Hermot ennen häät 16 vihjeitä luottamuksen palauttamiseksi

Aiomme ottaa tärkeän askeleen, yhdistä avioliitossa jonkun kanssa, jota rakastamme. Siksi on loogista, että hermostuneisuus syntyy ja että epäilyksiä esiintyy sekä organisaation että naimisiin liittyvän tosiasian suhteen: ketä kutsumme? Missä me menemme naimisiin ja miten me järjestämme sen? Menevätkö häät hyvin? Haluan todella mennä naimisiin? Rakastan häntä tarpeeksi, jotta voisin yhdistää elämääni hänen kanssaan tällä tavalla? Pitäisikö meidän odottaa kauemmin??

Hermot ennen häät voivat pelata temppuja ja synnyttää korkeatasoista ahdistusta ja epäilemme kaikkea siihen, että vaihtoehtomme uudelleen harkitaan.

Tilanteen lievittämiseksi tässä artikkelissa tarjoan teille 16 vihjeitä taistelemaan hermoja ennen häät ja palaa luottamukseen valintaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Avioliitto tai yksittäinen elämä? 20 etua ja haittaa"

Vinkkejä hermojen torjumiseen ennen häät

Alla on 16 vaihtoehtoa harkita, jotta hermot menettävät luottamuksensa ennen häät.

1. Kysy neuvoa: ilmaise epäilyt

Jännitys, pelko siitä, että jotain menee pieleen tai epäilyksiä, jotka voivat syntyä, voivat aiheuttaa korkean jännityksen ja hermoja ennen häät. Pahinta, mitä voimme tehdä, on niellä epäilyksiä.

Olisi erittäin suositeltavaa saat apua ja mielipiteitä joku luotat, jotta voisimme olla joku, joka on käynyt läpi saman, kenen kanssa avataan ja kenen kanssa on kuultava. Äiti tai isä, sisar tai veli tai ystävä voivat toimia tukena ja ankkuripisteinä kaikkiin muutoksiin, joita tapahtuma aiheuttaa elämässämme. Voit myös hakea ammatillista apua, jos näemme, että nämä tunteet ylittävät mahdollisuuksemme.

2. Hengitysmenetelmät

Yksi tapa torjua hermoja ennen häät turvautua rentoutumismenetelmiin, Yleisin hengitys, voit jopa laittaa käytännössä minuutteja ennen linkkiä. Keskittyminen hengitykseen ja ilman kulkeutumiseen kehon läpi käyttämällä diafragmaattista hengitystä, mikäli mahdollista, vähentää ahdistustasoa.

Lisäksi lihasten supistumista ja tunkeutumista voidaan käyttää myös suuremman rentoutumisasteen aikaansaamiseksi. Jacobsonin progressiivinen rentoutumistekniikka on hyvä esimerkki.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 helppoa rentouttamistekniikkaa stressin torjumiseksi"

3. Harjoitus

Liikunta on hyvä tapa alentaa stressiä ennen häät. Auttaa luomaan endorfiineja ja mahdollistaa mielen irrottamisen huolista ja stressistä.

4. Ajattele, mitä rakastit häneen

On mahdollista, että viime hetkellä epäilee ajatusta mennä naimisiin. Hyödyllinen strategia pitää mielessä on pohtia sitä, mikä johti siihen, että ehdotitte sitä tai hyväksyt sen ehdotuksen. Miksi olet yhdessä tai mitä sinusta tuntuu, kun olet lähellä tätä henkilöä.

5. Tallenna kaikki, mitä on vielä tehtävä

Jos hermostuneisuus johtuu seremonian järjestämisen vaikeuksista, on suositeltavaa kirjaa tarvittavat tehtävät asianmukaisesti. Tällä tavoin voimme nähdä, mitä on vielä tehtävä, ja tuntuu helpommalta nähdä asioita, joita olemme jo tehneet.

6. Lepo

Tämä neuvonta saattaa tuntua selvältä, mutta ei saa tarpeeksi unta, mikä voi aiheuttaa tuhoa hermoille kun olemme stressaavassa tilanteessa. Meillä on alhaisempi keskittymisaste, vähemmän kognitiivisia resursseja ja olemme enemmän ärtyisiä.

