16 vihreän kahvin etuja ja ominaisuuksia

Vihreä kahvi on ollut syynä äskettäisiin tutkimuksiin ja tutkijat väittävät, että se on loistava aine laihtumiseen. Tämän aineen, joka sisältää runsaasti klorogeenihappoa, on osoitettu olevan monia muita terveyshyötyjä.

On mahdollista kuluttaa sitä kapseleissa (ns. "Vihreät kahviuutteet"), nesteenä, kermana ja tietenkin saman luonnollisen hedelmän jyvinä., jauhamalla ja valmistamalla infuusio. Markkinoilla on myös mahdollista löytää purukumia, joka sisältää itse elintarvikkeen otteita..

• Ehkä olet kiinnostunut: "8 hyötyä juomavedestä sitruunalla aamulla"

Vihreän kahvin ja mustan kahvin erot

Kahvi on yksi kulutetuimmista juomista, mutta monta kertaa pyydämme kahvia baarissa ja emme tiedä, mitä juomme. Vihreä kahvi ja musta kahvi ovat peräisin kahvin kasvien jyvistä, mutta molemmat käyvät läpi toisen prosessin ennen kaupallistamista.

Musta kahvi paahdetaan ja tuo siten tuoksun ja vivahteita ja siinä on tumma väri. Sitä vastoin vihreä kahvi ei käy läpi paahtoprosessia. Se pakataan suoraan ennen sen täyttä kypsymistä. Tämä ero aiheuttaa sen, että värit, maku ja ominaisuudet ovat erilaiset, ja molempien kahvityyppien vihreän kahvin edut

Vihreän kahvin edut.

Mutta ... mitä hyötyä tästä aineesta on? Miksi on hyvä ottaa se? Alla on joitakin syitä vihreän kahvin kuluttamiseen.

1. Parantaa immuunijärjestelmää

Vihreät kahvipavut ovat erittäin tehokkaita immuunijärjestelmän parantamisessa. Koska voimakas suojat vapaita radikaaleja vastaan, virus ja sienet, tämä aine auttaa kehomme poistamaan kaikenlaisia ​​myrkyllisiä ja haitallisia elementtejä. Näin ollen havaitsemme yleisen terveyden parantumisen.

2. Anti-aging vaikutus

Vihreiden kahvipapujen tiedetään sisältävän myös runsaasti haihtuvia yhdisteitä, koska niiden ei tarvitse joutua paahtamisprosessiin ja siksi ne jäävät kahviin. Gamma-aminovoihappo (GABA), teofylliini, epigallokatekiinigallaatti jne. ovat joitakin niistä ainesosista, jotka auttavat meitä ylläpitämään ihon terveyttä ja ehkäisemään ryppyjen esiintymistä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "GABA (neurotransmitteri): mikä se on ja mikä rooli sillä on aivoissa"

3. Vähennä syöpäriskiä

Vihreä kahvi vähentää syövän riskiä ja tekee kehosta vastaanottavaisemman tämän taudin hoitoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Kloorogeenihapolla on edullinen vaikutus rintasyövän hoitoon ja torjuntaan julkaisussa Journal of Inorganic Biochemistry. Jälleen toinen tämän elintarvikkeen suuri hyöty terveydelle.

4. Poistaa aineet, jotka vahingoittavat hiuksia

Vihreän kahvin juominen auttaa myös näyttää paremmat hiukset. Vihreiden kahvipapujen antioksidanttien sisältö on hyödyllistä hiuksillemme, sillä ne auttavat meitä torjumaan myrkyllisiä ja haitallisia elementtejä, jotta hiuksemme pysyvät vahvina ja terveinä.

5. Ja ... taistelevat kaljuuntumista vastaan

Androgeeninen hiustenlähtö, jota kutsutaan myös yleiseksi hiustenlähtöksi, voidaan estää vihreiden kahvipapujen ansiosta. Tämäntyyppinen hiustenlähtö Sitä esiintyy enemmän miehillä, mutta se voi esiintyä myös naisilla. Tämän aineen uute voi myös lisätä hiusten kasvua sekä hiusten paksuutta.

6. Vähentää vapaiden radikaalien vaikutusta

Vihreissä kahvipapuissa oleva klorogeenihappo voi vähentää vapaiden radikaalien vaikutuksia kehossamme jopa 10 kertaa enemmän kuin vihreä tee. Koska papuja ei paahdeta, on joitakin polyfenoliperheen antioksidantteja, ferulihappoa jne., Jotka hidastaa ikääntymisprosessia, välttää sydänsairaudet, niveltulehdus tai näköongelmat, kuten kaihi.

