Endorfiinit, onnen hormonit

Endorfiinit, joita kutsutaan myös "onnen molekyyleiksi", löydettiin vuonna 1975 John Hughes ja hänen yhteistyökumppaninsa. Ne ovat luonnollisia aineita, joita kehomme tuottaa ja joiden farmakologiset ominaisuudet ovat hyvin samanlaisia ​​kuin morfiini. Ne ovat jakautuneet epätasaisesti hermostossa ja niillä on pohjimmiltaan neurotransmitterin rooli.

Endorfiinit vapautuvat selkäytimen ja he eivät ainoastaan ​​pysty tuottamaan hyvinvoinnin tunnetta, vaan myös kykenevät heikentämään kipua. Itse asiassa sen kipua lievittävä voima on suurempi kuin monien kaupan pidettävien lääkkeiden teho.

Jos emme olisi saaneet endorfiineja, emme tiedä, mikä ilo on, emme olisi nauttineet sukupuolesta, suklaasta tai hyvästä keskustelusta. Tästä syystä, ihmiset, joilla on alhainen endorfiineja, ovat erityisen herkkiä, surullisia ihmisiä, joka aina näkee pullon puoliksi tyhjänä eikä puoliksi täynnä ja johon jokin tapahtuma, joka on hieman tuskallista elämää, vaikuttaa heitä paljon enemmän kuin loput.

On ihmisiä, joilla on todennäköisemmin alhaiset endorfiinit. Ne ovat ihmisiä, jotka eivät kuluta proteiineja, ihmisiä, joilla on ollut perheenjäsen, jolla on nämä ominaisuudet (geneettisen perinnön takia) tai jotka kärsivät työstä tai perhejännityksestä.

Endorfiinien tasoa voidaan lisätä

Täysin luonnollisella tavalla kehoa voidaan stimuloida tuottamaan endorfiineja. Pienillä eleillä tai toiminnoilla voimme saada aivomme erottamaan enemmän näistä tärkeistä biokemiallisista aineista.

Ilman käytännöllisiä ponnisteluja vapautamme ne endorfiinimäärät, jotka auttavat meitä lievittämään fyysistä kipua ja myös emotionaalista. Nämä ovat joitakin toimia, jotka auttavat sinua:

• Täydentävät ja ruumiilliset hoidot: On osoitettu, että hieronta, akupunktio, höyrysaunat, jooga, shiatsu tai reiki auttavat tuottamaan endorfiineja. Myös meditaatio tai hengitys tekee apua tehtävässä.
• Miellyttävä toiminta: vastaanottamasta hyväilyksiä seksuaalisten suhteiden täyttämiseen. Lukemasta tai musiikin kuuntelemisesta tanssiin, lauluun tai matkoihin. Auringosta uiminen luontoon tai syöminen jotain, kuten suklaata. Kaikki haluamamme aktiviteetit saavat meidät erittämään tämän hormonin.
• Pidä hauskaa: ei mitään parempaa lisätä endorfiinitasoja kuin nauraa tai tehdä typerää itseäsi, leikkiä lasten kanssa, kertoa tai kuunnella vitsejä tai yksinkertaisesti hymyillä.
• Stimuloiva toiminta: selkein esimerkki on urheilu. Harjoittelu on endorfiinien injektio eikä vain sitä, vaan erottamalla ne hyödynnetään myös tämän ponnistuksen jälkeen..

On monia muita asioita, jotka luonnollisesti lisäävät tämän aineen tasoa: saada lahja, jota ei odotettu, kuluttaa proteiinia, rakastua tai jopa auttaa muita tuntemaan itsensä hyvin.

Mitkä ovat endorfiinien nostamisen edut??

Olemme jo ennustaneet, että endorfiinit ovat voimakkaita kipulääkkeitä ja että ne auttavat parantamaan mielialaa. mutta Näillä onnen hormoneilla on monia etuja, niiden joukossa voimme korostaa:

• He alentavat ahdistustasoamme, ne luovat yleisen hyvinvoinnin tilan ja torjua stressin aiheuttamaa liiallista adrenaliinitasoa.
• Ne auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja vähentää verenpainetta.
• Ne vahvistavat mielihyvää ja lisätä seksuaalista halua.
• Ne viivästyttävät ikääntymisprosessia.

Tiedätkö, Jos haluat parantaa fyysistä ja emotionaalista tilaa, sinun täytyy oppia vapauttamaan korkeampia endorfiinitasoja elimistössäsi. Ne ovat salaisuus ylläpitää onnellisuuttasi, terveyttäsi ja nuoruutesi, parasta ja luonnollisinta apteekkia.

Päivä ilman nauraa on kadonnut päivä Päivä ilman nauraa on kadonnut päivä. Tämä lause voi kuulostaa mainoskampanjasta, mutta todellisuus on, että naurua herättää sisäinen hyvinvoinnin tunne. Lue lisää "Guzel-studio