Optimistin aivot toimivat eri tavalla

Optimistin aivot keskittyvät, käsittelevät ja ymmärtävät todellisuutta eri tavalla. Tämä kyky nähdä valonsäteet, joissa muut arvostavat vain seinät ja suljetut ikkunat, on peräisin hyvin erityisistä aivojen alueista, jotka on koulutettu avoimuuteen, joustavuuteen, joustavuuteen ja kykyyn hallita paremmin arjen stressiä.

Onko totta, että optimistisen ihmisen aivot eroavat pessimistisen ihmisen aivoista? No, olisi sanottava, että anatomisesti (ja odotetusti) ei ole eroa toisen ja toisen välillä. Kaikilla ihmisillä on samat aivorakenteet ja alueet. Tärkeintä on, miten kaikki nämä alueet aktivoidaan ja kytketään.

Aivomme on loppujen lopuksi heijastus siitä, mitä olemme, mitä teemme, ajattelemme ja miten me kohtaamme elämän. On tunnettua esimerkiksi, että krooninen stressi ja korkea kortisolin taso pitkällä aikavälillä synnyttävät muutoksia rakenteissa, kuten hippokampuksessa, amygdalassa tai limbisessä järjestelmässä. Muistimme epäonnistuu, huomiotasomme heikkenee ja kykyämme tehdä päätöksiä on rajallinen.

Tämä sensaatiomainen elin, joka heijastaa epäilemättä evoluutiomme menestystä lajina, on edelleen rajoituksia, kuten näemme. Se ei ole aina yhtä tehokas kuin haluaisimme; itse asiassa, tiedetään, että on ihmisiä, jotka ovat geneettisesti enemmän alttiita masennus- ja ahdistuneisuushäiriöille. Toiset puolestaan ​​heijastavat asenteita, jotka ovat joustavampia ja stressiä vastustavia geneettisen, vanhemmuuden ja koulutuksen hienovaraisen yhdistelmän ja henkilökohtaisten selviytymisvälineiden yhdistämisen vuoksi..

Kaiken tämän kanssa, mitä haluamme lähettää, on jotain hyvin yksinkertaista: aivoissa on hämmästyttävä plastisuus, me kaikki ja mahdollisuuksissamme voimme kouluttaa häntä kehittämään optimistisemman lähestymistavan.

"Optimismi on rohkeuden perusta".

-Nicholas M. Butler-

Optimistin aivot syntyvät tai tehdään?

Useimmat meistä tietävät tällaiset ihmiset: palamattomat optimistit. Ne, jotka näyttävät näkevän vaikeuksia, kun heillä on ongelma, ne, joiden myönteinen asenne ei vähene edes pahimmissa hetissä, ne, joilla on myös voimakas kyky välittää innostuksensa. Miten he tekevät sen? Saavuivatko he maailmaan aivoissaan jo asennetun optimismin kanssa? Vai ovatko ne ehkä vuosien valmennuksen ja positiivisen psykologian seurauksena??

Tutkimukset, kuten King's College Lontoosta, he paljastavat jotain mielenkiintoista tästä samasta asiasta. Positiivinen asenne määritetään geneettisesti 25%, eli perimme vanhemmiltamme pienen prosenttiosuuden. Loput, riippumatta siitä, haluatko sen vai ei, riippuu itsestämme, henkilökohtaisesta asenteestamme, keskittymisestämme ja päättäväisyydestämme.

Itse asiassa alan asiantuntijat, kuten tohtori Leah Weiss, Stanfordin professori ja asiantuntija, joka on tietoinen työstä, kertovat meille, että on todellakin ihmisiä, jotka ovat luonteeltaan optimistisia. kuitenkin, hyvä osa tästä profiilista päättää tietyssä hetkessä, mikä asenne ennen ongelmia ja mitä mekanismeja tulisi soveltaa siitä hetkestä alkaen muutoksen aikaansaamiseksi.

Miten on optimistin aivot, mikä tekee siitä erilaisen?

Ennen kuin määritellään, mikä on optimistin aivot, meidän on ymmärrettävä joitakin näkökohtia. Ensinnäkin optimismi ei ole sama kuin onnellisuus. Itse asiassa optimistinen asenne sisältää kaikki ne strategiat ja taidot, jotka voivat parantaa elämänlaatua. Optimismi kattaisi niin sanotusti joukon taitoja ja puolueita, jotka helpottaisivat onnea.

• Myös positiivinen asenne, joka heijastaa optimistin aivoja Se ilmenee ennen kaikkea taidosta: päivittäisten stressitekijöiden hallinnasta.
• Emme siis ole ennen sellaista persoonallisuuden profiilia, joka kääntää kasvot ennen elämän vaikeuksia ja epäselvyyksiä. Päinvastoin, hän näkee ne, hyväksyy ne ja muuntaa ne hyödyksi.
• Tämä optimistinen näkemys antaa heille mahdollisuuden hallita paremmin surun tunteita. Ne ovat vastustuskykyisempiä ahdistuneisuus- ja masennushäiriöille ja niillä on tehokkaampia taitoja rakentaa vahvoja ja tyydyttäviä suhteita.

Optimistin ja vasemman pallonpuoliskon aivot

Wisconsinin yliopiston affektiivisen neurotieteen laboratorion johtaja Richard Davidson suoritti useita tutkimuksia osoittamaan jotain yhtä silmiinpistävää kuin paljastavaa. Daniel Goleman itse selittää nämä tulokset yhdessä artikkelistaan:

• Kun ihmiset ovat ahdistuneita, vihaisia, suurta ahdistusta, vihaa tai turhautumista, aktiivisimmat alueet ovat amygdala ja oikea prefrontaalinen kuori. kuitenkin, profiilit, joille on tunnusomaista positiivisemmat emotionaaliset tilat, optimistiset, innostuneet ja energiset, osoittavat intensiivisempää toimintaa vasemmassa eturintamassa..

Tämä tutkimus osoittaa, että positiiviset tunteet aktivoivat vasemman pallonpuoliskon enemmän; on siis sivusuunnittelu. Tässä mielessä Dr. Davidson itse huomauttaa: "Kun olemme suorittaneet lukuisia tutkimuksia, jotka koskevat frontal lobes - ja emotionaalisen toiminnan välistä yhteyttä, olemme havainneet, että hyvä osa ihmisistä on optimistisia. Niillä, joilla on suurempi taipumus onnettomuuteen, masennukseen tai suuriin ahdistuneisuuteen, on suurempi aktivointi oikealla alueella ".

Lopuksi toteaisin vain, että Daniel Goleman itse kommentoi suurinta osaa hänen kirjoistaan ​​ja artikkeleistaan: voimme kaikki kehittää myönteisemmän, avoimemman ja joustavamman asenteen. Olisi vain oppia hallitsemaan stressiä paremmin, hallitsemaan tunteitamme, jotta heidät saataisiin hyväksi. Keskitymme katseemme ja aina suuntaamme kohti horisonttia.

Pollyanna-periaate tai kyky keskittyä vain positiiviseen Pollyanna-periaatteeseen määritellään ne ihmiset, joilla on luontainen kyky keskittyä vain elämän myönteisiin näkökohtiin. Lue lisää "