Miten kohdella erittäin herkkää henkilöä

On arvioitu, että noin 20%: lla väestöstä on "korkea herkkyys", termi, jota on käytetty sellaisten ihmisten persoonallisuuden määrittelyyn, joilla on äärimmäinen herkkyys maailmalle ja joka havaitsee kaikki ärsykkeet paljon voimakkaammin kuin muut. Erittäin herkille ihmisille (PAS) on tunnusomaista se, että se on hyvin intuitiivinen, emotionaalinen, empaattinen, heijastava, introvertti, antelias, perfektionisti, alttiina kritiikille jne. Tämä äärimmäinen herkkyys, samalla tavalla kuin sillä voi olla positiivisia seikkoja, johtaa usein siihen, että he tuntevat väärin heidän ympärillään olevat ihmiset ja joutuvat hukkumaan tai tunteellisesti tyydyttyneiksi. Jos lähiympäristössäsi on joku, joka esittelee tämän persoonallisuuden piirteen ja haluat tietää, miten voit parantaa viestintääsi ja henkilökohtaista suhdettaan hänen kanssaan, kiinnitä huomiota tähän psykologia-Online -artikkeliin, jossa selitämme yksityiskohtaisesti miten kohdella erittäin herkkää henkilöä.

1. Mitä se on olla erittäin herkkä henkilö psykologiassa
2. Erittäin herkän henkilön ominaispiirteet
3. Psykologinen hoito erittäin herkälle henkilölle
4. Miten kohdella erittäin herkkää henkilöä - parasta neuvontaa

Mitä se on olla erittäin herkkä henkilö psykologiassa

Psykologiassa puhumme henkilöstä, joka on erittäin herkkä (PAS), kun hänellä on kehittynein hermosysteemi ja "hieno" kuin muut ihmiset. Tämä tarkoittaa sitä, että PAS saa suuremman määrän aistitietoa ja omaksuu kaikki ympäristönsä vivahteet ja hienovaraisuudet, joita keskimääräisen herkkyyden omaavat eivät ymmärrä. Monissa tapauksissa suuri herkkyys voi johtaa emotionaalisen lohkon jaksoihin, aistien kyllästymiseen, stressiin ja johtaa lopulta jonkinlaiseen psykologiseen häiriöön.

On korostettu, että tämä suuri herkkyys on ominaisuus, joka on periytynyt ja joka edustaa noin 15-20% väestöstä ja vaikuttaa tasa-arvoisesti miehiin ja naisiin. Kuten näemme amerikkalaisen psykologin Elaine Aronin teoksessa "Herkkyyslahja", on olemassa 4 pilaria, jotka erittäin herkän henkilön tulisi pohtia Tällaisia ​​ovat seuraavat:

1. Tietojen syvä heijastus että se saa: se heijastaa usein liian voimakkaasti kaikilla aiheilla ja antaa monia käänteitä saaduista tiedoista sen ymmärtämiseksi paremmin..
2. Kylläisyys ja liiallinen stimulointi: se, että on käsiteltävä paljon tietoa sekä aistillisesti että emotionaalisesti, voi johtaa siihen, että henkilö muuttuu henkisesti tyydyttyneeksi ja tuntuu ylimitoitetulta.
3. Suuri emotionaalisuus: Toisin kuin muut ihmiset, PAS elää elämässään paljon enemmän tunteita ja voimaa. Jokainen tilanne saattaa helposti liikkua, ja siihen liittyy suuri empatia, tunnusomainen piirre myös herkille ihmisille.
4. Korkea aistinherkkyys: Sen lisäksi, että PAS: llä on korkea herkkyys, joka viittaa 5 aistiin (näky, maku, kosketus, haju ja kuulo), PAS: llä on myös suuri herkkyys hienovaraisuuksien suhteen, eli niiden ympäristöön tai pieniin muutoksiin nähden. emotionaaliset muutokset, joita osoittavat ihmiset, jotka ovat lähellä.

Jotta henkilö voidaan luokitella erittäin herkäksi, hänen on heijastettava näitä neljää olennaista ominaisuutta kokonaisuutena.

Erittäin herkän henkilön ominaispiirteet

Erittäin herkkien ihmisten mieli toimii toisin kuin muut, ja alla esitetyt ovat joitakin niistä piirteet he voivat heijastua jokapäiväiseen elämäänsä.

Erittäin herkillä ihmisillä on:

• Suuri empatia muiden ihmisten kärsimysten kanssa. Heillä on korkea kuuntelukyky ja halu auttaa muita ihmisiä, jotta he ovat henkisesti ja fyysisesti hyvin.
• Korkea kyky tunnistaa kaikki ne tiedot, jotka esiintyvät heidän ympäristössään ja joita muut eivät huomaa.
• Erittäin alhainen kipukynnys.
• Vaikeuksia sanoa ei ja asettaa henkilökohtaisia ​​rajoja.
• Suuri helppous rakastua. Heillä on suuri osallisuus suhteissaan parina, joskus jopa unohtamatta itseään.
• Perfektionistiset suuntaukset.
• Suuri herkkyys kritiikille.
• Hyviä taitoja keskittyä syvästi.
• Helppo nauttia pienistä asioista.

Erittäin herkät ihmiset tuntevat usein:

• Epävarma ja ujo.
• Vahva, vahva valo, ääni tai tuoksu.
• Hyvin huolissaan muiden kärsimyksistä, oikeudenmukaisuudesta, ympäristöstä, eläimistä jne..
• Ylivoimainen tai huolissaan merkittävistä tai äkillisistä muutoksista.
• Siirtää taide ja luonto.
• Ylivoimainen ylikuormitus.
• Melko harvinaisia ​​tai epämukavia ihmisiä.
• Mukava yksinäisyydessä.

