Miksi en voi lopettaa ajattelua ex? 4 näppäintä sen ymmärtämiseksi

huono rakastaa tämä on yksi kaikkein tuskallisimmista ilmiöistä, joita ihmiset voivat kärsiä ja että meidän kaikkien on elettävä.

Varmasti tällä hetkellä on monia ihmisiä, joilla on huono aika, ja luulevat edelleen, että henkilö, jonka he ovat rakastaneet ja eivät voi olla.

Mitä tapahtuu, kun romanttinen kumppani jättää meidät?

Valitettavasti yhteiskunnallisesti ei ole nähtävissä, että yksilö kärsii toisesta henkilöstä, koska monet yhdistävät sen heikkoon persoonalliseen. todella, unohtamatta sitä, että joku, jota joku rakastat, on prosessi, jolla on vaiheet ja että sinun täytyy voittaa aikaa. Nyt rakkauden puute ei ole lineaarinen, koska voimme uusiutua ja kärsiä elämämme eri aikoina. Ajan myötä kaikki on voitettu tai ainakin se sattuu vähemmän. Vaikka et usko sitä, useimmat ihmiset kantavat sen sisällä.

Rakkaus on kuin huume

Ymmärtäminen rakkauden puutteesta ja lopettaa ajatteleminen ex ei ehkä aina ole helppoa. Ja ymmärtääkseni, että se ei ole lineaarinen ilmiö ja että voi olla relapseja, meidän on pidettävä mielessä, että rakkaus, kuten huumeet, käyttää samoja neuronaalisia piirejä. On selvää, että emme voi selittää tätä ilmiötä vain biologisilla tekijöillä, koska kulttuuritekijöillä on ratkaiseva vaikutus.

Mutta mitä rakkaus on kuin huume En sano niin, mutta Albert Einsteinin lääketieteen kollegion tutkimus, joka teeskenteli tietää enemmän rakkauden puutteesta, totesi, että kun rakkaus on rikki, kuten mitä huumeiden väärinkäyttäjälle tapahtuu, rakkaan henkilön erottamisella on vakavia seurauksia käytössämme, kuten masennus ja pakkomielteinen käyttäytyminen.

Nyt rakkaus ja rakkauden puute ovat sellaisia ​​monimutkaisia ​​kysymyksiä, joita tiedemiehet eivät ole kovin yksimielisiä, mutta vuosien varrella he ovat tehneet päätelmiä eri tutkimuksista, jotka ovat auttaneet ymmärtämään näitä ilmiöitä paremmin.

Rakkauden sairaus sattuu aivan kuten fyysinen kipu

Mutta mitä tapahtuu aivoissa, kun putoamme rakkaudesta? Jotkut asiantuntijat sanovat, että kulttuurilla on suuri vaikutus makuunsa, esimerkiksi, että pidämme henkilöstä, joka surffaa tai on sapieksuaali. Mutta asiantuntijat myös he varoittavat, että on olemassa selittämättömiä asioita ja että, kuten olet nähnyt koko elämäsi ajan, rakastutte. Joskus sinun ei tarvitse etsiä selitystä.

Mutta kun rakastui, aivot kärsivät neurokemiallisesta kaskadista, jossa on mukana erilaisia ​​neurotransmittareita ja hormoneja, kuten serotoniini, norepinefriini (noradrenaliini), dopamiini tai oksitosiini, jotka ovat syynä muutokseen elämäämme. Kun olemme rakkaudessa, olemme euforisia, ajattelemme jatkuvasti toista ihmistä, nukkumme vähemmän jne..

Jos haluat tietää, mitä tapahtuu, kun rakastumme, voit lukea artikkelimme: "Rakkauden kemia: erittäin voimakas huume"

Ja tietenkin, Kun rakkaus hajoaa, neurokemiallinen säätö aiheuttaa käyttäytymisen muutoksen, joka vaatii aikaa, kunnes se vakautuu. Eri tutkimukset ovat johtaneet siihen, että samalla aivojen osalla, joka toimii fyysisenä kipuprosessorina, on myös tarkoitus käsitellä emotionaalista kipua.

Psykologit suosittelevat menettävänsä yhteyden toisen henkilön kanssa voittaakseen kumppanin hajoamisen. Toisin sanoen tässä tilanteessa on tarpeen soveltaa "kaikkea tai ei mitään" niin, että rakkauden puuttumiseen (ja huumeriippuvuuteen) liittyvät aivoreitit heikentyvät.

Muistaen pari näinä hetkinä ...

Ensimmäisten kuukausien rakkauden puutteelle ominaisen pakko- ja masennuskäyttäytymisen lisäksi, On tavallista muistaa pari tietyissä aikoina, kun aika on kulunut. Nämä ohjelmat, joita seurasit yhdessä, auto, joka on sama kuin sinun ex, ne paikat, joihin kävitte yhdessä, nämä kappaleet ... voivat palauttaa muistoja siitä, kuka päivä oli kumppanisi.

Tämän ymmärtämiseksi meidän on vain pohdittava klassisen ilmastoinnin assosiatiivista oppimista, joka voi muistuttaa meitä pari kuukautta myöhemmin ja joka voi saada meidät uusiutumaan ja aiheuttaa meille kipua, kun ajattelimme, että olimme voittaneet sen. Jotain, joka tapahtuu myös huumeiden väärinkäyttäjissä. Huumeriippuvuuden tapauksessa tätä ilmiötä kutsutaan ehdollinen pidättymisoireyhtymä.

Avoimet haavat ja niiden hyväksyminen

Mutta se, että rakastamasi henkilö on unohtanut, kestää kauan? No, se riippuu kunkin tilanteen ja tunteiden voimakkuudesta. Mutta on selvää, että jos emme hyväksy taukoa, kipu säilyy. Uskomme ovat syyllisiä siihen, että pidämme sitä henkilöä, joka ei ole enää osa elämäämme. Jos he ovat jättäneet meidät, toisen henkilön tekemää päätöstä on kunnioitettava huolimatta siitä, että meitä ei pidetä.

Ehkä tauko on ollut traumaattinen ja tarvitsemme enemmän aikaa unohtaa tämä henkilö. Saatamme joutua työskentelemään itseämme ja itsetuntoamme, ennen kuin tapaamme toisen erityisen henkilön. Mutta ensimmäinen askel ex unohdettaessa on hyväksyä se, että se on ohi. Jälkeen ex, elämä jatkuu. Sinun kädessänne on palata elämäsi polkuun, hemmotella itseäsi emotionaalisesti henkilöstä, joka ei ole enää siellä, ja sinnittelemällä onnellesi itsessäsi, omiin valintoihin ja mahdollisuuksiin.