Mikä on dopamiinin määritelmä ja toiminnot

Olet luultavasti kuullut dopamiinista, koska se on yhä suositumpi neurotransmitteri, koska se on hyvässä kunnossa, minkä vuoksi sitä kutsutaan yleisesti yhdeksi "onnen hormoneiksi"”. Dopamiini on keskushermostoon vaikuttava välittäjäaine, joka toimii kemiallisena sananvälittäjänä ja säätelee hyvin tärkeitä toimintoja keholle, kuten muisti, uni, mieliala, syke, moottorin aktiivisuus, kognitio ja käyttäytyminen. On äärimmäisen tärkeää, että kaikki ihmiset säilyttävät tämän aineen riittävän tason aivoissamme, koska silloin kun tämä ei ole mahdollista ja dopamiinin luonnollinen eritys vaikuttaa, tämä voi aiheuttaa tiettyjä seurauksia, kuten joidenkin sairauksien, kuten Parkinsonin ja muiden sairauksien, esiintymisen. huumeiden väärinkäyttöä. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa: Mikä on dopamiini: määritelmä ja toiminnot, Aiomme kertoa teille yksityiskohtaisesti kaikesta tästä välittäjäaineesta.

1. Dopamiini: määritelmä
2. Dopamiini: toiminnot
3. Vinkkejä dopamiinitasojen nostamiseen

Dopamiini: määritelmä

Dopamiini on neurotransmitteri keskushermostoon, joka suorittaa erilaisia ​​toimintoja ihmisissä ja muissa eläimissä. Se on pieni molekyyli, joka koostuu 22 atomista ja tuotti alle 1% neuroneista. Tämän neurotransmitterin sijainnin osalta se löytyy mesencephalonin mustasta aineesta ja jälkimmäisen prefrontaalisesta alueesta. Aivojen prefrontaalinen alue on vastuussa melkein kaikkien Executive-laskelmien suorittamisesta ja vastaa impulssien ohjaamisesta. Sanotaan, että kun molekyylejä on vähän ja ne hajoavat aivojen mustassa aineessa, silloin kun sairaudet, kuten Parkinsonin tauti, voivat esiintyä ja kun prefrontalialueella on riittämätön määrä dopamiinia, tämä voi vaikuttaa skitsofrenian esiintymiseen ja psykoosi. Koko ajan dopamiinia on pidetty ilon keskuksena, koska se on vastuu motivaation ja halun sääntelystä, samoin kuin se, että ne käyttäytymiset, jotka ovat olleet jonkin verran myönteisiä ja hyödyllisiä henkilölle, haluavat toistaa itsensä.

Dopamiini: toiminnot

Päätoiminnot, joihin dopamiini liittyy, ovat seuraavat:

• Säädä muistia. Dopamiinin riittävät tasot prefrontaalisessa kuoressa lisäävät lyhyen aikavälin muistikapasiteettia. Riippumatta siitä, kasvavatko ne eksponentiaalisesti tai vähentävät dopamiinitasoja, se vaikuttaa suoraan muistiin ja näin ollen se pahenee.
• Säätää liikkumista. Aivojen riittävä dopamiinitaso säätelee ja ohjaa kehon liikkeitä. Kun dopamiini on puutteellinen, henkilön suorittamat liikkeet ovat koordinoimattomia ja ovat hitaampia. Kun dopamiinin tasot ovat ylimääräisiä, keho pyrkii tekemään tarpeettomia liikkeitä, minkä vuoksi ticsin esiintyy toistuvasti. Siksi sillä on tärkeä yhteys Parkinsonin tautiin.
• Palkitsemis- ja nautintojärjestelmä. Se on vastuussa aivojen ilon rajoittamisesta limbisen järjestelmän kautta. Kun miellyttäviä tilanteita koetaan, dopamiinin erittyminen lisääntyy, joten miellyttävä ja miellyttävä seikka pyritään yhä enemmän..
• Säädä huomiota. Dopamiinin optimaalinen taso aivoissa auttaa merkittävästi parantamaan huomiota ja keskittymistä. Sitä vastoin, kun sinulla on alhainen neurotransmitteritaso aivoissa, tämä voi vaikuttaa häiriöön, kuten huomion alijäämän häiriöön (ADD)..
• Säädä unelma. On havaittu, että dopamiinilla on funktio käpyrauhassa, joka on vastuussa vuorokausirytmin säätämisestä. Tämän neurotransmitterin reseptorit estävät noradrenaliinin toimintaa, joka säätelee melatoniinia.
• kognitio. Dopamiini on vastuussa aivojen etuosan lohkojen tiedonkulun valvonnasta. Kun dopamiinin tasot ovat heikot tässä aivojen alueella, kognitiiviset toiminnot pahenevat.
• Mielentila. Dopamiini liittyy ihmisten emotionaaliseen hyvinvointiin. Tämän aineen tasojen epätasapaino voi johtaa joidenkin häiriöiden, kuten masennuksen, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, esiintymiseen muun muassa.

Vinkkejä dopamiinitasojen nostamiseen

Elintapamme vaikuttaa suoraan kehomme tuottamaan dopamiinin määrään. Kun elämme liian stressaantuneina, käytämme joitakin myrkyllisiä aineita väärin ja meillä on vain vähän fyysistä ja henkistä toimintaa, dopamiinitasot laskevat jyrkästi. Seuraavaksi annamme sinulle vinkkejä, jotta voit nostaa dopamiinitasojasi luonnollisesti.

• käyttäessään.Kuten me kaikki tiedämme, fyysinen aktiivisuus on äärimmäisen tärkeää, jotta hyvinvointi ei ole vain fyysinen vaan myös emotionaalinen, koska sen toteuttaminen edistää uusien solujen tuotantoa.
• Myrkyttää kehoa.On tarpeen syrjäyttää myrkyllisten aineiden, kuten tupakan, alkoholin ja ylimääräisen sokerin kulutus, koska ne vähentävät merkittävästi dopamiinitasoa. On suositeltavaa kuluttaa enemmän hedelmiä ja vihanneksia sekä vähentää stimulanttien, kuten kahvin, kulutusta.
• meditaatio. Meditaation harjoittamisessa on useita etuja, ei vain se auttaa meitä rauhoittamaan mielemme ja vähentämään stressiä ja ahdistusta, mutta on myös havaittu säätelevän dopamiinitasoja aivoissa.
• Kuuntele musiikkia.On havaittu, että musiikin kuunteleminen, jota pidämme, auttaa aktivoimaan ilokeskuksiamme ja herättää aivomme vapauttamaan enemmän dopamiinia, jolloin saadaan enemmän mielihyvää ja emotionaalista hyvinvointia..
• Tutustu luovuuteen.Upeita tekemään uusia ja luovia asioita, lisää mielihyvää ja hyvinvointia, koska se saa meidät tuntemaan olevamme tyytyväisiä itseemme ja motivoituneimpiin.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Mikä on dopamiini: määritelmä ja toiminnot, Suosittelemme, että kirjoitat kategorianne neuropsykologiaan.