Loci-menetelmä tai muistojen palatsi, ihana mnemoninen tekniikka

loci-menetelmä tai muistin palatsi on hyvin vanha mnemoninen tekniikka ja ihanteellinen kouluttaa mielemme hyvän muistin taiteessa. Se perustuu siihen, että aivomme yhdistävät tietoja tiettyihin paikkoihin, fyysisten polkujen tai tiettyjen ympäristöjen kanssa tulot että myöhemmin herätämme helpommin.

Ensi näkemältä tämä strategia voi tuntua meille alkeelliselta. Joskus kuitenkin yksinkertaisimmat asiat ovat tehokkaimmat; se on enemmän, joskus he kääntyvät positiivisesti aivojen plastisuuteen. Sanomme jälkimmäisen, koska olemme viime aikoina saaneet tietää mielenkiintoisen tosiasian. Viime aikoina Alankomaissa sijaitseva Radboudin yliopiston lääkärikeskus teki tutkimuksen, jossa se osoitti sähkömagneettisten testien avulla, että mnemoninen strategia perustuu Loci-menetelmä se toimi.

Loci-menetelmä käsittää sen, että kuvitellaan erilaisten esineiden, skenaarioiden ja tunnettujen kulmien muodostama reitti, jossa voidaan sijoittaa käsitteitä ja tietoja, jotka myöhemmin voimme palautua muistiin.

Yksi näistä tutkituista esimerkeistä oli Boris Nikolai Konrad. Tällä nuorella neurotieteilijällä, jolla on maailman muistitieto tietojen keräämisessä, on käytännössä käytössään niin sanottu "henkinen palatsi". Hän työskentelee tällä hetkellä Münchenissä sijaitsevassa Max Planckin psykiatrian instituutissa ja antaa usein luentoja siitä, miten aivomme voivat muuttua, kun alamme harjoittaa mielenterveys- ja muististrategioita, kuten esimerkiksi loci-menetelmä.

Se on helppoa, se on tehokasta ja mikä tärkeintä, se ei vain salli meidän olla ketterämpiä, kun kyse on tiettyjen tietojen muistamisesta. Lisäksi se sallii voimakkaamman aivojen.

Loci-menetelmä ja alueellinen muistimme

Kuten olemme osoittaneet alussa, loci-menetelmä on peräisin antiikin. Tämän strategian kehittäminen johtuu lyyrisestä runoilija Simónides de Ceosta, joka, ja lähes ymmärtämättä, käytti mnemonista strategiaa, jonka myöhemmin he keräsivät kirjoja kuten rhetorica ad Herrenium ja Oratoresta, Ciceron.

Tarina kertoo, että Simones of Ceos kutsuttiin antamaan runollinen johdanto Thessaliaan. Yhdessä vaiheessa ja tapahtuman keskellä palvelija kutsui hänet lähettämään yksityisen viestin. Runoilija meni ulos lukemaan muistiinpanon, kun yhtäkkiä kuultiin väkivaltainen myrsky. Palatsi, jossa hän oli juuri romahtanut.

Uhrit olivat moninkertaisia ​​ja henkilökohtainen katastrofi valtava. Traumojen väkivalta, joka estettiin tunnistamaan jokainen ihminen, mutta Simónides de Ceos lähestyi lääkäreitä kertomaan heille, ettei heitä vielä nostaisi. Hyvä runoilija voisi tunnistaa ne yksitellen muistamalla, missä he olivat, kun hän oli huoneessa, jossa hän esitti johdanto-osan. Myöhemmin tämä tehokas strategia sai enemmän kuin asianmukaisen nimen: loci-menetelmä (loci, kreikaksi tarkoittaa paikkaa).

Muistien paikantaminen tietyissä tiloissa

Monet meistä ovat harjoittaneet tätä tekniikkaa monta vuotta tuntematta siinä olevaa suurta potentiaalia.. Kun teemme ostoslistan, esimerkiksi yksi tapa muistaa kaikki, mitä tarvitsemme, on tehdä henkinen kierros supermarketista henkisesti, käytävä käytävälle, hylly hyllylle.