Voit laajentaa näitä tietoja tutustumalla artikkeliin Miten tietää, onko olen erittäin herkkä henkilö.

Psykologinen hoito erittäin herkälle henkilölle

Erittäin herkällä henkilöllä on mahdollisuus kärsiä liian suuresta herkkyydestä ja jopa useaan otteeseen tunne, että toiset eivät ymmärrä niitä oikein tai että heillä on tunne, että se ei oikein sovi. Tämä voi johtaa asianomaisen henkilön etsimään ammatillista psykologista apua ja erittäin herkälle henkilölle Se voi sisältää seuraavaa:

• Kognitiivinen-käyttäytymishoito: Tämäntyyppisen hoidon avulla on mahdollista työskennellä sen kanssa, mitä erittäin herkkä henkilö ajattelee opettamaan häntä taistelemaan irrationaalisia ajatuksia ja kohtaamaan hänen esittämänsä pelot. Se helpottaa myös henkilökohtaisia ​​ja sosiaalisia taitoja, joita asianomainen henkilö tarvitsee elämässään tavoitteiden saavuttamiseksi ja tuntuu hyvältä. Lisäksi opetetaan erilaisia ​​rentoutumismenetelmiä, joiden avulla voit vähentää suurta stressiä ja ahdistusta.
• Interpersonaalinen lähestymistapa: terapeuttinen hoito, jossa keskitytään tapaan, jolla kohde vaikuttaa heidän henkilökohtaisiin suhteisiinsa. Opit tunnistamaan ja ilmaisemaan omia tunteitasi ja kohtaamaan sekä menneisyyden että nykyisen ongelmat.

Miten kohdella erittäin herkkää henkilöä - parasta neuvontaa

Jos joku lähimmästä ympäristöstäsi on PAS tai elät tai vietät paljon aikaa jonkun kanssa, jolla on näitä ominaisuuksia, suosittelemme, että pidät seuraavat vinkit ymmärtämään, tuntemaan olosi hyväksi ja parantamaan suhdettasi. Huomioi nämä suositukset erittäin herkän henkilön käsittelemiseksi:

1. Kunnioita ja ymmärrä heidän tunteensa: On tärkeää, että ymmärrät, että PAS ei voi välttää kipua, kärsiä liiallisesti tai reagoida äkillisesti ja voimakkaasti tietyissä tilanteissa. Siksi on erittäin tärkeää, että kunnioitatte heidän tunteitaan ja ymmärrät, miten tällaiset ihmiset kokevat ärsykkeet. Vältä väärinymmärrystä ja älä eristä tai vihaa, koska tuntuu erilaiselta kuin sinusta.
2. Puhu hänelle sujuvasti: kun olet hänen kanssaan, yritä ylläpitää pehmeää ääniääntä ja muista suuri herkkyys, joka näillä ihmisillä on kovien ja kovien äänien edessä. Näin luodaan hyvä ilmapiiri niiden välillä ja vältät sellaisen ilmapiirin luomista, joka voisi antaa tien jännityksille, huonoille tunnelmille tai äkillisille reaktioille.
3. Vältä syyttämästä häntä "whiningistä": Jotain, joka voi suuresti ärsyttää ihmisiä, joilla on suuri herkkyys, on se, että he syyttävät heitä valituksen johdosta, mikä voi johtaa siihen, että he tuntevat väärin ympäristönsä aiheista. On tärkeää, että tiedät, että reagoiminen eri tavalla siihen, miten teet sen, ei tarkoita sitä, että tämä henkilö valittaa, mutta ero on, että hän saa nämä tiedot tai ärsykkeen paljon nopeammin ja voimakkaammin kuin sinä..
4. Kuuntele häntä: PAS kärsii suuresti, kun he havaitsevat, että joku heidän ympäristössään kulkee huonosti tai ei ole emotionaalisesti hyvin, ja samalla tavoin kuin hän välittää sinusta ja vie aikaa kuunnella sinua ja auttaa sinua, on tärkeää, että teet sen sitä. Kerro hänelle, että hän voi selittää, mitä hän haluaa, ja että hänellä on kaikki tuki, kun hän tarvitsee sitä. Parasta on, että käytät empaattista itsevarmuutta kommunikoidessaan hänen kanssaan.
5. Pyydä häntä kertomaan teille, mikä häiritsee häntä: Näytä hänelle kiinnostuksesi tietää, mitä asioita hän häiritsee ja pyydä häntä selittämään, mitä voit tehdä sen välttämiseksi tai auttamiseksi häntä.
6. Ole rehellinen ja kerro hänelle, mitä mieltä olet: PAS arvostaa suuresti rehellisyyttä ja tuntuu paljon paremmin, jos kerrot selkeästi heille, mitä ajattelet tai tunnet. Näin he eivät yritä koko ajan selvittää, mitä sinulle tapahtuu ja huolestuttaa sinua ja hyvinvointiasi.
7. Kunnioita tilaa: pidä mielessä, että tämäntyyppiset ihmiset haluavat myös nauttia yksinäisyydestään, tehdä suunnitelmiaan ja olla hyvin keskittyneet, kun he suorittavat jonkin tehtävän.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten kohdella erittäin herkkää henkilöä, Suosittelemme, että kirjoitat persoonallisuusluokkaamme.