Miten lopettaa suhde etäältä tekemällä mahdollisimman vähän vahinkoa

Suhteet voivat olla ihania, mutta ne eivät ole helppoja. Ja he vaativat korkeaa keskinäistä kiinnostusta, sitoutumista, joustavuutta, yksityisyyttä, viestintää ja neuvottelukapasiteettia monien muiden tekijöiden joukossa ottamatta huomioon kunkin sen komponenttien erityispiirteitä, kontekstia ja suhdetta. Jälkimmäisten joukosta löytyy suhteita, joissa niiden jäsenten on pysyttävä erillään pitkään, joko siksi, että he elävät suurella etäisyydellä tai eri syistä edellyttävät, että jompikumpi osista on siirrettävä toiseen paikkaan.

Terveellisen ja terveen suhteen ylläpitäminen näissä olosuhteissa on suuri haaste ja vaatii suuria ponnisteluja molemmilta puolilta, ja joskus se ei välttämättä mene hyvin ja aiheuttaa kärsimystä yhdelle tai molemmille pariskunnan jäsenille, mikä voi aiheuttaa sen välttämättömyyden lopettaa suhde. Ja se on jotain puhua, mutta ...miten lopettaa etäisyyssuhde, joka tuottaa mahdollisimman vähän vahinkoa molemmille osapuolille? Koko tässä artikkelissa yritämme pohtia tätä kysymystä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Sydänreaktion vaiheet ja sen psykologiset seuraukset"

Etäisyyssuhteen lopettaminen: Harkittavat eri näkökohdat

Kun on kyse erottamisesta jonkun kanssa, riippumatta siitä, onko etäisyyssuhde, on monia eri tekijöitä. Miten, milloin, missä, miten reagoit ...

Tässä tapauksessa meillä on eri vaiheet tai näkökohdat, jotka ovat arvokkaita pitkän matkan suhteen päättyessä. Meidän on tietysti pidettävä mielessä, että puhumme yleisluonteisesta taukosta, koska se voi vaihdella monia näistä tekijöistä riippuen kussakin tapauksessa.

1. Varmista, että se on mitä haluat

Ensimmäinen askel suhdetta lopetettaessa on lähinnä olla varma siitä, mitä todella haluamme. Etäisyyssuhde on hyvin vaikea toteuttaa, mutta on myös mahdollista, että vaikeuksista huolimatta se on sen arvoista.

On myös mahdollista, että olemme edessämme kriisissä tai että ajattelemme asioita, joita kipu tai viha ovat muuttaneet. Se ei loukkaantunut keskustele kumppanimme kanssa siitä, miten tunnemme ja yrittää varmistaa, että se, mitä meille tapahtuu, ei ole pelkästään viestinnän puute. On tarpeen arvioida suhteiden etuja ja haittoja sekä tiettyjen tunteiden olemassaoloa tai olemista kylmällä tavalla ja mahdollisimman suurella objektiivisuudella.

2. Keskustele jonkun kanssa

Epäilyt siitä, mitä tehdä ja miten se tehdään, ovat hyvin usein suhteiden päättyessä. Vaikka meidän ei pidä antaa meidän päätöksemme vaikuttaa siihen, mitä muut ajattelevat puhu jollekin aiheesta aiheesta, jotta voisit purkaa ja saada muita näkökulmia, varsinkin jos se on joku, joka ei yritä määrätä hänen mielipiteitään ja arvostaa näkemyksiämme.

3. Tee päätös

Kun arvioidaan hyvät ja huonot puolet, on aika tehdä päätös. Aikaisemman arvioinnin tekeminen on suuntaa-antava ja voi palvella meitä, mutta totuus on, että monissa tapauksissa meillä on jo päätös etukäteen.. Tämä ei tarkoita, että edellinen vaihe on hyödytön, koska se voi antaa meille mahdollisuuden vastustaa tilannetta.

