Kuinka unen puute vaikuttaa aivoihimme

Elämän rytmi, jonka johdamme tänään, yhä nopeammin, saa aikaan suurta stressiä. Kun tähän liittyy huolia ja ahdistusta, joka johtuu ongelmista, joita emme voi ratkaista, yksi yleisimmistä seurauksista on yleensä kyvyttömyys nukahtaa ja nukkua kahdeksan tuntia, jotka ainakin asiantuntijat neuvovat, että meidän pitäisi omistautua tälle toiminnalle, jotta voisimme pitää meidät terveenä.

Unen puute ei kuitenkaan vaikuta vain fyysiseen tasoon, mutta koska myös aivomme vaikuttaa siihen, havaitsemme myös henkisesti ja emotionaalisesti. Tämä johtuu siitä, että se on tänä aikana, jolloin mielemme lepää, joten unen puuttumisen vaikutukset ovat voimakkaampia, kun enemmän aikaa kuluu ilman, että aivomme saavat lepoa tarpeeksi tuntia. Mutta tarkalleen, ¿miten unen puute vaikuttaa aivoihin?

Unen puutteen vaikutukset aivoissa

ärtyvyys on ensimmäinen merkki unen puutteen varalta, vaikka sen aste riippuu myös persoonallisuudestamme, jos olemme rauhallisia tai hermostuneita ja ikäemme. Unen puute tuottaa hermoston uupumus, ja tämä tarkoittaa, että toleranssilukumme on pienempi.

Voimme myös tuntea epämiellyttävän, kun löydämme sen hyvin vaikeaa pitää huomiota ja keskittymistä. Mutta epäilemättä vakavin seuraus on se, että kun emme nuku tarpeeksi, tietyt aivokuoren alueet kompensoivat unen puutetta “sammuu” vaikka olemme hereillä, ikään kuin otamme lepoa, ja tämä sähkökatkos voi vaikuttaa merkittävästi henkiseen suorituskykyyn.

Ne ovat näitä “sähkökatkot” ne, jotka johtavat meidät kokemaan huomiomme raukeamisen, objektiivisen tuomion antamisen mahdottomuuden tilanteesta ja taipumuksen tehdä enemmän virheitä että kun olemme nukkuneet tarvittaviin tunteihin, mikä merkitsee suurempaa onnettomuuksien määrää, varsinkin silloin, kun suoritamme toimia, jotka edellyttävät hälytystä ajon aikana.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Kuinka unen puute vaikuttaa aivoihimme, Suosittelemme, että kirjoitat luokkaamme Muu terveellinen elämä.