Granada 10 tämän terveellisen hedelmän ominaisuudet ja edut

Viisi hedelmää päivässä. Tämä on suositus, että monet asiantuntijat tekevät vihannesten vihannesten kulutuksen välttämättömyyden, jotta se olisi tasapainoinen ja terveellinen. Ja jos tämä suositus on tehty, se johtuu siitä, että tämäntyyppinen vihannes sisältää suuren määrän välttämättömiä ja arvokkaita elementtejä, jotka takaavat parhaan mahdollisen ylläpidon terveydelle.

Lisäksi meillä on laaja valikoima tämäntyyppisiä elintarvikkeita, joista jokaisella on erilaisia ​​koostumuksia, jotka voivat olla enemmän tai vähemmän hyödyllisiä eri näkökulmista.

Yksi niistä, joka yleensä ei ole ensimmäinen, jota kuvitellaan hedelmiä ajatellen, on granaattiomena. Ja vaikka sitä ei yleensä oteta huomioon oranssina tai omena, totuus on, että meillä on terveydelle erittäin hyödyllinen hedelmä. Siksi koko tässä artikkelissa korostamme granaattiomenan ominaisuudet ja hyödyt terveydessämme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "18 gingerin hyötyä kehollesi ja terveydellesi"

Granaattiomena: erittäin terveellinen hedelmä

Me kutsumme granaattiomena tärkeäksi ja erittäin terveeksi hedelmäksi tulevat puusta Punica granatum, tunnetaan nimellä granaattiomena. Tämä hedelmä, joka muistuttaa ulospäin kellertävää ja punertavaa väriä, kuluu tänään suurimmassa osassa maailmaa, vaikka sitä pidetään eksoottisena. Kulutettu osa on sen lukuisat siemenet tai arils, mehevä ja punertava, jotka yleensä uutetaan ja käytetään eri tavoin.

Vaikka se ei ole kaikkein eniten käytetty hedelmä, totuus on, että se on ruoka, joka on ollut saatavilla ja joka on ollut suosittu muinaisista ajoista lähtien suuressa osassa Välimeren aluetta. pronssikauden talletukset, kuten Jericho. Itse asiassa viittaukset siihen löytyvät heprealaisten ja muslimien uskontojen, Tooran ja Koraanin sekä kristinuskon pyhistä teksteistä..

Tätä pidetään sen alkuperäalue on alueella, joka sisältää muinaisesta Persiasta ja Babylonista Intiaan, josta vähitellen se otettiin käyttöön muualle Aasiaan ja lopulta Eurooppaan (Espanjassa se esiteltiin arabien keskiajalla) ja Amerikkaan.

• Ehkä olet kiinnostunut: "12 parasta infuusiota rentoutumiseen"

Granaattiomenan ominaisuudet ja edut

Granaattiomena on erittäin terveellinen hedelmä ja se hyödyttää terveyttä, jotka ovat löytäneet useita erittäin mielenkiintoisia ominaisuuksia, jotka johtuvat monista muista elementeistä, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Erityisesti on korostettu seuraavia granaattiomenaisten ominaisuuksia.

1. Tehokas antioksidantti

Granaattiomenaisten siemenet sisältävät komponentteja, kuten punicalagineja, hydrolysoituvan tanniinin tyyppiä ja flavonoideja, kuten syanidiinia. Molemmilla elementtien ryhmillä on korkea antioksidanttiteho. se auttaa pitämään vapaan radikaalin aiheuttamat soluvahingot erossa, sekä alhaisempi solujen rappeutuminen ja kudosten ikääntymisen hidastuminen.

2. Siinä on supistava vaikutus

Korkean polyfenolipitoisuuden ansiosta granaattiomena voi auttaa säilyttämään ja absorboimaan sulatetun ruoan nestettä, mikä vaikeuttaa pehmeiden, jatkuvien ulosteiden poistamista. Siksi suositellaan joskus ripulin hoitoa. Tässä tapauksessa, tämä ominaisuus on tarkempi kuorelle, jolla voit valmistaa infuusiota.

3. Vähennä verenpainetta ja estä sydän- ja verisuonisairauksien syntyminen

Useat tutkimukset näyttävät osoittavan, että granaattiomena on mielenkiintoinen ominaisuus vähentää verenpainetta ja riskiä kärsiä sydän- ja verisuoniongelmista. On myös havaittu, että se edistää ateroskleroosin vähentämistä, vähentää trombien riskiä ja edistää terveempää verenkiertoa.

