Liikalihavuus, paha, joka vahingoittaa enemmän kuin näyttää, mutta korjattavissa!

Liikalihavuus on yksi tärkeimmistä sairauksista 2000-luvulla kehittyneissä yhteiskunnissa, kuten E.E.U.U: ssa, Latinalaisessa Amerikassa ja viime aikoina Espanjassa. Se vaikuttaa ihmiskehoon niin, että rasvan liiallisen määrän vuoksi ihmiselle on epäterveellinen painonnousu, joka vahingoittaa terveyttä.

Tässä PsychologyOnline-artikkelissa puhutaan Liikalihavuus, paha, joka vahingoittaa enemmän kuin näyttää, ¡korjattavissa!

1. Mikä on lihavuus?
2. typologia
3. Syyt ja määräävät tekijät
4. vaikutus
5. Ennaltaehkäisy, hoito ja interventio

Mikä on lihavuus?

Se on aineenvaihdunnan sairaus missä ne näkyvät käynnistävät tekijät kuten sosiaaliset, fysiologiset, metaboliset, molekyyliset ja geneettiset elementit. Vaikka yksilö voi geneettisistä syistä olla alttiimpia painonnousuun, riittämätön ravitsemus, liikunnan puute, istumaton elämäntapa ja aktiviteetit, joilla on vähän liikuntaa, ovat tärkeimpiä liikalihavuutta aiheuttavia tekijöitä..

Jos haluat tietää, onko sinulla lihavuutta, mitataan kehon massan indeksillä, joka laskee painon kilogrammoina jaettuna neliön korkeudella metreinä, vaihtelee sukupuolen ja iän mukaan. Kun BMI saadaan yli 25: ssä, se on lihavuus, mutta riskit näkyvät 21: n BMI: stä: ylipaino ei aina aiheuta lihavuutta, vaikka on todennäköistä, että on myös yhtä kielteisiä seurauksia, kuten sydänsairaus, munuaissairaus , astma jne

Viime vuosina, lihavuuden taso on kasvanut kaikissa rotu- ja etnisissä ryhmissä, Maailman terveysjärjestön tutkimusten mukaan yli 1900 miljoonaa yli 18-vuotiasta aikuista on ylipainoisia, joista yli 6 miljoonaa on lihavia. Jotkut kauneuskanonit ovat edistäneet liikalihavuutta kauneuden symboleina esihistoriallisilta yhteiskunnilta, kuten Venus de Willendorfilta tai Rubens del Barrocon kolmelta armoilta, jotka viime vuosina monet naiset ovat lopettaneet kiinnostuksensa menettää painonsa tuntemaan edellä mainittujen tekijöiden lisäksi turhautunut tai huonosti motivoitunut.

Samoin monet lapset ja nuoret ovat enemmän lihavia lapsen aikakaudella, ruokailutottumukset, vihannesten ja hedelmien puute, liiallinen istumapaikka jne. sekä monien saamien rajoitettu koulutus, liikunnan puute ja / tai yleiset huonot tavat.

typologia

Liikalihavuus voidaan luokitella eri tyyppeihin syyn mukaan.

• Genetics: Se on yksi yleisimmistä. Onko potilas saanut geneettistä perintöä tai alttiutta lihavuudelle.
• dietetics: Se on toinen yleisimmistä. Se annetaan johtamaan istumatonta elämäntapaa, joka liittyy kalorien ruokaan.
• Liikalihavuus täsmää: esiintyy kylläisyyden epäonnistumisen vuoksi. Henkilö ei ole koskaan tyytyväinen syömiseen ja tuntee aina tarpeen jatkaa ravinnon nauttimista.
• Termogeeninen vika: se ei ole usein liikalihavuuden tyyppi. Se johtuu organismin aiheuttamasta polttamatta kaloreita tehokkaasti.
• liikalihavuus nervosa: Sitä kärsivät ne, jotka kärsivät muista sairauksista, kuten hypoaktiivisuudesta tai muista psykologisista ongelmista. Ylipaino syntyy keskushermostoon, kun se muuttaa kylläisyyden mekanismeja.
• sairaudet hormonitoimintaa: Se ei myöskään ole kovin yleistä. Sitä synnyttävät endokriiniset sairaudet, kuten hyperkortismi tai hypotyreoosi.
• Liikalihavuus lääkkeet: jotkut lääkkeet tuottavat rasvaa. Esimerkiksi eräiden masennuslääkkeiden tai kortikosteroidien kanssa.
• liikalihavuus kromosomi: liittyy kromosomipoikkeamiin, kuten Downin oireyhtymästä tai Turnerin oireyhtymästä kärsiviin.
• liikalihavuus Morbid: Se tarkoittaa potilaita, jotka ovat 50-100% tai 45 kg yli niiden ihanteellisen painon. Se tuottaa lukuisia häiriöitä organismissa, kuten diabeteksen, verenpaineen, sydänsairauksien, aivoverisuonisairauksien, syöpien, masennuksen, nivelrikon jne. Yksi yleisimmistä syistä on kalorien liiallinen ja liiallinen kulutus, epäterveelliset elintarvikkeet, pikaruokaa sekä liikunnan puute, kilpirauhasen häiriöt, tupakointi ja alkoholi moninkertaistavat riskitekijät

