Endorfiinit, onnen eliksiiri

Usein sanotaan, että endorfiinit ovat niitä pieniä hormoneja, jotka on asennettu limbiseen järjestelmään ja joiden vaikutukset ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin oopiumilla., Siksi sitä kutsutaan yleisesti "onnen huumeeksi". Ja se, että tämä suuri ja tietoinen kone palkitsee meitä yleensä, kun teemme jotain, mikä on oikea ja välttämätön kehomme kannalta.

Toimii yhtä yksinkertaisesti kuin ajaa tai harrastaa seksiä, pidetään hyödyllisenä toimintana, jolla tämä luonnollinen yhdiste tarjoaa meille ja ilman mitään sivuvaikutusta, joka voi rauhoittaa kipua, tarjota onnea ja jopa suojella meitä sairauksista. Jotain fantastista ei ole?

Endorfiinit, avain ihmisten hyvinvointiin

Olet yllättynyt epäilemättä siitä, että on olemassa yli 20 erilaista endorfiinia, ja jotka voivat matkustaa koko kehossamme, kun aivot lähettävät heidät aivolisäkkeen tuottamiseen.

Se on pohjimmiltaan luonnollinen kemiallinen vaikutus, jolla meitä injektoidaan suurella annoksella kipulääkkeitä, joiden avulla voidaan vähentää kipua tai epämukavuutta, rauhoittaa ja saada meidät tuntemaan olonsa hyväksi.

Meidän on sanottava, että heillä on hyvin lyhyt elämä, melkein ohimenevä, ja että muut entsyymit kuluttavat niitä nopeasti, mikä puolestaan ​​luo kehomme tasapainottamaan kehomme ja että ymmärrämme loppujen lopuksi, kun teemme asioita hyvin

Haluatko tietää, missä tilanteissa aivot voivat "palkita" meitä näiden neurotransmitterien läsnä ollessa??

• Kun harjoitamme, veren endorfiinien aktiivisuus välittää tunnetun elinvoiman tunteen, joka herättää meitä vähän vähän.
• Embrace, suudella, hyväillä jonkun. Kaikki tämä edistää endorfiinien ja feromonien vapautumista, jotka ovat välttämättömiä parantaakseen vetovoiman sidoksen parin välillä.
• Hymy, nauraa ääneen... niin yksinkertainen, että me uskomme tai emme, täynnä "hyödyllistä huumeita" aivojamme ja organismejamme, vapauttamalla endorfiineja, joita kutsutaan enkefaliineiksi.
• Kävele rannalla maaseudun läpi metsän läpi... vapaa ilma, joka on ladattu negatiivisilla ioneilla, kääntyy hyvinvointiimme niin, että endorfiinit vapautuvat. Mielemme on rauhassa, tasapainossa, olemme rentoja ja jopa onnellisia.
• Musiikki. Usein sanotaan, että kaikki ne teot, jotka tunnistavat sinut, että olet intohimoisesti ja jotka antavat sinulle onnea ja rauhaa, sopivat myös endorfiinien vapauttamiseen, ja musiikki on epäilemättä erinomainen keino rentoutua mielemme ja aistimme.
• Ateriat. Kyllä, suklaa on se mielihyvää ja endorfiinia koskeva kiusaus, mutta tiedemiesten mukaan mausteisella ruoalla on samat vaikutukset.

On myös sanottava, että endorfiinien vapautumisella on suora vaikutus immuunijärjestelmään: se vahvistaa ja suojaa meitä, saada lymfosyytit ja muut solut suojaamaan meitä virusten ja akkujen hyökkäyksiltä. Näin ollen usein sanotaan, että onnelliset ihmiset pystyvät selviytymään paremmasta sairaudesta.

Säilytä riittävät endorfiinitasot

On tapauksia, joissa emme tuota riittävästi endorfiineja, tilanteita, joissa kehomme ja mielemme eivät enää saa palkintoja, ja käyttäytyminen alkaa muuttua. Sanotaan, että henkilö, joka ei voi lopettaa syömistä ... hänen aivonsa ei ole lähettänyt hänelle optimaalista endorfiinitasoa osoittamaan, että "on jo tyytyväinen".

Toinen esimerkki, aloimme pestä kädet ja emme voi pysähtyä, emme voi lopettaa, koska tyytyväisyyshormonimme eivät osoita, että tämä tehtävä on valmis ja että olemme hyvin ... kaikki nämä indikaattorit voivat johtaa pakko-oireisiin toimiin. Jotain ei toimi hyvin ja endorfiiniamme ei vapauteta oikeaan tasoon meitä tyydyttämään.

Mutta useimmissa tapauksissa olemme ne, jotka voivat tehdä aivomme palkitsevaksi. Jos olemme tässä "luonnollisessa huumeessa" alhaiset, vaihda vain tottumukset ja ajatukset. Mitä jos tänään rentoutumme ja kävellä rannalla? Mitä tapahtuu, jos alamme hymyillä hieman enemmän? Ja jos etsimme positiivisia ärsykkeitä?

Endorfiinien hyvä asia on, että voimme saada peräsin niihin ja avata sisäisen apteekin, joka pitää aivomme, me teemme hyviä asioita meille: leikki, hymy, kävellä, rentoutua, syödä, halata ... se ei maksa mitään