4. Älä tee minua tekemään sen puolestasi

Romaaneissa, kirjoissa, elokuvissa tai jopa todellisessa elämässä olemme nähneet, kuinka monta kertaa ihmiset, jotka haluavat jättää suhdettaan, alkavat ylläpitää käyttäytymistä, joka on vähäistä heikkenevät ja tuhoavat suhdetta, jonka tarkoituksena on tehdä toisesta henkilöstä päättää jättää se.

Usein tätä pidetään tapana jättää "huonoksi" tai jopa keinoksi saada toinen henkilö kärsimään vähemmän, kun lopetat. Ainoa asia, joka tekee tämäntyyppiset manipulaatiot, on kuitenkin syvälle alaspäin synnyttää kärsimystä, joka voi kestää kauan, ja jopa siitä, että toisesta henkilöstä huolimatta se ei lopu suhdetta.

Jos me olemme niitä, jotka haluavat jättää suhdetta, on arvokkaampaa puhua suoraan henkilön kanssa ja ottaa omia valintoja ja vastuita. Vaikka se ei ehkä näytä niin, aiheuttaa vähemmän emotionaalista kipua ja on mahdollista, että suhteiden lopettaminen voidaan elää positiivisemmin.

• Ehkä olet kiinnostunut: "12 vinkkiä parin keskustelujen hallintaan"

5. Suunnittele tilanne

Emme voi ennakoida kaikkea, mikä voi tapahtua, mutta jonkun kanssa hajottaminen on herkkä tilanne, jota ei voida jättää pelkkään improvisaatioon. On suositeltavaa ottaa huomioon aika ja paikka, miten tauko tehdään ja mitä erityisiä kysymyksiä käytetään. En tarkoita puhetta, vaan pikemminkin ota etukäteen huomioon, mitä haluat puhua.

6. Esittele kohde herkästi

Suhteen lopettaminen on ratkaiseva ja tuskallinen aika parin kahdelle jäsenelle. Se ei ole suositeltavaa vapauttaa se tyhjäksi, mutta saattaa olla hyödyllistä aloittaa aihe vähän vähän. Voit esimerkiksi mainita toiselle, että meidän pitäisi puhua tärkeästä asiasta. Kyse on maan valmistamisesta.

On todennäköistä, että toinen henkilö voi kuvitella, mikä se on, mutta vaikka aluksi se saattaa tuntua hieman tuskalliselta, se on parempi kuin vapauttaa se heti. Sen jälkeen voimme esitellä, että suhde on ollut meille tärkeä, mutta se sen pitäminen etäisyydellä on tullut kestämättömäksi.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Suhteet etäisyydellä: 10 vaikeaa ongelmaa"

7. Puhu se henkilökohtaisesti

Vaikka tämä on etäisyyden loppu, on syytä rikkoa ansio, jos on mahdollista, että keskustelu on kasvokkain. On varmasti helpompaa jättää se keskusteluun tai kirjallisesti, mutta toinen henkilö voi tuntea hetken kylmänä eikä sitä arvosteta kovin paljon. Lisäksi kasvotusten avulla helpotetaan tilannetta paremmin ja ymmärretään ja viestintä voi olla nestemäisempi ja selkeämpi. Se olisi mahdollisimman hyvä tehdä henkilökohtaisesti.

Jos se olisi täysin mahdotonta, videopuhelu voisi olla eniten suositeltu vaihtoehto. Sen jälkeen puhelinkeskustelu olisi elävä. Vältä tekstiviestien jättämistä tai viestin jättämistä vastaajaan, koska ne eivät anna sinulle mahdollisuutta vastata.

8. Tauko yksityisellä

On tärkeää, että keskustelu on paikassa, jossa molemmat voivat olla mukavia, ilman kenenkään keskeyttämistä ja siten, että vasemmalle jäänyt henkilö ei pilkkaa tai häpeä. Ei myöskään ole välttämätöntä tehdä sitä kotona: voimme viedä henkilön paikkaan, jossa rikkominen ei ole hänelle häpeä..

