Mitä aivoillesi tapahtuu, kun osallistut positiiviseen keskusteluun?

Harvat toimet pystyvät täyttämään meidät niin paljon hyvällä energialla positiivisena keskusteluna. Nämä ovat vuoropuheluja, joissa tunnet olosi kuulluksi ja haluat kuunnella toista. Sanat "klikkaa" ja tapaavat. He sanovat paljon ja niiden kaiku muuttuu varjoiksi: ystävällinen ja iloinen. Tällainen keskustelu on todellinen balmia elämälle.

Myös päinvastoin tapahtuu. Kun puhut, sinusta tuntuu, että he eivät ymmärrä sinua. Tunnet myös järkyttyneen, kun sinun täytyy kuunnella toista. Linjojen välillä on negatiivisia viestejä. Joskus myös suorat aggressiot. Nämä kohtaamiset jättävät sinut vain ärsyttämään ja tietyllä katkeruudella.

Me kaikki tiedämme kokemuksesta, että positiivinen keskustelu on ihana lahja. Uusi asia on, että tiede on ratifioinut tämän erilaisilla tutkimuksilla. Todistettu on se vuoropuhelua rakentavalla on kyky muuttaa joitakin aivokuvioita. Neurokemia heijastaa myös tällaisten keskustelujen osuutta.

 "Etsit jonkun, joka auttaa sinua synnyttämään ajatuksiasi, toinen, joku, jota voit auttaa: näin hyvä keskustelu tulee esiin".

-Friedrich Wilhelm Nietzsche-

Tutkimus sanoista

Mark Waldman ja Andrew Newberg ovat kaksi ihmisen käyttäytymisen tutkijaa. Ensimmäinen on viestinnän professori ja Kalifornian yliopiston MBA-ohjelman jäsen. Toinen on integroivan lääketieteen keskuksen johtaja Myrna Brind, Thomas Jefferson University. Molemmat tekivät laajoja tutkimuksia ja kirjoittivat kirjan nimeltä "Sanat voivat muuttaa aivojasi".

Näiden kahden asiantuntijan tutkimus sisältää erittäin mielenkiintoisia tietoja sanoista ja positiivisesta keskustelusta. He havaitsivat esimerkiksi, että sana "ei" aktivoi kortisolin tuotantoa. Tämä on stressihormoni. Se asettaa meidät hälytykseen ja heikentää kognitiivisia kykyjä.

Päinvastoin sana "kyllä" aiheuttaa dopamiinin vapautumisen. Tämä on aivojen hormoni, joka säätää tyydytyksen mekanismeja. Se tuottaa hyvinvoinnin tunnetta. Se vahvistaa myös myönteistä suhtautumista viestintään.

Sanat ja positiivinen keskustelu

Sanojen "Kyllä" ja "Ei" aihe on vain pieni osa Waldmanin ja Newbergin tutkimusta. Eri kokeiden avulla mitä he he onnistuivat osoittamaan tieteellisesti, että sanat muuttavat aivojamme. Tietenkin positiivinen tai negatiivinen keskustelu myös.

Itse asiassa he tajusivat sen jotkut ihmiset käyttävät enemmän sanoja, joilla on kielteisiä vaikutuksia aivoihin. Toiset taas käyttävät rakentavampia sanoja. Molemmissa tapauksissa tämä tapahtuu tietämättä siitä. Totuus on, että he jättävät eri tunteitaan keskustelukumppaneissaan.

On mielenkiintoista huomata myös, että instituutin tekemässä tutkimuksessa CreatingWE Jotain samanlaista tarkistettiin. Tällöin tutkittiin pomojen sanojen vaikutusta heidän työntekijöihinsä. He totesivat, että hellä ilmaisu nosti oksitosiinin tuotantoa. Mutta ei vain, että he tekivät myös henkilöstön henkisen kapasiteetin ja tuottavuuden.

Positiivinen keskustelu ja myötätuntoinen viestintä

Waldman ja Newberg ovat luoneet käsitteen, joka jo tekee uraa. He kutsuvat sitä "myötätuntoiseksi viestinnäksi". Siinä viitataan tällaiseen viestintään, jossa toinen ja vilpittömyys kunnioittavat. Vain sellainen viestintä, joka tapahtuu, kun keskustelu on positiivinen.

Tutkijat havaitsivat myös yhden kognitiivisista ainesosista, jotka luonnehtivat positiivista keskustelua. Ihmiset ymmärtävät paremmin, kun ajatukset erotetaan toisistaan ​​eivätkä ketju ketjua yli neljä. Toisin sanoen on parempi tae ymmärtää, jos useita kysymyksiä ei käsitellä samanaikaisesti. Myös sekvenssit eivät saisi sisältää enemmän kuin neljä asiaa. Lisäksi kuluu vähintään 30-40 sekuntia siirtyäksesi toisesta aiheesta toiselle.

Waldman ja Newberg totesivat myös tämän Jotkut sanat vaikuttavat syvästi ihmisiin. Pohjimmiltaan sanat köyhyys, sairaus, yksinäisyys tai kuolema. Tällaiset lausekkeet vaikuttavat amygdalaan ja helpottavat ajatusten negatiivista huhumista. He huomasivat kuitenkin, että niiden tuottama vaikutus voidaan päteviä. Riittää, että nämä sanat eivät mene lauseen alkuun tai loppuun.

Koska elämän kielteisiä sanoja ei voida poistaa, on aiheellista korvata heille positiiviset sanat. Sama pätee keskusteluihin. Kun vuorovaikutus on ollut negatiivinen, se on korvattava positiivisella keskustelulla. Tämä mahdollistaa tasapainon, ei vain vuorovaikutuksen, vaan myös aivokemian.

5 strategiaa mielenkiintoisen keskustelun aloittamiseksi Hyvä keskustelu ei ole vaikeaa. Riittää pelätä pelko muiden mielipiteistä ja käyttää näitä viittä strategiaa. Lue lisää "