Tästä syystä on erittäin suositeltavaa hyödyntää mahdollisimman paljon lepoaikoja lepotilaan, jotta ahdistustilaa ei enää korostettaisi. Varsinkin edellisenä iltana, vaikka hermoilla ennen häät on monimutkaisempi (on suositeltavaa käyttää joitakin edellä mainituista vinkeistä).

7. Keskity sinuun

Monta kertaa osa hermostuneisuudesta liittyy siihen, että häät järjestäminen edellyttää mobilisoida paljon ihmisiä, joilla on erilaiset mieltymykset ja näkökulmat. Älä yritä miellyttää kaikkia. Kyse on häihisi, priorisoida, mitä sinä ja kumppani haluavat.

8. Ota tauko

Olipa kumppani tai yksilöllinen, kannattaa tehdä jonkinlainen pieni retki jonka avulla voit katkaista yhteyden. Mene kylpylään, mökiin tai maaseutuhotelliin, jossa emme ajattele häät itse, vaan nautimme hetkestä.

9. Keskustele kumppanisi kanssa

Häät ennen häät ovat hyvin normaaleja. Se on mahdollista ja varsin todennäköistä että kumppanillasi on myös samanlaisia ​​tunteita vaikka en ilmaise niitä samalla tavalla. On suositeltavaa, että puhutte siitä ja jaatte huolenne.

10. Noudata rutiinia

On selvää, että avioliitto on suuri askel ja siihen liittyy suuri investointi emotionaalisesti se on helppo tulla pakkomielle aiheesta kuin päivä lähestyy. Yksi tapa torjua hermoja ennen häät on ylläpitää tavanomaisia ​​rutiineja. Meidän täytyy työskennellä, tehdä kotitöitä, mennä ulos ystäviemme kanssa tai tehdä perheen aterioita normaalisti.

11. Edustaja

Jos paine voi olla kanssamme, on suositeltavaa, että voimme siirtää sen muille. Pyydä apua lähialueilta järjestää häät tai palkata näihin tehtäviin erikoistunut ammattilainen, voi vapauttaa osan jännityksestä ja vähentää hermostuneisuutta.

12. Yritä relativisoida

Häät päiväsi voi olla hyvin jännittävä aika ja on loogista, että kaikki menee hyvin. Mutta jos näin ei tapahdu tai komplikaatioita syntyy, emme saa myöskään olla pakkomielle.

Muista se se on tärkeä juhla, mutta maailma ei loppu, jos jokin ei mene suunnitellusti. Muista myös, että useimmilla naimisissa olevilla pariskunnilla on ollut samanlaisia ​​epäilyksiä.

13. Ajattele positiivista

Yritä välttää ajattelemasta, että asiat menevät pieleen. Se ei ole tuottavaa ja suosii myös sitä, että asenne itse luo sellaisen tilanteen, jota pelätään.

14. Ohjaa ruokinta ja hydratointi

Painotetut ihmiset pyrkivät joko vähentämään ruoan ja juoman kulutusta tai ylittämään niiden saannin. Molemmat ääripäät voivat lisätä fysiologisen ja henkisen epämukavuuden tasoa, ylittää tai vähentää energian tasoa, jolla on kehon.

• Ehkä olet kiinnostunut: "18 rautaa sisältävää ruokaa, jota ei voi hukata ruokavaliossa"

15. Ota aikaa järjestää

Häät eivät ota päivä järjestää. Jätä jokin aika, jotta kaikki valmisteet voidaan tehdä ilman stressiä, jotta vältytte tekemästä kaikkea viime hetkellä ja kiireessä. Ja tarvittaessa, voit aina viivyttää tapahtuman.

16. Vietä aikaa rakkaasi kanssa, mutta säästää aikaa itsellesi

Rakkaamme voivat olla perusedellytys hermojen käsittelyssä ennen häät. Vietä aikaa kumppanisi, perheen ja ystävien kanssa puhumatta itse häät. Kuitenkin ajoittain se voi olla hyvä olla yksin ja rentoudu kirjan, sarjan tai elokuvan kanssa ilman, että kukaan suoraan tai epäsuorasti muistuttaisi hetken läheisyydestä.