Muut luokitukset, Ne ovat vähemmän yksityiskohtaisia ​​ja yleisiä:

Rasvan jakautumisen mukaan:

• Vatsa- tai Android-lihavuus
• Perifeerinen tai gynoidi-lihavuus
• Homogeeninen lihavuus.

Toinen tyyppi luokitus:

• Hyperplastinen: sille on ominaista rasvakudosten määrän lisääntyminen
• Hypertrofinen: lisääntynyt adiposyyttien määrä
• Ensisijainen: etiologisten näkökohtien mukaan ensisijainen liikalihavuus on epätasapaino elintarvikkeiden saannin ja energiankulutuksen välillä
• Toissijainen: etiologisista näkökohdista riippuen toissijainen liikalihavuus on seurausta tiettyjen sairauksien seurauksena, jotka aiheuttavat rasvakudoksen lisääntymistä

Syyt ja määräävät tekijät

Kun arvioidaan lihavuutta aiheuttavia tekijöitä tai syitä, tärkeimmät ovat seuraavat:

tekijät biologinen ja geneettinen: kilpirauhasen sairaudet, sydän- ja verisuonitaudit, liikalihavuuteen alttiit geenit, suoliston mikrobiot, biologiset kellot, diabetes, jotkut iho-ongelmat, anoreksian ja bulimian seuraukset, verenpaine, kolesteroli, maksan häiriöt, luuhäiriöt jne.

Huono ravitsemus: rasvojen väärinkäyttö, esikypsytetyt, vähän vihanneksia, muutamia hedelmiä, paljon sokeria, paistettuja elintarvikkeita, elintarvikkeiden väärinkäyttö “pikaruokaa”, kalorien liiallinen saanti ilman korvausta, alhainen veden saanti, liiallinen alkoholin saanti.

stressi, levätä, nukkua alle 7 tuntia päivässä tai yli 9 tuntia, nukkua huonosti, unihäiriöitä.

Liikunnan puute, liike, liikunnan puute, vähän liikuntaa.

Käyttäminen huumeita sisältävät kortisonia, steroideja, joitakin masennuslääkkeitä, ehkäisypillereitä jne..

köyhyys kulttuurinen, taloudellinen, tutkimusten puute, syrjintä, sosiaalinen eristyneisyys.

Matala itsetunto, Hajoaminen, lannistuminen, väsymys, masennus, ennenaikainen kypsyys.

Käyttö / väärinkäyttö huumeita: alkoholi, tupakka, kannabis ja opiaatit, amfetamiinit, kokaiini jne..

tekijät ympäristöön ja ilmastoon kuten lika, kylmyyden puute monilla alueilla.

Raskauden aikana yliannostus, raskaana olevat naiset, joilla on liikalihavuus: se johtuu riittämättömästä ravinnosta synnytyskauden aikana, imettämisestä ja varhaislapsuudesta, jota seuraa kaloreiden, runsaasti rasvaa sisältävien elintarvikkeiden kulutus, vähäisiä ravintoaineita yhdistettynä liikunnan puutteeseen.

vaikutus

Se on todistettu ja tutkittu viime vuosina lihavuuden seuraukset ihmisissä, kuten:

• Sairaudet, kuten pikkulasten epilepsia, vakavat maksataudit, maksasyövän, diabeteksen, verenpaineen, sydäninfarktin vajaatoiminnan, migreenin, sydänkohtauksien, ruoansulatushäiriöiden, virtsa-, tuki- ja liikuntaelinsairauksien, luun, ortopedian, hengitysvaikeuksien, sydämen vajaatoiminnan, aivoverisuonitaudin ja tromboembolian sairaudet munuais-.
• Kuoli- ja peräsuolen syövän, endometriumin syövän, sappirakon, vatsan, munasarjojen vaara.
• Suurempi määrä allergioita.
• Komplikaatiot raskauden aikana, lisääntyneet mahdollisuudet vauvoille, joilla on aivohalvaus.
• Suuremmat muutokset siemennesteen, alhaisemman hedelmällisyyden, monirakkuloiden munasarjojen, psykologisten muutosten jne..
• Henkinen vamma, kohtaukset, näköongelmat, kuulokäynti, selkärangan muutokset, nivelongelmat.
• Vaihdevuodet, varhainen ja keskeytyminen.
• Lisääntynyt kuolleisuuden riski.
• Psykososiaaliset muutokset: syrjintä, mielentila, sosiaaliset muutokset, syrjintä jne..
• On 11 syöpätyyppiä, joissa se pahenee, kun olet lihavia: rintakehä, munasarja, munuainen, haima, paksusuoli, peräsuoli, luuydin, sappi, endometrium, myelooma, moni- ja mahalaukut.

On kuitenkin huomattava, että joskus syyt ja seuraukset ovat samanaikaisia, toisin sanoen ei aina siksi, että lihavuus on jonkin verran seurausta, mutta seurauksena voi olla liikalihavuutta aiheuttava tekijä.

Ennaltaehkäisy, hoito ja interventio

Kun arvioidaan liikalihavuutta sairastavaa henkilöä, otetaan huomioon sellaiset tekijät, kuten alkamisaika, liikalihavuuden kesto ja eteneminen, aiemmat hoidot, ruokinta-ajat, sosiaalinen paine, emotionaalisen tilan suhde, motivaatio liikalihavuuden hoitoon. nykyinen ja edellinen liikunta, henkilökohtainen sairas tausta, tottumukset, huumeiden käyttö, perheryhmä, perheen historia, fyysinen tutkimus, laboratoriokokeet.

Ylipaino ei ole yksittäinen hoito Tavoitteena on parantaa potilaan terveyttä vähentää riskejä ja korjata malleja ja metabolisia muutoksia. Vaikka kaikki ihmiset eivät ole yhtä motivoituneita tai harjoittelevat kovaa aikaa, näitä tapoja on mahdollista muuttaa. Emotionaalisen sidoksen korjaaminen joidenkin elintarvikkeiden kanssa on tietoinen siitä, kun syöt enemmän, tai ruokailutottumusten poistaminen, kun olet masentunut tai surullinen. Aktiivinen elämäntapa, parempi suhde vanhempiin, korkeampi akateeminen suorituskyky, vähemmän ahdistusta ja masennusta sekä terveellisempi käyttäytyminen ovat mahdollisia sekä tupakan ja alkoholin kulutuksen poistaminen ja henkisen tasapainon parantaminen.

Tavoitteet ruokavalion hoitoon lihavuudessa ne eivät vain menetä painoa, vaan säilyttävät painonpudotuksen, vähentävät tarpeetonta rasvaa, estävät tulevaa painonnousua, tarjoavat tietoa tulevan painonnousun välttämiseksi, kouluttavat ruokailutottumuksia sekä vähentävät riskiä lihavuuteen liittyvät sairaudet, parantaa itsetuntoa ja elämänlaatua.

WHO on laatinut luokitukset strategioiksi ennaltaehkäisy, painon ylläpito, samanaikaisen sairauden hoito ja laihtuminen, joka sisältää yleisen ennaltaehkäisyn, painon vähentämisen, käyttäytymisen muuttamisen ja kognitioiden ja tunteiden muuttamisen itsensä vahvistumisen, ruokavalion, seurausten hallinnan, fyysisen aktiivisuuden, imetyksen edistämisen, ravintostandardien avulla televisio, lisää hedelmien ja vihannesten, palkokasvien ja / tai täysjyvätuotteiden saantia, sokeripitoisuuksia, makeisia, makeisia, ohittaa aamiaisen, vähentää sokereiden saantia jne.). ruokavalio ja sellaisten hyvien tapojen edistäminen, kuten nukkuminen, vähemmän istumatonta toimintaa, kävely, kotityöt, aktiivinen vapaa-aika, kouluun osallistuminen, vähintään 30 minuutin fyysinen liikunta joko kävelyä tai toista liikuntaa jne.