4. Aphrodisiac ja seksuaaliterveysvaikutukset

Toinen ominaisuus, joka on perinteisesti omistettu granaattiomena, on se, että se on aphrodisiac-hedelmä. Ja jotkut tutkimukset näyttävät viittaavan siihen aiheuttaa testosteronin määrän lisääntymisen molemmissa sukupuolissa, sekä naisten estrogeeni, mikä voisi edistää seksuaalista tasoa, mutta myös sellaisia ​​näkökohtia kuin luiden ja lihasten vahvistaminen.

Samoin ja kuten edellä mainittiin, se, että autetaan estämään ateroskleroosia, tekee verisuonijärjestelmästä terveenä ja veren kulkeutuminen erogeenisiin vyöhykkeisiin ei ole niin vaikeaa tästä syystä.

5. Tulehdusta ehkäisevä

Granaattiomehu ja erityisesti yksi sen osista, jotka olemme jo maininneet, punicalagins, on myös mielenkiintoinen anti-inflammatorinen toiminta, joka voi olla hyödyllistä, kun edistetään parantaa joidenkin vartalojärjestelmien tulehdusolosuhteita.

6. Mahdollinen kasvainvastainen vaikutus

Granaattiomena on myös ollut tehokas erilaisten syöpätyyppien, kuten paksusuolen syövän, ehkäisyssä sekä eräiden tutkimusten häiritsemisessä tiettyjen kasvainten lisääntymiseen..

7. Muistitoimintojen tuki

Edellä mainitut antioksidanttivaikutukset ja testosteronin kasvu molemmissa sukupuolissa näyttävät liittyvän muistin parempaan toimintaan, sillä se voi auttaa estämään mahdollisen huononemisen. johdettu neuroneja vahingoittavien vapaiden radikaalien vaikutuksista.

8. Diureetti ja laihtuminen

Korkealla kaliumpitoisuudella on havaittu, että granaattiomena Se on myös diureettinen hedelmä, edistää ja helpottaa virtsaamista ja haitallisten elementtien karkottamista verestä virtsan kautta. Rikkauden näyttäminen vaikuttaa lisäksi positiivisesti kehon rasvan hallintaan, ja kalorien vähäisyys auttaa vähentämään rasvaa ja ehkäisemään lihavuutta.

9. Se edistää immuunijärjestelmää

Granaattiomenan kulutus voi olla mielenkiintoinen vaihtoehto immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, koska se tarjoaa a suuri määrä välttämättömiä ravinteita, kivennäisaineita, kuten kalsiumia, kaliumia ja rautaa sekä vitamiineja yhtä tärkeää kuin C tai A.

Tämä helpottaa erilaisten infektioiden ja ongelmien torjumista sekä anemian ehkäisemistä ja torjumista.
Samoin se on hyvä kudoksen regeneroinnissa.

10. Antiseptiset, sienilääkkeet ja antiparasiittiset vaikutukset

Muita mielenkiintoisia ominaisuuksia tämä hedelmä on se, että on havaittu, että se auttaa torjumaan erilaisia ​​bakteereja, sieniä ja jopa suoliston loiset, mikä tekee granaattiomena hedelmät hyödyllisiä ehkäisyyn infektioita. Tätä vaikutusta ei saavuteta pelkästään kuluttamalla ariileja, vaan myös sen käyttöä suuvedenä.

Kirjalliset viitteet:

• Stowe, C.B. (2011). Granaattiomehun vaikutukset verenpaineeseen ja sydän- ja verisuonisairaukseen. Täydentävät hoitomuodot kliinisessä käytännössä, 14 (2). PubMed. [Online]. Saatavilla osoitteessa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
• Seeram, N.P .; Adams, L. S.: Henning, S.M .; Niu, Y .; Zhang, Y .; Nair, M.F. & Heber, D. (2005). Punicalaginin, ellagiinihapon ja granaattiomenan tanniiniuutteen in vitro antiproliferatiiviset, apoptoottiset ja antioksidanttiset vaikutukset paranevat yhdessä muiden polyfenolien kanssa, kuten granaattiomehuissa löytyy..