Miten lopettaa olla kateellinen henkilö? 12 tapaa saavuttaa se

Kateus on yksi haitallisimmista ilmiöistä joka voi kokea rakastavassa suhteessa. Ja vaikka monet ihmiset saattavat tulla suureksi tai vähäisemmäksi kateeksi, on normaalia ja patologista pidettyä eroa. Suhteet voivat olla monimutkaisia, mutta kateus, epäilemättä, vaikuttaa huononemiseen ja huonontumiseen.

Kateellinen käyttäytyminen tulee esiin epärealistisia uskomuksia ja henkilön epävarmuutta, ja usein aiheuttaa pakkomielteisiä ajatuksia, jotka eivät ole lainkaan terveitä. Se on pari-ongelma, jota usein ei voiteta, ja äärimmäisissä tapauksissa ammattilaisen on käsiteltävä sitä, koska merkittävällä mustasukkaisuudella on yleensä syynä alhainen itsetunto, paranoidinen persoonallisuus tai ominai- suus, muun muassa.

• Aiheeseen liittyviä artikkeleita: "Kateuden tyypit ja niiden erilaiset ominaisuudet"

Miten lopettaa olla kateellinen henkilö

Kateus aiheuttaa suurta kipua ja kärsimystä molemmille pariskunnan jäsenille. Jos luulet toimivan mustasukkaisesti ja luulet, että tämä vaikuttaa suhdettasi, olisi parempi lopettaa käyttäytymisesi ennen kuin tilanne muuttuu kieroutuneeseen ympyrään.

Alla on joukko vinkkejä, joiden avulla voit pohtia, miten käyttäytyy.

1. Tunnista, että käyttäytyvät mustasukkaisesti

¿Miten lakata olemasta mustasukkainen tai kateellinen? Seuraavat vinkit eivät tee mitään hyvää, jos et ymmärrä, että käyttäytyminen on liioiteltu ja epäterveellinen suhteellesi.

On selvää, että itsekritiikki ei ole aina helppoa, mutta varmasti pystyt tunnistamaan, että tapa toimiasi vahingoittaa kumppaniasi ja tekee sinusta valtavan tyytymätön henkilö.

2. Onko halu muuttaa

Jos olet jo tunnistanut, että olet mustasukkainen, seuraava askel on tehdä jotain muuttaaksesi tapa käyttäytyä. Muutos ei ole helppoa, varsinkin kun olet epävarma. Jos olet tietoinen siitä, että olet mustasukkainen tai kateellinen, sinun on muutettava ajattelutapasi niin, että et menetä sitä ihmistä, jota rakastat niin paljon. Voit tehdä sen vain tahdolla ja jos teet osan.

3. Tunnista kateus

Jos olet jo tunnistanut, että sinulla on ongelma ja olet valmis muuttamaan, sinun täytyy havaita, kun käyttäytyy mustasukkaisesti. Ja se on, että mustasukkaisuus voi ilmetä monissa hetkissä. Esimerkiksi, CKun pelko uskottomuudesta valloittaa sinut Tietäen, että kumppani lähtee liikeillalliselle.

Sinun täytyy tunnistaa, kun menetät hermot ja jos nämä ajatukset ovat todellisia tai olet mielikuvituksenne tuloksena (eli sinulla ei ole todisteita siitä, että kumppanisi on tekemisissä toisen henkilön kanssa).

4. Ajattele realistisesti

Kun olet havainnut, että käyttäytyy liian liioiteltua, on aika tehdä muutoksia, muuten kateus tunkeutuu sinuun. Jos mielessäsi tulee ajatus, että "kumppanisi on jonkun kanssa", ajattele, milloin ajat, joita rakkaus on osoittanut ja todisteena, että sinun täytyy syyttää häntä.

5. Tee työtä

Kateus on usein seurausta alhaisesta itsetuntoa ja epävarmuutta. Kateellisia ihmisiä, he kärsivät suuresta emotionaalisesta riippuvuudesta, He tuntevat suurta huolta siitä, että heidät hylätään. Siksi ensimmäinen askel mustasukkaisuuden voittamiseksi on työskennellä itse.

6. Luota kumppani

Luottamus pariskuntaan ja mustasukkaisuus ovat yhteensopimattomia, joten on välttämätöntä, että opit luottamaan kumppanisi. Suhteen hyvä terveys perustuu keskinäiseen kunnioitukseen ja luottamukseen, Siksi sinun pitäisi antaa hänen nauttia elämästään. Suhteet toimivat, kun kahdella jäsenellä on oma tila, joten älä pilaa sitä, mikä on yhdistänyt sinut ja mikä on tehnyt sinut niin onnelliseksi yhdessä.

7. Selvitä, mitä se on, joka tekee sinut mustasukkaiseksi tai mustasukkaiseksi

On mahdollista, että kateus on voinut syntyä alhaisen itsetunnon vuoksi tai koska sinulla on ollut traumaattinen kokemus vanhasta suhteesta. Siksi on välttämätöntä, että selvität, mikä se on, mikä saa sinut käyttäytymään näin, koska voit ymmärtää näin paremmin, mitä sinulle tapahtuu. Etsi vihjeitä käyttäytymisesi.

8. Unohda menneisyys

Kun olet havainnut, mikä on ongelma, jos se, mikä aiheuttaa sinut reagoimaan tämän kaltaiseen tilanteeseen, on jonkin aikaisemman suhteen vika, parempi siirtää sivu ja nauttia nykyisestä hetkestä. Huonoilla kokemuksilla on jotain hyvää, ja että he saavat meidät kasvamaan ja tulemaan paremmiksi henkilöiksi, jos opimme niistä.

9. Keskity suhteesi hyvään

Suhteellasi on varmasti erittäin hyviä asioita, ja siksi te olette sellaisen henkilön kanssa, jota rakastat niin paljon. Jos haluat, että elämäsi ei lopu, keskitytään paremmin positiivisiin asioihin sen sijaan, että järjetön ajatuksesi häiritsisivät rakkauttasi.

10. Paranna viestintää kumppanisi kanssa

Viestintä voi välttää ristiriitoja suhteessa, joten on hyvä, että vietät enemmän aikaa kumppanisi kanssa, kommunikoi, hän tuntee tarpeesi, ja osoitatte luottamuksenne kunnioitusta. Ja jos jokin huolestuttaa sinua, kertoisi hänelle paremman. Tietenkin sinun täytyy olla varovainen, kun puhutte tästä arkaluonteisesta aiheesta.

11. Käytäntö Mindfulness

Mindfulness on erittäin tehokas työkalu ihmissuhteiden ja mustasukkaisuuden parantamiseen. Se voi auttaa tulkitsemaan tilanteita realistisemmin, parantaa emotionaalista itsetuntemusta ja kohdella kumppaniasi ja itseäsi myötätuntoisesti. Kaikki nämä elementit ovat myönteisiä hyvinvoinnin kannalta ja voit nähdä elämän toisesta näkökulmasta.

Tämän käytännön syventämiseksi voit lukea artikkelimme: "Mindfulness: 8 mielenterveyden etua"

12. Mene psykologiseen hoitoon

On tärkeää ymmärtää, että edelliset kohdat eivät ehkä joskus vaikuta, koska jos kateus on patologista, on välttämätöntä mene psykologiseen hoitoon juurihäiriön hoitamiseksi. Psykologinen terapia tarjoaa välineitä ongelman ratkaisemiseksi, olipa se johtunut alhaisesta itsetuntoa, sosiaalisten taitojen puuttumisesta tai aiemmista traumaattisista kokemuksista..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 psykologisen hoidon hyötyä"