Tai mitä serotoniini e palvelee

On utelias ajatella, miten pieni voi vaikuttaa niin paljon, että emme voi olla psykologisia. Tieteellisen tutkimuksen tärkeimmät edistysaskelet auttavat meitä ymmärtämään ihmisen onnellisuuden olennaisen osan: serotoniinin. Esse hormônio da felicidade é ei tuottanut hermostoa ja välittää meille tai aivolle tietoa, jotta voimme tuntea tunteita, jotka liittyvät iloon e ao bem-estariin. Além disso, serotoniini myös muokkaa muita tunteita agressiivisina ansioina.

Lisätietoja tai mitä serotoniini e palvelee ja löytää lisää tietoa siitä, miten se on saanut tietää, että se on serotonina, se on yhteydessä depresso e com a ansiedadeen, selitämme tämän Psicologia-Online-artikkelin.

1. O que é serotonina: definição
2. Efeitos e funções da serotonina
3. Serotoniini ja ahdistus
4. Serotoniini e tai sono
5. Serotoniini ja depressão
6. Miten lisätä serotoniinia

O que é serotonina: definição

Lisää serotoniinia tai mitä? Voimme määritellä serotoniinin kehossamme tuotetuksi hormoniksi, erityisesti ei-aivoihin ja suolistoon, joka pyrkii tavoitteeksi. emotionaalinen tasapaino e korkeatasoinen psykologinen panos.

Tämä hormoni on kemiallisen koostumuksen välittäjäaine. 5-HT, tai mitä se tarkoittaa, että lähetät sen suoraan noso-hermostoon, jossa viestit kirjoitetaan.

Por ISSO, muitos tutkijat afirmam että serotoniinin é tai neurotransmissor joka säätelee ja säätelee ihmisen emoções ja chega até pidettävä tai hormônio da Felicidade em seu hiukset Efeito nossos mentais valtioiden.

Muiden ala-alueiden, kuten dopamiinin ja adrenaliinin, lisäksi ela vastaa mielentilaamme tasapainottamisesta. Serotoniini não é just Responável pela felicidade, mutta também cumpre kuten funções de hallitseminen tai ruokahalu, säännöllinen tai sono ja intervir meille níveis libido ja seksuaalinen halu.

Efeitos e funções da serotonina

Ne voidaan katsoa neurotransmitteriksi, joten ymmärrämme, että serotoniini ei ole keskushermosto. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että serotoniinin ja mielenterveyden häiriöiden välillä on suuri suhde masennuksen ja stressin suhteen.

Além disso, níveis serotonina korkea, mutta normaalin sisällä, produzem sensações agradáveis ​​of psychological bem-estar.

Serotoniinin päätehtävä

Kuten aiemmin selitettiin, voimme vahvistaa, että serotoniinin pääasiallinen tehtävä on säätää tai olla vakaa ja vakauttaa psykologisesti kemian avulla..

Jos kyseessä on isso, tai on tärkeää säilyttää ei-perusteltu serotoniinin ei-organismi, jotta vältetään masennus (serotoniinin baixa) o serotoniinin tai serotonergisen oireyhtymän (serotoniinin muito alta). Além disso, ela também intervém na suoliston hauskaa suolistossa.

Serotoniini ja ahdistus

Kaksi uteliasa efeitoa, joita serotoniini ei tuottanut usso corpoa ansiedadelle. Efetivamente, níveis muito high dessa substância estão liittyvä com tai aparecimento do Ahdistuneisuushäiriö sosiaalinen tai sosiaalinen fobia. Toisaalta on olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka väittävät, että serotoniinin baixa voi johtua yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä..

lisää kuten selitämme Onko se ilmiömäinen? Ime primeira vista essas informações näyttää olevan ristiriitaisia. Ei entanto, valtiot vakuuttivat, että qualquer ei sovi meihin serotoniinin tuottamasta epätasapainosta, joka kertoo meille agitação e nervosismo, seja liialliset hiukset ou pela puuttuu desse hormônio.

Serotoniini e tai sono

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo é a regulção do sono. Kun he ovat sopineet, olemme níveis serotoniinin elevam meille manter em um atenção valtio, quando já mais nas syvemmälle vaiheissa emme sono, serotoniinin cerebro ei diminui consideravelmente sallia tai corpo e Nosso mielessä descansem corretamente.

