Tyttöystäväni jätti minut 5 vinkistä voittamaan yksipuolisen repeämisen

Tyttöystäväni jätti minut, mitä voin tehdä uudelleen tuntemaan oloni hyväksi? Poikaystäväni on ohi suhdettamme, miten voin päästä sen yli? Nämä ovat tyypillisiä huolenaiheita pariskuntien yksipuolisissa purkauksissa, ja totuus on, että on melko normaalia, että monet ihmiset ovat pakkomielle jonkin aikaa tällaisten ongelmien kanssa. Idylin loppu on yleensä tuskallista, ja jos se on tapahtunut myös yksipuolisesta päätöksestä, se on yleensä enemmän.

kuitenkin, mitään surun ja emotionaalisen kriisin aikakautta ei saa kestää toistaiseksi, ja niin huono, kuin me olemme, voimme tehdä paljon, jotta voisimme tuntea olonsa paremmin ja saada sen kovan iskun. Joku muu saattaa olla päättänyt päätyä johonkin jaettuun, mutta meidän psykologisen hyvinvoinnin on oikeutettu muuttumaan paremmaksi ja tuntuu hyvältä..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Sydänreaktion vaiheet ja sen psykologiset seuraukset"

Vinkkejä seurata, jos poikaystäväsi tai tyttöystäväsi on jättänyt sinut

On totta, että rakkaudessa ei ole suuria luonnollisia lakeja, jotka täyttyvät 100 prosentissa tapauksista, mutta Useimmiten yksipuoliset yhteistyökumppanit ovat erittäin tuskallisia. Näissä tapauksissa meidän on yritettävä olla pysähtymättä tässä kriisivaiheessa, jotta suru ei aina pysy siellä estäen meitä elämästä normaalisti. Alla on useita hyödyllisiä vinkkejä, jos tyttöystäväsi on jättänyt sinut ja tunnet suurta epämukavuutta.

1. Säästä aikaa sen omaksumiseen

On ihmisiä, jotka uskovat, että he voittavat repeytymisen paremmin, jos ne näyttävät siltä, ​​ettei sitä ole tapahtunut, mikä saa heidät yrittämään tehdä täsmälleen samoja asioita kuin ne olivat aina tehneet, ikään kuin se ei olisi vaikuttanut niihin, mitä tapahtui. Tämä on virhe Jos asut "tyttöystäväni on jättänyt minut", "poikaystäväni ei tule takaisin tai vastaavaksi, ei ole järkevää asettaa itsellesi tällaista keinotekoista julkisivua.

Siksi on välttämätöntä kohdistaa vähintään muutama minuutti päivässä repeämää vastaan ​​ja hyväksyä sen olemassaolo. Kyllä, tämä on jotain tuskallista, ja on hyvin mahdollista, että menet läpi itkuaikoja. Kuitenkin ainakin repeämän voittamisprosessin alkuvaiheessa on hyvä paljastaa itsesi tähän.

2. Ymmärrä, että etsit pitkän aikavälin tavoitetta

Jätä mukavuusalueesi välttämättömäksi, ja tämä tarkoittaa sitä, että sinun on hyväksyttävä epämiellyttävät hetket suurempaan hyvään: palaa normaaliin lähiviikkoina ja kuukausina eikä anna epämukavuutta ja surua tulla krooniseksi.

Toisaalta, ymmärrä, että sen, mitä teet tällä hetkellä, tulee tehdä tämän keskipitkän tai pitkän aikavälin parannusprosessin logiikalla, että itsensä mielenterveys tulee ensin, ja tästä syystä suhde entiseen kumppaniin on alistettava sille, mitä me jokaisen tapaamme uskomme olevan meille hyödyllisempää. Ei pitäisi olla syyllisyyttä, koska he eivät halua ottaa yhteyttä häneen.

3. Tutki syyllisiä uskomuksiasi

Kun joku lähtee kumppanistasi, on hyvin yleistä alkaa tuntea syyllisyyttä, vaikka ne näkyvät täysin järjetöntä uskomuksia. Tämä johtaa siihen, että esiintyy häiritseviä ajatuksia, jotka viittaavat tilanteisiin, jotka ovat itsensä mukaan aiheuttaneet poikaystävän tai tyttöystävän lopettamaan suhde.

On totta, että mahdollisesti hyvä osa siitä, mikä on johtanut toisen henkilön leikkaamiseen kanssamme, liittyy asioihin, joita olemme tehneet, mutta meidän on pidettävä mielessä kaksi asiaa.

Ensinnäkin, kaikki, joka johtaa repeämiseen ja on ollut meidän toimiensa tuotos, on jotain häpeää tai pyytää anteeksiantoa. Esimerkiksi, yhteensopimattomuudet prioriteettien tai persoonallisuuden suhteen Ne eivät voi olla kummankaan osapuolen tai toisen syyllisiä. Ei ole olemassa sellaista ihmistä, jonka meidän pitäisi näyttää ylläpitävän parin välisen suhteen hyvää terveyttä.

Toiseksi, jopa siinä, mitä voidaan pitää moraalisesti vääränä ja joka on surullinen tai häirinnyt entistä paria, voi olla oppitunti, jota voidaan parantaa tulevaisuudessa. Aikaisemmin ei ole valtaa, vaan nykyistä ja tulevaisuutta. Tämän kokemuksen oppiminen on paras tapa edetä ja itsetunto ei kärsi loputtomasti siitä, mitä tapahtui.

4. Etsi irrationaalisia uskomuksia

Tapahtumilla, jotka ovat yhtä tärkeitä kuin repeämä, meille on hyvin helppoa ilman, että ymmärrämme sen, sulkea uskon järjestelmään useita täysin järjettömiä ajatuksia siitä, keitä olemme ja mitä olemme tehneet. Yleensä nämä ajatukset ovat hyvin pessimistisiä tai ne ovat puolueellisia, jotka johtavat siihen, että keskitämme kaiken huomiomme siihen, mitä pidämme itsemme heikkouksina. Siksi, on tarpeen pohtia nämä perusteettomat uskomukset ja paljastaa ne vähitellen.

5. Älä pelkää mennä hoitoon

Joissakin tapauksissa itsensä ponnistelu ei riitä repeämän omaksumiseen ja palaamiseen elämään ilman pysyvää surua. Tässä tapauksessa, mitä voit tehdä puolestasi, on hylätä ajatus, että jos menet psykoterapiaan psykologista tukea varten, jota tämä voi tarjota sinulle, se on merkki heikkoudesta. On täysin ymmärrettävää, että jos joku rakastaa meitä jättää meidät, meillä on vaikeuksia olla jälleen kunnossa; Loppujen lopuksi se on surullinen prosessi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 psykologisen hoidon hyötyä"