7. Vähennä verenpainetta

Yksi vihreiden kahvipapujen tärkeimmistä eduista on, että ne auttavat vähentää stressiä ja verenpainetta. Kahvipapujen aktiivinen yhdiste, klorogeenihappo, vähentää verenpainetta. Tämä klorogeenihappo tuhoutuu paahtoprosessissa tavallisissa kahvipapuissa, jolloin vihreä kahvi on paras valinta.

8 Paranna mielentilaa

Vaikka vihreä kahvi ei ole käynyt paahtoprosessissa, kuten mustassa kahvissa, vihreä kahvi suosii henkistä keskittymistä. Kahvipavut sisältävät tiettyjä yhdisteitä parantaa neurotransmitterien toimintaa aivoissa ja voi jopa vähentää Alzheimerin taudin kärsimystä.

9. Runsas antioksidantteja

Varmasti suuri ero vihreän kahvin ja mustan kahvin välillä on, että ensimmäinen pitää paljon antioksidantteja, koska sitä ei paahdeta. Nämä antioksidantit vähentävät vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia kehossamme ja parantavat terveyttä, kuten verensokeritasomme ja välttää ihon heikkenemistä.

10. Vähennä rasvaa

Vihreä kahvi osa monia rasvaa polttavia täydennyksiä, Hän totesi, että vihreällä kahvilla näyttää olevan merkittävä vaikutus glukoosin imeytymiseen ja hyödyntämiseen ruokavaliossa vuonna 2007 tehdyn tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin International Medical Research -lehdessä. Jos kahvia käytetään pitkään aikaan, se voi vähentää kehon painoa ja rasvaa.

11. Nopeuttaa aineenvaihduntaa

Tämän tyyppisessä kahvissa oleva klorogeenihappo kasvattaa huomattavasti kehomme perusmetabolista nopeutta (BMR), mikä minimoi glukoosin liiallisen vapautumisen maksasta veressä, kuten edellä mainittiin. Nopeuta perusmetaboliaa että poltamme kaloreita jopa lepäämällä.

Jos haluat tietää lisää strategioita aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi, voit lukea tämän artikkelin: "15 vinkkiä aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi ja painon laskemiseksi mukavasti".

12. Tyydyttävä vaikutus

Toinen vihreän kahvin vaikutus on, että tällä aineella on kyllästävä vaikutus ja siksi, auttaa hallitsemaan nälkää ja laihtua. Tämä on hyödyllistä, jotta vältetään cravings ja ei syödä. Jos yhdistämme edellisen pisteen (joka kiihdyttää aineenvaihduntaa) tämän rauhoittavan vaikutuksen kanssa, meillä on täydellinen rasvanpolttoaine.

13. Diabeteksen hoito

Vihreät kahvipavut sopivat täydellisesti tyypin 2 diabeteksen hoitoon vähentää korkeaa sokeritasoa verenkierrossa ja myös, kuten on sanottu, ne vähentävät myös painon vähentämistä ... Molemmat ominaisuudet soveltuvat tyypin 2 diabeteksen parantamiseen.

14. Vähennä huono kolesteroli

Toinen tämän elintarvikkeen etu on se, että se vähentää huonoa kolesterolia, se on lipoproteiini (LDL). Tällä tavoin vihreä kahvi estää kuolemaan johtavat sydän- ja verisuonitaudit, mukaan lukien sydämen pysähtyminen. Tämä on osoitettu eri tutkimuksissa, joten asiantuntijat suosittelevat tämän aineen säännöllistä kulutusta.

15. Tuote "detox"

Vihreä kahvi on erittäin hyvä auttaa detoksifikaation ruokavaliossa. Tämän aineen ansiosta on mahdollista puhdistaa maksa, jotta se vapautuu myrkkyistä, huonosta kolesterolista, tarpeettomista rasvoista jne. Kun maksa on myrkytetty, se toimii paljon paremmin ja siksi aineenvaihdunta ja terveys ovat kiitollisia.

16. Parantaa aivojen terveyttä

Vihreän kahvin kulutuksen fyysisestä terveydestä ei ole hyötyä, mutta aivot huomaavat myös tämän aineen kulutuksen myönteiset vaikutukset. Journal of Nutritional Neuroscience -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan on todettu riittävästi todisteita siitä, että klorogeenihappo on estää aivojen degeneratiivisen tilan.