palaten siihen, että juoksu vähentää aivoja, ja väärinkäsitysten välttämiseksi meidän on hyväksyttävä tämän artikkelin omistaja. Juoksu tuottaa monia myönteisiä vaikutuksia. Nyt hyvin, Pitkien matkojen kuluminen voi aiheuttaa kielteisiä terveysvaikutuksia.

Saksalaisessa tutkimuksessa todetaan, että hyvin pitkien etäisyyksien kuluminen vähentää aivoja

Ota keho äärimmäiseen ja pitkät etäisyydet voivat aiheuttaa aivojen pienenemisen 6,1%, kuten Saksassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin. Vielä yllättävämpää on se, että tutkijat huomasivat, että kahdeksan kuukauden kuluttua aivot palasivat normaaliin kokoonsa.

Tätä tutkimusta varten Ulmin yliopistollisen sairaalan (Saksa) tutkijat arvioivat 44 osallistujaa Trans Europe Foot Race -lehden vuoden 2009 painoksesta, joka oli kilpailu Italiassa Norjaan eli 4500 km: n etäisyydellä. 64 päivää.

Tutkimusta johti saksalainen radiologi Uwe Schütz, ja tulokset esiteltiin Radiologian kongressissa. Tämä tutkimus on ristiriidassa useimpien tähän mennessä tehtyjen tutkimusten kanssa, koska he väittävät, että juoksu tuo monia psykologisia ja neurologisia hyötyjä: parantaa mielialaa tai vähentää riskiä rappeuttavien sairauksien kärsimyksestä..

Ei ole mitään todisteita siitä, että tämä tapahtuu lenkillä tai maratonilla

Schütz selittää, että: "Vaikka ultramaratonin aiheuttama katabolinen stressi aiheuttaa aivojen negatiivisia vaikutuksia, tämä johtuu adaptiivisesta ja palautuvasta prosessista. Pitkäaikaisia ​​vammoja ei ole. " Lisäksi: "Näyttää siltä, ​​että tämä harmaata aineksen lasku johtuu monotoniasta, että ollaan edessään niin monta päivää peräkkäin. Se on kuin aivot rentoutuvat ".

Toisin sanoen, kaikki osoittaa, että tämä massan menetys vaikuttaa näkökenttään, mitä kaukoliikennekäytävä tietää tunnelivisiona. Mutta ole varovainen, ei ole mitään syytä peruuttaa käynnissä olevaa istuntoa tänä iltapäivänä, koska se ei näytä tapahtuvan samoin maratonilla tai lenkillä.

Runnorexia kyllä ​​se on ongelma juoksijoille

Runnorexia itsessään on todellinen ongelma, joka voi vaikuttaa tavallisiin juoksijoihin. Tämä ilmiö aiheuttaa henkilön yliarvioinnin ja tekee siitä elämänsä ensisijaisuuden, jopa perheen, ystävien, työn jne. Yläpuolella..

Juoksu on kaikki "runneréxicolle", eikä koulutuksen tekeminen jostain syystä ole paljon turhautumista. Niistä on raportoitu tapaukset, joissa henkilöt, jotka peruuttavat tapaamisia tai eivät mene töihin jonain päivänä voidakseen suorittaa istunnon, sillä näiden henkilöiden tuntema epämukavuus, jos he eivät suorita näitä istuntoja, on heistä parempi. Tämä on yksi merkkejä siitä, että he kärsivät pakkomielteestä.

Runnorexian oireet ovat samat kuin riippuvuus minkäänlaiseen liikuntaan (esimerkiksi painonnosto). Nämä oireet ilmenevät, kun henkilö ei voi suorittaa liikuntaa, ja se voi olla: ahdistuneisuus, masennus tai ärtyneisyys.

Jos haluat lisätietoja runnorexiasta, pyydämme teitä lukemaan tämän mielenkiintoisen artikkelin "Runnorexia": nykyaikainen riippuvuus juoksusta "