On myös toinen hormoni, joka yhdessä serotoniinin kanssa säätelee nosso corpoa tai "unettomuus" -sykliä. Tämä hormoni johdetaan melatoniini Siksi emme löydä niin omaa organismiamme kuin tiettyihin elintarvikkeisiin tai lääkkeisiin..

Terbons-äänitavat auttavat meitä pitämään tasapainon serotoniinin ja melatoniinin tuotannon välillä. Desseen seurauksena Equilibrio, me koemme tunteita enemmän agradáveis ​​ja saamme korkean tason psykologinen bem-estar.

Serotoniini ja depressão

Kuten keskustelimme ao longo desse artigosta, serotoniinin päätehtävä ei ole organismi ja mielentilan säätely. Os níveis desse hormônio devem säilytetään normais-arvoissa, jotta voimme kokea tasapainoiset emoções.

Se tuottaa serotoniinin sofre algum tyyppi sopeutumattomuus, voimme kokea pahoinvointia, ärsytystä, ajamista kalliolta ja joitakin muita oireita, jotka ovat samanaikaisia ​​depressãon kanssa. Assim, voimme sanoa, että serotoniinin baixa liittyy mielentilan häiriöön tai sen esiintymiseen.

Tämä serotoniinin ja depressãon välinen suhde voidaan antaa kahdella tavalla:

• Exogenous Depressão: ulkoisten hätätilanteiden raunioille, tulemme sofrer depressão e essa diminui os níveis de serotonina -organismiin.
• Endogeeninen masennus: nosso cérebro tuotti vähemmän do hormônio da felicidadea, jota tarvitsemme, ja me emme sofrer da doençalle.

Miten lisätä serotoniinia

Agora, jonka tiedämme tai että serotoniini e tai joka palvelee é possívelia, että haluat tietää myös, miten lisätä serotoniinia luonnollisella tavalla, jotta saavutetaan melhorar seu bem-estar psykologinen ja sua estabilidade emotionaalinen. Jos isso, saiba tai fazer lisää serotoniinia:

• Mantenha uma tasapainoinen alimentação, saudável e rica em carboidratos. Ravintoaine dessa família, como o pão, massa-integraalinen ja palkokasvit ovat tärkeä osa tripófano chamadoa. Tämä osasto auttaa tuottamaan enemmän serotoniinia. Muut elintarvikkeet, jotka sisältävät serotonina são abacaxia, mangaa, frangoa, soijaa, suklaata, morangoa ja mamoa.
• Faça um pouco alkaen exercício kaikki päivät. Isso não tuskin lisää tai endorfiinien tasoa tai hormônio do prazer e do relaxamentoa, samoin kuin voit tuntea meloriaa pitkällä aikavälillä ja auttaa sinua itsetuntoon.
• I Desfrute pienet prazeres antaa elämän miten nähdä elokuva novo, ler um livro bom ou maistaa suosikki prato. Nämä pienet prazeres me ajudam a viver com emoçõespositivos.
• Relate-how do demay. Kiinnittämisen siteet ovat erittäin tärkeitä henkilön psykologiselle kasvulle. Além disso, ter boas amizades diminui tai tunne kiinteästä meistä faz tuntuu rakastetulta. Sosiaalisen tukiverkoston perustaminen voi myös estää huonoja tunnelmia ja mielenterveysongelmia.

Korjaustoimenpiteet, jotka lisäävät serotoniinia

On olemassa lukuisia lääkkeitä, jotka perustavat funktionne serotoniinitasojen muuttamiseen, ei kehoon. Tai prosessi serotoniinin kehittymisen lisäämiseksi tällä hetkellä pääasiassa ISRS ei ole farmakologisia markkinoita. SSRI: itä (inhibiittorit Seletivos da Recaptação de Serotonina) suositellaan käsittelemään useita ongelmia, kuten raja- tai henkilökohtainen häiriöhäiriö. Näitä lääkkeitä saa käyttää vain lääkärin määräämällä tavalla hallitusti.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai osoittaa hoitoa. Suosittelemme, että otat yhteyttä psykologiin, jotta hän voi neuvoa sinua..

Tarkoituksena on lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Tai mitä serotoniini e palvelee, Suosittelemme, että annat kategorian neuropsykologiaa.