Joitakin ohjeita ehkäistä lapsuuden liikalihavuutta Ne ovat:

• Rintaruokinta vauvoille esitetyn kysynnän mukaan
• Älä imetä ensimmäistä, kun vauva itkee
• Käy lastenlääkäri, seuraa kuukausittain annettuja ruokavalioita
• Valmistele aterioita tuoreilla ja luonnollisilla raaka-aineilla paino- ja mitataulukolla
• Tarjoa monipuolista ruokavaliota lihassa, jauhoissa, vihanneksissa, hedelmissä jne.
• Tarjoa lapsille runsaasti nesteitä varsinkin erittäin kuumina vuodenaikoina ja harjoita liikuntaa

On myös sarja leikkauksia, jotka auttavat torjumaan liikalihavuutta. Tärkeimmät ja suositellut ovat:

Säädettävä rengas: Se koostuu säädettävän renkaan asettamisesta mahaan, jotta vältetään massiivinen ruoan saanti. Se voidaan tehdä avoimesti, mutta sen vetoomus on, että se tehdään avaamatta vatsaa. Ei muuta vatsaa voidaan säätää, voit tehdä toissijaisia ​​interventioita helposti, vaikka se ei ole hyvä gourmand-potilaille, superobesoille, ja usein painoarvo jälleen, huonon elämänlaadun lisäksi.

Mahalaukun ohitus: vuodesta 1966 lähtien tämä interventio toteutetaan, jossa lisätään tärkeä imeytymiskomponentti, jotta saavutetaan suurempi painonpudotus. Se on hyvä makealle, superobesoille, vaikeasti sabotoida, hyväksyä elämänlaatu ja se on yleisin operaatio Yhdysvalloissa.

laparoscopy: vatsa ei avaudu, aiheuttaa vähemmän kipua, vähemmän tromboembolisia komplikaatioita, vähemmän keuhkojen komplikaatioita, vähemmän haavainfektioita, vähemmän arvet, parempia esteettisiä tuloksia, vaikka se tuottaa instrumenteille korkeampia kustannuksia ja vaikea kirurgien oppimiskäyrä.

Muita leikkaustyyppejä ovat: pystysuora rengasmainen gastroplastia, mahalaukun ohitus, rengas, pohjukaissuolen liitos ja tubulaarinen laparoskooppinen gastrektomia, sappi- / haiman leviäminen.

Muita ohjeita, joita on noudatettava:

• Vähennä oman autosi käyttöä, mene kävelemiseen, pyöräilyyn, julkiseen liikenteeseen jne.
• Vältä hissien käyttöä
• Vältä ruokaa palkkana tai rangaistuksena
• Suunnittele aktiivinen vapaa-aika perheen tai ystävien kanssa, kuten tanssi, polkupyöräily jne.
• Harjoita urheilua vähintään kerran viikossa, koska espanjalaisten yleislääkäreiden ja perheen (SEMG) mukaan liikunta auttaa laihtumaan, taistelemaan ylipainoa vastaan ​​ja vaikuttaa myönteisesti taudeihin, kuten ahdistukseen , unettomuus ja emotionaaliset häiriöt.
• Lemmikkieläinten nauttiminen edistää parempaa terveyttä ja vähemmän mahdollisuuksia liikalihavuuteen
• Tutkimusten mukaan fyysisen liikunnan ja kalorien rajoituksen yhdistelmä on tehokkaampi
• Ohjeiden ja terveiden tapojen hankkiminen raskaana oleville naisille lääkäreiden, sairaanhoitajien ja asiantuntijoiden kautta.
• Vähennä tai poista mahdollisuuksien mukaan tupakan alkoholijuomien kulutus, leikki lasten kanssa
• De-stress, ylläpitää rauhaa, hyviä tapoja, tarpeeksi unta, rentoutua, harjoittaa toimintaa, kuten joogaa, pilatesia, strechingia, tai chia, kehon tasapainoa jne.
• Vältä painon nousua, kun vanhuus lähestyy, ja parhaimmillaan vähentämällä painoa, voi olla strategia vähentää kipua ja syöpää..

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Liikalihavuus, paha, joka sattuu enemmän kuin näyttää, mutta Remediable!, Suosittelemme, että syötät ravitsemusluokkaamme.