18 etuja inkivääriä kehollesi ja terveydelle

Inkivääri on kasvisjuuri, jolla on useita etuja keholle ja terveydelle yleensä Vuosisatojen ajan sitä käytettiin eri kulttuurien tyypillisessä ruokavaliossa luonnollisten ja ravitsevien ominaisuuksiensa ansiosta. Lisää ruoan lämpötilaa huimaavilla ihmisillä, nopeuttaa aineenvaihduntaa, lisää libidoa tai auttaa ehkäisemään pahoinvointia ja huimausta raskauden aikana..

Tässä artikkelissa näemme inkiväärin tuomat edut ihmiskehoon, samoin kuin eri tapoja, joita meidän on nautittava, jotka voivat olla sekä nestemäisiä että kiinteitä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "16 vihreän kahvin etuja ja ominaisuuksia"

Mikä on inkivääri?

Inkivääri, joka tunnetaan myös nimellä kion tai quion, on aromaattinen kasvi joka on tutkinut vuosisatoja terveydentilansa ja parantavan vaikutuksensa ansiosta. Se kuuluu mukuloiden perheeseen, ja se on maanalainen juurakko (juuri), jolla on huomattavasti mausteinen mauste, mikä tekee siitä myös hyvän gastronomisen mausteen.

Antiikin ajoista lähtien inkivääri oli yksi idän suosituimmista ja tärkeimmistä kasveista, erityisesti arabimaissa, Kiinassa ja Intiassa. Tämä on osittain sen ominaisuuksien tulos: se on kyse luonnollinen anti-inflammatorinen joka auttaa torjumaan erilaisia ​​sydän-, ruoansulatus- ja hengityselinten sairauksia.

Sen koostumus

Inkivääri tarkoittaa, että terveydelle löytyy koko elintarvikekokonaisuus etuja ja yhdisteitä, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja tai eteerisiä öljyjä..

Sisältää öljyperheen, joka sisältää, löysimme joitakin tyyppejä, kuten citronellal, sitruuna ja kampeeni. Gingerol on toinen kasvin eteerisistä öljyistä, koska se on vastuussa siitä, että se antaa sille mausteisen mausteisen mausteen.

Vitamiinien osalta tämä mukula hän on rikas B- ja C-vitamiinit, Lisäksi se on myös runsaasti mineraaleja, kuten alumiinia, fosforia, kalsiumia ja kromia.

Gingerin tärkeimmät edut

Täällä tarkastelemme lyhyesti inkiväärin etuja, jotka voivat auttaa parantamaan terveyttä huomattavasti, jos ylläpidämme kulutusta tavallisesti:

1. Pahoinvointi

Raskauden aikana se on ihanteellinen inkiväärien kuluttamiseen luonnollisena antiemeettinä, erityisesti raskauden ensimmäisten kuukausien aikana, koska se on hyödyllinen lisä sekä sikiölle että äidille. Se auttaa myös käsittelemään kemoterapian vaikeuksia syöpäpotilaiden hoidossa.

2. Ruoansulatus

Inkivääri on erittäin suositeltavaa niille jotka kärsivät ruoansulatusongelmista, kuten gastriitti, ilmavaivat tai ripuli, muun muassa. Se toimii myös vatsansuojana, vaikka se ei voi korvata tähän tarkoitettua lääkitystä.

3. Luonnollinen anti-inflammatorinen

Inkivääriä on suositeltavaa käyttää auttaa kulkemaan tuskallisten tai tulehdussairauksien läpi, ja torjua tehokkaasti nivelrikon, niveltulehduksen tai kroonisen väsymyksen ongelmia.

4. kurkkukipu

Ammattilaiset laulajat ovat upeita inkivääriä. Hyödyt, joita se saa infektioiden ja kurkun tulehdusten hoitoon, ovat korvaamattomia.

5. Auttaa lisäämään kehon lämpöä

Inkivääri on erittäin suositeltavaa niille, joilla on kylmä tai joilla on ongelmia ylläpitää kehon lämpötilaa, etenkin talvella. Siinä on erittäin tehokas lämmityskomponentti.

6. Nopeuttaa aineenvaihduntaa

Se auttaa myös nopeuttamaan aineenvaihduntaa Se on ihanteellinen täydennys, jos tarvitsemme laihtua.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "15 vihjeitä aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi ja painon laskemiseksi mukavasti"

7. Lisätä libidoa

Inkivääriä pidetään luonnollisena aphrodisiacina. On suositeltavaa ottaa se juomaksi melkein joka päivä.

8. Estää sydänsairauksien

Kuten olemme aiemmin huomauttaneet, inkivääri hyötyy sydän- ja verisuoniongelmista, ylläpitää optimaalista rytmistä tasoa ja auttaa säätelemään sydämen pumppausta.

9. Parantaa verenkiertoa

Inkivääri tekee verenkierrosta myös paremmin siihen, mitä teemme.

10. Taistele migreenejä

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri on estää protasgladiinin vaikutukset, aine, joka aiheuttaa aivojen verisuonten tulehdusta, joka aiheuttaa akuutteja päänsärkyä (migreenipäänsärkyä).

• Ehkä olet kiinnostunut: "7 migreenin tyyppiä (ominaisuudet ja syyt)"

11. Antistress

Cineolessa olevien ominaisuuksien ansiosta inkivääri auttaa vähentämään ahdistustasoa, säätelee stressiolosuhteita korkeiden ja matalien aikojen aikana. se antaa tunteen rauhasta keholle.

12. Vähentää lihasongelmia

Se on ruoka, jota suositellaan erityisesti niille, jotka harjoittavat urheilua johdonmukaisesti ja tehokkaasti. Se auttaa lievittämään lihaksia sen jälkeen, kun ne on asetettu paljon paineeseen.

13. Vältä ruuhkia

Torjua tehokkaasti ruuhkia ja ummetusta. On suositeltavaa ottaa inkivääriä.

14. Rauhallinen kuukautiskipu

Niille naisilla, joilla on munasarjojen kipu, On erittäin tärkeää juoda nestemäistä inkivääriä, se on ainoa luonnollinen korjauskeino, jolla ei ole merkittäviä sivuvaikutuksia.

15. Estää paksusuolen syövän

Gingerolien ominaisuudet ovat hyödyllisiä paksusuolen syövän ehkäisemiseksi. Sen vaikutukset näyttävät estävän syöpäsolujen kasvua tällä alalla.

16. Vahvistaa puolustusta

Gingerillä on valtava hyödyt immuunijärjestelmälle, joten se auttaa tekemään vilustumista ja akuuttia flunssaa.

17. Ihohoito

Inkiväärin juuret voidaan levittää suoraan iholle ja torjua tehokkaasti pieniä vammoja ja palovammoja, jos se on kärsinyt insolationista.

18. Concilia unelma

Kuten olemme nähneet, inkiväärin rentouttavat vaikutukset auttavat säätelemään stressiä. Tällä tavoin, jos meillä on vaikeuksia nukahtaa, on suositeltavaa ottaa inkivääri ennen nukkumaanmenoa.

Mikä on paras tapa ottaa se?

Kuten edellä on mainittu, inkivääri kuluu säännöllisesti ja mahdollisuuksien mukaan päivittäin erinomaisesti elimistömme ja terveydellemme. Ei ole kovin merkityksellistä, miten laitos otetaan, mutta kuluttajan makuun on olemassa erilaisia ​​tapoja: tuore tai raaka, jauhettu teetä tai nesteyttäminen juoman muodossa.