16 vinkkiä elämään (optimismilla)

Elämä antaa meille usein upeat mahdollisuudet nauttia ja viettää miellyttäviä hetkiä; se ei kuitenkaan aina ole ruusujen polku. Näissä tapauksissa on välttämätöntä olla joustava ja hyödyntää näitä vähemmän miellyttäviä kokemuksia kasvaa.

Avaimet elämään

Seuraavissa riveissä on joitakin avaimia elämää vastaan ​​parhaalla mahdollisella tavalla, joten voit oppia menestymään vastoinkäymisistä huolimatta.

1. Keskity siihen, mitä voit hallita

Emme voi hallita kaikkea tässä elämässä. Ja mitä emme voi hallita, on parempi hyväksyä, koska se voi aiheuttaa suurta kärsimystä ja turhautumista. Sen vuoksi on parasta keskittyä elämään parhaalla mahdollisella tavalla ja nauttia hyvästä emotionaalisesta tasapainosta. Esimerkiksi oma henkilökohtainen kehityksemme.

2. Paranna emotionaalista älykkyyttäsi

Emotionaalinen älykkyys on yksi viime vuosien tärkeimmistä paradigmista psykologiassa ja hyvinvoinnissa. Koska emotionaalisten taitojen hankkiminen antaa meille mahdollisuuden ymmärtää tunteitamme ja säätää niitä sekä ymmärtää muiden tunteita.

• Emotionaalisen älykkyyden edut ovat monia, ja voit tarkistaa ne artikkelissamme "10 emotionaalisen älykkyyden etua"

3. Huolehdi

Mindfulness on esivanhempi käytäntö, jota käytetään hyvin usein päivinä, sillä tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että se on avain sisäisen rauhan löytämiseen ja jokapäiväisen elämän ongelmiin. Mindfulness auttaa meitä olemaan nykyisessä, tuomitsematonta mentaliteettia ja myötätuntoa.

• Jos haluat tietää lisää tästä käytännöstä, voit lukea artikkelimme "Mindfulness: 8 mindfulness'n edut"

4. Harjoittele liikuntaa

Liikunta on yksi terveimmistä tavoista, joita ihmiset voivat tehdä. Tästä syystä on välttämätöntä harjoittaa sitä vähintään kolme päivää viikossa. Tämä käytäntö ei ainoastaan ​​paranna fyysistä terveyttä, vaan myös psykologista: se tuottaa onnellisuuskemikaaleja, parantaa itsetuntoa, vähentää stressiä, parantaa sosiaalisia suhteita, muun muassa etuja.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 psykologista hyötyä liikunnan harjoittamisesta"

5. Elää nykyhetkellä

On hyvä olla pitkän aikavälin tavoitteita, jotka pitävät meitä motivoituneina, mutta meidän on elettävä nykyisessä, koska se on ainoa kerta, kun voimme nauttia. Menneisyyden palauttaminen ja odotusten eläminen ei edistä hyvinvointiamme.

6. Ole positiivinen

Positiivisen mentaliteetin hyväksyminen on hyvä, kun se on realistinen mentaliteetti, koska se voi viedä meidät pitkälle elämään. Väärä optimismi voi kuitenkin vaikuttaa kielteisesti hyvinvointiimme. Jos haluat tietää lisää tästä aiheesta, voit lukea artikkelimme: "Väärä optimismi: mikä se on ja mitkä ovat sen kielteiset vaikutukset?"

7. Rakasta itseäsi

Kun rakastamme itseämme, elämässä on positiivinen sävy. Tässä mielessä on vaikeampaa vaikuttaa asioihin, koska olemme löytäneet sisäisen rauhan.

• Vaikka se ei ole aina helppoa, voit oppia rakastamaan itseäsi, jos noudatat artikkelinne ohjeita: "Opi rakastamaan itseäsi: 10 avainta sen saavuttamiseksi"

8. Ympäröi itsesi ystävien kanssa

Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että ystävyyssuhteet vaikuttavat myönteisesti hyvinvointiimme ja ovat avain onnellemme. Joten ystävien ympäröimänä on epäilemättä hyvä vaihtoehto elämään.

9. Opi pahoista kokemuksista

Elämässä on hyviä ja huonoja aikoja, ja asiat eivät aina mene niin kuin haluamme. Kasvaminen, kun ihmisillä on paljon tekemistä sen kanssa, miten me hallitsemme elämämme tapahtumia. Elämä on jatkuvaa oppimista, ja siksi meidän on opittava jopa huonoista kokemuksista, koska kipu auttaa meitä kasvamaan.

10. Älä pelkää epävarmuutta

Pelkoja on monenlaisia, ja yksi yleisimmistä on epävarmuuden tai tuntemattoman pelko, joka ei salli meidän kasvaa ja kehittyä. Epävarmuuden pelko rajoittaa muutosprosessia.

11. Älä päästä pois ongelmista

Elämä ei ole ruusujen polku, ja on tilanteita, joissa on tarpeen kohdata meille esitetyt ongelmat. Juoksu pois heistä vain pahentaa ongelmaa. Meidän on siis oltava rohkeita ja etsimään sopivia ratkaisuja näihin vaikeisiin tilanteisiin.

12. Heijastaa

Olen kommentoinut, että huonot ajat voivat olla kasvumahdollisuuksia, jos tiedämme, miten pahojen asioiden myönteinen puoli on. Kaksi ihmistä voi kuitenkin kokea saman kokemuksen, lähinnä myöhemmän pohdinnan vuoksi. Jos pohdit kunnolla, on mahdollista hyödyntää kärsimystä paremmiksi ihmisiksi .

13. Poistu mukavuusalueelta

Kuten epävarmuuden pelko, siihen liittyvä käsite, on mukavuusalue. Tämä mielentila ei anna meille mahdollisuutta muuttaa, koska se saa meidät tuntemaan olonsa mukavaksi ja näennäisesti miellyttävässä paikassa, jossa ei ole tarpeen mobilisoida resurssejamme ja siten kasvaa ihmisinä. Jos haluat lisätietoja, voit lukea artikkelimme: "Miten päästä pois mukavuudesta? 7 avainta sen saavuttamiseksi "

14. Rakasta mitä voit

Rakastaminen on yksi miellyttävimmistä tunteista, joita voimme kokea. Ollaksemme onnellisia, meidän ei pidä rakastaa itseämme vaan myös muita,

15. Anteeksi

Anteeksianto on yksi parhaista päätöksistä, jos haluamme nauttia hyvästä psykologisesta terveydestä, koska se ei ainoastaan ​​auta toista henkilöä vaan myös itseämme, koska heillä on suuri parantava voima.

16. Ole ennakoiva

Elämää kohden meidän on oltava ennakoivia eikä niistä tulisi passiivisia olentoja, jotka toivovat, että onnea tulee yksin. Onnea on haettava. Joten on välttämätöntä olla aina liikkeellä, taistelemalla mahdollisuuksia, joita elämä tarjoaa meille.