Ei ole asianmukaista tehdä sitä julkisessa tai sosiaalisen kokouksen keskellä. Ainoa poikkeus olisi, jos väkivaltainen reaktio on odotettavissa.

9. Pidä rauhallinen ja selkeä mitä haluat

Keskustelu voi olla melko kireä ja kipeä molemmille osapuolille. Ei olisi outoa, että toinen henkilö reagoisi surullisesti, epäilemättä, huolestuneena tai jopa avuttomuutensa tai jopa vihansa ja vihaansa. Meidän on pysyttävä rauhallisena ja omaksuttava empaattinen asenne oltava selkeitä ja tukevia tavoitteidemme kanssa jos haluamme todella jättää suhde.

10. Älä syytä

Yllättävän usein esiintyvä virhe missä tahansa taukossa, ja erityisesti sellaisessa, jossa etäisyys on välillä, on syyttää toista taukoa aiheuttaneesta tilanteesta. Se, että vähitellen on enemmän etäisyyttä, että puhutte vähemmän tai että sinä syntaksia yksin, on jokin asia, joka ei ole kenenkään syyllinen, tai että molemmat osapuolet ovat osittain syyllisiä siitä, etteivät he tiedä miten kommunikoida oikein.

Sen omistaminen toiselle on keino itsestään perustella eikä kohdata itse päätöstä. Poikkeus löytyy tilanteista, joissa toinen henkilö on tehnyt jonkin verran pettämistä suhteessa suhteeseen, jonka olisit pitänyt yllä, kuten uskottomuus.

11. Anna hänen ilmaista näkemyksensä

Suhteet ovat kaksi asiaa. Vaikka olet saattanut tehdä päätöksen siitä, että suhde pitäisi päättyä, ei olisi oikeudenmukaista yksinkertaisesti katoa. Toinen on ollut osa elämääsi, osa, jota meidän on arvostettava ja tunnustettava sellaisena kuin se on ja mihin meidän on annettava asianmukainen merkitys. Toinen henkilö Sinulla pitäisi olla mahdollisuus ilmaista, mitä sinusta tuntuu ja anna mielipiteesi siitä, vaikka se ei olisi samaa mieltä meidän kanssa. Tämä helpottaa, että vaikka suhde loppuisi, älä tee sitä syvällä ahdistuksella tai aliarvostuksen tunteella..

12. Distánciate

Ehkä kaikkein vaikein askel. Kun olemme rikki, On normaalia, että epäilyksiä syntyy aluksi siitä, miten toinen henkilö tulee tai että alamme menettää suhteen myönteisiä puolia. Esimerkiksi WhatsAppin keskustelut tai hyvän aamun ja hyvän yön viesti, joka todennäköisesti lähetti sinut.

On myös todennäköistä, että haluat, että vaikka suhde on ohi, kyseinen henkilö on edelleen osa elämääsi ja jopa ylläpitää ystävällistä suhdetta hänen kanssaan. On jopa mahdollista, että joissakin tapauksissa voi syntyä mahdollisuus säilyttää avoin ovi palata tulevaisuudessa.

Ei kuitenkaan ole terveellistä jatkaa samanlaista yhteydenpitoa kuin aiemmin kunnes kaksinkertainen vaihe on voitettu. Tämä aiheuttaa kipua jääneelle henkilölle ja mahdollisia sekaannuksia aikeistasi (haluatko palata?, Satuttaa minua?, Minun pitäisi odottaa? Jne.).

Itse asiassa on suositeltavaa tehdä etäisyys itseäsi siten, että sekä entinen kumppani että voit sopeutua siihen, että et ole pari, rakenna elämäsi uudelleen ja nähdä toinen henkilö, jonka kanssa voit (tai ei voi) ylläpitää sydämellinen yhteys Kyse ei ole koskaan siitä, että puhumme uudelleen (ellet halua), vaan siitä, että annat aikaa sulkea murtuman purkamisen prosessi.