Samoin jokainen opiskelija voi muistaa tietyn tosiasiallisen ajankohdan, kun hän herättää tiettyä paikkaa, jossa hän oli opiskellessaan kyseistä osaa aiheesta. Kaikki tämä rohkaisee meitä löytämään hyödyllisiä resursseja hyödyntämään muistiamme, jossa yhden tiedon yhdistäminen toiseen on aina hyödyllisempää kuin saada se integroimaan tietty tieto mekaanisesti, aseptisesti ja voimakkaasti.

Muista se olemme emotionaalisia olentoja ja että aivomme käyttävät yhdistyksiä luomaan mielekkäitä muistoja. Itse asiassa, avaruusmuisti on hippokampuksen suuri aktivoija, joka on muistin muodostamiseen ja palauttamiseen liittyvä kiehtova rakenne ja joka puolestaan ​​on yhteydessä emotionaaliseen universumiin.

Siksi älä epäröi luoda omaa henkistä palatsiamme, missä voit sijoittaa tietoja, päivämääriä ja psyykkisiä muistiinpanoja täällä ja siellä, ja jokaisessa utelias nurkassa, jotta voit palauttaa jokaisen kohteen entistä nopeammin.

Miten minun pitäisi soveltaa loci-menetelmää päivittäin?

Kirjallisuuden maailman suuret persoonat ja etenkin etsivä tai rikospaikka käyttävät lähes aina lokaalimenetelmää. He eivät kutsu sitä alkuperäisellä nimellään, vaan ne rajoittuvat pelkästään tämän mnemonisen strategian toteuttamiseen helposti ja tehokkaasti. Näemme sen esimerkiksi Sherlock Holmesissa, ja näimme sen myös Thomas Harrisin Hannibal Lecterin saagassa.

Voimmeko nyt vastuumme nöyryydessä ja jokapäiväisessä elämässämme soveltaa loci-menetelmää? Vastaus on tietysti "kyllä", ja nämä ovat vaiheet, joilla yhdistämme paikkatietomme työmuistiin ja pitkän aikavälin muistiin.

Loci-menetelmän vaiheet

• Valitse henkinen palatsi. Sen on oltava tuttu skenaario: talosi, ystäväsi, kirjasto, jonka tiedät, kadun kaupunki tai kaupunki, puisto ...
• Suunnittele reitti, reitti. Esimerkiksi: Jätän huoneestani, kävelen salissa, näen ikkunan, kävelen kylpyhuoneen läpi, tulen olohuoneeseen, katson sohvalle, pöydälle, hyllyille ... Visualisoi mielessäsi vähän yksityiskohtia.
• nyt, kussakin näistä vähäisistä yksityiskohdista "engarza" tiedot, tiedot. Ei ole väliä, että se on järjetöntä, koska itse asiassa muistetaan paljon parempia suhteita. Esimerkiksi, jos opiskelet oppositiota ja sinun täytyy muistaa joitakin lainsäädäntömääräyksiä, voit liittää lakeja tiettyihin esineisiin.
• Kun olet linkittänyt tietoja kohteiden, yksityiskohtien tai kulmien kanssa, palaa ottamaan kiertueen kyseisestä skenaariosta. Se on enemmän, ajaa sitä useita kertoja, kunnes kaikki on tuttu, tiedossa, jossa jokainen tieto on oikeassa paikassa.

Kuten näemme loci-menetelmä se ei vaadi enemmän vaivaa kuin visualisointi, tahdonvoima, mielikuvitus ja kyky perustaa yhdistyksiä. Tässä näennäisen yksinkertaisessa harjoituksessa aivomme suorittavat loputtoman määrän ihania hermoprosesseja, joissa voimme kehittää muistiamme, jossa voimme luoda siltoja, moottoriteitä ja teitä, joissa tieto virtaa nopeasti, missä se liikkuu ketterästi ja tehokkaasti..

Mene eteenpäin ja toteuta tämä strategia.

Elintarvikkeet, jotka auttavat muistin vahvistamisessa Ravitsemus vaikuttaa suoraan muistikapasiteetin säilyttämiseen ja lisääntymiseen, koska se riippuu aivojen terveydestä Lue lisää "