Iltaöljy 9 hyödyt ja terveysominaisuudet

Iltaohutöljy on peräisin Pohjois-Amerikasta kotoisin olevasta kasvi- maasta, joka tunnetaan nimellä illan primroosi tai primula (Oenothera biennis ja Oenothera lamarckiana), että öljyn tuottamiseksi niiden siemenet saavat kylmäpaineen \ t.

Sen lääkkeelliset ja parantavat ominaisuudet ovat monet (vasodilataattorit, anti-inflammatoriset, huonon kolesterolin synteesin estäjät jne.) Ja ovat seurausta sen rikkaudesta rasvahapoissa, jotka ovat tehokkaita hormonaalista terveyttä, ihoa, hiuksia ja luita kohtaan.

Korkea rasvahappojen pitoisuus

Tämä ruoka on runsaasti rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä kehomme hyväksi terveydelle. Kehomme ei kuitenkaan pysty syntetisoimaan niitä, ja siksi heidän täytyy saada ne ruokavalion kautta. Tunnetuimmat ovat omega-3- ja omega-6-rasvahapot, joilla molemmilla on ratkaiseva merkitys aivojen toiminnassa sekä normaalissa kasvussa ja kehityksessä..

Iltaöljy on runsaasti omega-6: ta. Näiden kahden rasvahapon saannin välillä on oltava tasapaino, koska omega-6: n ylimäärä suhteessa omega-3: een voi olla terveydelle haitallista. Siksi on suositeltavaa omega-3: n (esimerkiksi joidenkin kalojen) saanti iltaöljyöljyn saannin kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rasvojen tyypit (hyvät ja huonot) ja niiden toiminnot"

Miten ottaa iltaohutöljyä

Tämä öljy kulutetaan täydennyksenä, se on hyvin herkkä ruoka, ja helmet suosivat niiden imeytymistä ja annostusta. On suositeltavaa ottaa nämä helmet aterioiden yhteydessä, ja sen vaikutukset saattavat kestää jopa 3 kuukautta.

Vaikka iltaöljyn öljy liittyy usein naisten terveyshyötyihin, molemmat sukupuolet voivat hyötyä sen myönteisistä vaikutuksista.

Tämän öljyn hyödyt ja ominaisuudet

Mitkä ovat tämän öljyn edut? Mitä etuja sillä on terveydelle? Seuraavissa riveissä selitämme niitä.

1. Premenstruaalinen oireyhtymä

Tämä täydennys liittyy naisten kulutukseen, koska se on hyödyllistä premenstruaalisen oireyhtymän hoidossa. Syynä tähän on se, että se on ruoka, jossa on runsaasti gamma-linolihappoa ja joka siten lisää prostaglandiini E1: n, joka on anti-inflammatorisia vaikutuksia, tuotantoa.

Ennenaikaisen oireyhtymän osalta tämän öljyn kulutus vaikuttaa myönteisesti naisiin sekä fyysisesti että henkisesti. Fyysisesti, koska se vähentää vatsan ja kivun turvotusta ja pahoinvointia sekä rintojen herkkyyttä. Henkisesti se estää masennuksen ja ärtyneisyyden.

2. Akne

Akne esiintyy yleensä hormonaalisen epätasapainon vuoksi, joko nuorilla tai aikuisilla, niin tämän tilan torjumiseksi on tarpeen palauttaa tämä tasapaino. Suurin osa voiteista, joita markkinoidaan aknen hoitoon, toimivat pinnallisesti, toisin sanoen suoraan olemassa oleviin näppylöihin tai arpiin.

Iltaohutöljyssä olevat omega-6-rasvahapot voivat kuitenkin suosia hormonaalista säätelyä ja siten vaikuttaa positiivisesti akneihin.

3. Terve iho

Mutta iltaohutöljyllä ei ole ainoastaan ​​ratkaisevaa merkitystä aknen hoidossa, vaan myös vaikuttaa positiivisesti ihoon yleensä, sen solurakenne ja edistää sen elastisuutta. Helmien kulutuksen lisäksi sen suora käyttö kasvoihin auttaa myös paranemista ja paranemista ja voit nauttia ihosi yleisestä ulkonäöstä.

4. Terveet hiukset

Iltaöljyn öljy ei ainoastaan ​​hyödytä ihoa, vaan myös hiukset hormonaalisen stimulaation ansiosta. Olennainen omega-6-rasvahappo on osoittautunut tehokkaaksi hiustenlähtöä vastaantai, ja asiantuntijat suosittelevat 500 milligramman kuluttamista kahdesti päivässä nähdäksesi tulokset kahden kuukauden kuluttua. On myös mahdollista soveltaa sitä suoraan hiuksiin yhdessä shampoon kanssa, joka näyttää Marylandin yliopistossa tehdyn tutkimuksen.

5. Parantaa niveltulehduksen oireita

Nivelreuma on eräänlainen krooninen niveltulehdus, joka vaikuttaa niveliin, kuten käsiin, molempiin ranteisiin tai molempiin polviin. Se on autoimmuunisairaus, mikä tarkoittaa, että kehon immuunijärjestelmä hyökkää omiin terveisiin kudoksiin. Joissakin tutkimuksissa todetaan, että iltaohutöljy on täydellinen luonnollinen keino nivelreuman hoitoon.

Arthritis Research UK: n tekemässä tutkimuksessa mitattiin iltapalaöljyn vaikutuksia 49 henkilölle. Tulosten mukaan 94 prosenttia illan primroseöljyä saaneista osallistujista osoitti, että tautiin liittyvät oireet ovat merkittävästi parantuneet, mukaan lukien kipu ja aamujäykkyys.

6. Hoito impotenssia vastaan

Miehet voivat hyötyä myös tästä öljystä, koska Tutkimukset osoittavat, että se auttaa ratkaisemaan erektio-ongelmia. Nämä tutkimukset viittaavat siihen, että se toimii vasodilataattorina ja edesauttaa peniksen verenkiertoa.

7. Tuki diabeteksen hoidossa

Iltapriisi on osoittautunut erittäin käyttökelpoiseksi diabeteksen hoidossa, Se säilyttää insuliinitasot ja välttää tämän taudin sivuvaikutukset hermostoon. On kuitenkin vielä paljon tutkimustyötä, jotta saataisiin ratkaisevia tuloksia.

8. Se edistää vatsan terveyttä

Vatsa hyötyy myös iltaöljyöljystä, Se suojaa ruoansulatuskanavan limakalvoja ja ruoansulatuskanavaa yleensä. Se suojaa myös maksaa alkoholin haitallisilta vaikutuksilta ja sen tulehdusta ehkäisevä vaikutus on hyödyllinen ruoansulatuskanavan tulehdussairauksiin, kuten Crohnin tauti tai haavainen paksusuolitulehdus.

9. Estää Alzheimerin ja Parkinsonin taudin puhkeamisen

Tutkimukset viittaavat siihen, että tämä aine lisää hermoimpulssien, erityisesti dopamiinin, siirtoa, joten se voi olla tehokas Alzheimerin taudin puhkeamisen estämiseksi. Samoin muut tutkimukset viittaavat siihen, että välttämättömät rasvahapot lisäävät dopamiinin tuotantoa parantamalla noradrenaliinipitoisuuksia.