Miten olla ujo

Kuten tiedämme, yleisesti ottaen ujo ihmiset yleensä osallistuvat vähän sosiaaliseen vuorovaikutukseen ja usein jopa päättävät kiertää heidät ja pakenevat niistä. Tämä voi johtua erilaisista tekijöistä, niiden joukossa on pelko, joka saa heidät olemaan tietämättä, miten toimia asianmukaisesti kussakin yhteiskunnallisessa tilanteessa, joten he pelkäävät myös hylkäämistä. Toisaalta on ihmisiä, jotka pitävät itseään ujoina, mutta jotka, vaikka tuntevat jonkinlaista epämukavuutta, kun he ovat vuorovaikutuksessa muiden kanssa, eivät lopeta sitä ja päinvastoin he etsivät sitä sosiaalinen yhteys useammin.

Kun haluat lopettaa häpeän, on epämukavuus, joka on kokenut vuorovaikutuksessa toisten kanssa, niin suuri, että se ei anna henkilölle mahdollisuuden suorittaa mitä haluat ja pystyä vastaamaan myös henkilökohtaisiin tavoitteisiinsa. Jotain voidaan aina tehdä pelottomuuden syrjäyttämiseksi tai mitä haluamme tehdä huolimatta siitä, että olemme ujo. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa: miten olla ujo, Aiomme antaa sinulle joukon vinkkejä, jotka auttavat sinua voittamaan turhuuden.

Saatat myös olla kiinnostunut: Itsevarmaisen ja ei-vakuuttavan henkilön indeksin ominaisuudet tai profiili

1. Vinkkejä pelottomuuden voittamiseen
2. Miten olla ujo: lisää vinkkejä
3. Psykologinen hoito on seurallisempi

Vinkkejä pelottomuuden voittamiseen

Jos haluat olla vähemmän ujo, koska näin voit saavuttaa joitakin tavoitteitasi tai henkilökohtaisiin tarkoituksiin, Esimerkiksi enemmän ystäviä, kumppanin hankkiminen, työpaikan saaminen jne. Kiinnitä huomiota tähän vihjesarjaan, että epäilemättä, jos käytät niitä käytännössä, huomaatte, että käyttäytymistapa muuttuu asteittain..

Tarkkaile ihmisiä, jotka eivät ole ujo

Kiinnitä huomiota kaikkiin niihin, jotka sujuvat sujuvasti toisten kanssa ja jotka ilmaisevat ajatuksiaan pelkäämättä väärin, jotka ovat avoimempia ja ekstrovertoituneempia. Katsokaa, miten he ovat vuorovaikutuksessa muiden kanssa, miten he reagoivat tiettyihin tilanteisiin, miten he käyttäytyvät, kehon kieli jne. ja katso, mitä käyttäytymistä voit aloittaa hyväksymällä, mikä auttaisi sinua toimimaan turvallisemmin.

Laajenna sosiaalista ympyrääsi

Ei ole välttämätöntä, että yhdestä hetkestä toiseen saat monia ystäviä tai tuttavuuksia, mutta yritä tehdä tietoisia pyrkimyksiä liittyä, vaikka se olisi vähitellen useampien ihmisten kanssa. Jos esimerkiksi uusi henkilö saapuu työhösi tai sinulla on uusi luokkatoveri, ota aloite ja ole ensimmäinen henkilö, joka puhuu ja kiinnostaa häntä.

Keskustele vieraiden kanssa

Jos haluat aloittaa harjoituksen lopettamisen ollessa ujo, voit tehdä sen ihmisten kanssa, joita et tiedä, ja että et todennäköisesti näe uudelleen. Jos esimerkiksi olet kadulla, voit lähestyä jotakuta ja yksinkertaisesti kysy aika, jokin osoite, kommentoi säätä, jos tilanne sen takaa jne. Jos sinusta tuntuu pelotella, muista, että vaikka olisit väärässä jotain, se on henkilö, jota et näe uudelleen.

Uskalla pelosta huolimatta

Jos haluat osallistua puolueeseen tai kokoukseen, jossa useat ihmiset osallistuvat, joiden kanssa haluaisit liittyä, mutta pelkäät, koska et tiedä enemmistöä tai ajattelet, että aiot olla useamman ihmisen kanssa, sinut hermostuu pyrkimys osallistua huolimatta tästä. Aiot osallistua jopa tunnin ajan Tai pari tuntia, vaikka tuntuu epämukavalta, yritä olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa ja sitten jäädä eläkkeelle. Mitä enemmän käytät siihen, sitä vähemmän tuntuu vähemmän epämukavalta.

Miten olla ujo: lisää vinkkejä

Jos haluat lisää vinkkejä sosiaalisten taitojesi parantamiseksi ja lopettaa häpeän, voit kokeilla seuraavia vinkkejä:

• Keskittäkää huomiosi tavoitteeseesi, ei itseesi. Virhe, että monet hirveät ihmiset tekevät, on, että he keskittävät kaiken huomionsa itseensä. Esimerkiksi kun puhut jonkun kanssa tai haluavat paljastaa aiheen muille ihmisille, sen sijaan, että he olisivat huolissaan siitä, että toiset ymmärtävät, mitä he yrittävät sanoa, he pelkäävät enemmän siitä, että he eivät tee itseään tyhmäksi tai ajattelevat mitä muut ajattelevat heistä juuri nyt.
• käytäntö. Sosiaalisten taitojen parantamiseksi ja muiden kognitiivisten taitojen kehittämiseksi tarvitaan käytäntöä. Yksi tavoista, joilla voit tehdä sen, on seisoa peilin edessä ja puhua itsellesi, kuvitellessasi, että teet sen toisen henkilön kanssa. Tämä auttaa sinua paljon tuntemaan olosi turvallisemmaksi, kun puhut todella kasvokkain jonkun toisen kanssa.

Psykologinen hoito on seurallisempi

Jos huomaat, että enemmän kuin yrität, et voi siirtyä eteenpäin ja lopettaa olla niin ujo, hyvä vaihtoehto olisi mennä ammattilaisen vastaanottoon erikoistunut psykologinen hoito.

Psykologisen hoidon avulla voit tietää syvällisesti, missä on häpeääsi, millaisia ​​käyttäytymismalleja käytät tavallisesti ja jotka eivät anna sinun lopettaa häpeääsi, mitkä ajatukset tai vakaumukset olet tuottanut pitkään, ja että tähän saakka olet estänyt sinut olemasta turvallisempi ja avoin henkilö, muun muassa sellaisten asioiden joukossa, jotka sinun tarvitsee tietää tehdäksesi muutoksia, jotka auttavat sinua saamaan haluamasi paikan.

Kun tiedät kaiken tämän, psykologi vastaa siitä, että tarjoamme sinulle useita työkaluja, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi turvallisemmaksi ja viihtyisämmäksi jokaisessa yhteiskunnallisessa ympäristössä, jossa tuntuu eniten epävarmalta. Työskentelet myös jokaisessa istunnossa itsetuntoa ja itseluottamustasi lisäämällä, mikä varmasti sallii sinun voittaa pelottomuuden. Terapian yleinen tavoite on, että sen sijaan, että sinusta tulisi enemmän ekstrovertoitu ihminen, se, että häpeys ei rajoita sinua, kun se haluaa saada haluamasi, että sinusta tuntuu mukavalta ja varmalta itsestäsi ja että henkinen hyvinvointi lisääntyy huomattavasti.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten olla ujo, Suosittelemme, että kirjoitat persoonallisuusluokkaamme.