Kestävien ihmisten 12 tyypillistä tapaa

On yleistä ajatella, että joustavuus on jotain a luontainen kyky, tiedekunta, joka on syntynyt spontaanisti joillakin ihmisillä, jotka joutuvat kohtaamaan epäedullisia tilanteita.

kuitenkin, vastustuskyky ei ole sen kanssa syntyneen henkilön piirre, eikä se ole myöskään osa tämän tyypillistä temperamenttia. Se on prosessi, jossa yksilö tekee dynaamisen vuorovaikutuksen muiden kanssa ja ympäristön kanssa tavalla, joka kykenee voittamaan onnettomuudet.

Toisin sanoen: psykologista vastustuskykyä ei ole ollut, vaan jotain, joka kehittyy ja oppii ylläpitämään.

Siksi yksi joustavuuden pilareista on suoraan sen henkilön, joka pystyy kehittämään sitä, tottumuksiin. Kestävyyteen koulutettujen henkilöiden nämä tyypilliset tottumukset voivat olla yhtä monipuolisia ja joustavia, koska on olemassa tapoja elää elämää, mutta useimmissa tapauksissa voidaan nimetä noin kymmenen..

Ihmiset, jotka on koulutettu joustavuuteen ...

Mitä asioita tällaisilla ihmisillä on yhteistä??

1. Toteutettava toimenpiteitä, joilla parannetaan heidän itsetuntoaan

He pystyvät tunnistamaan, että heidän tekemänsä toimet muuttavat tapaa, jolla he havaitsevat huomenna. Tästä syystä ne ohjaavat osaa toimistaan ​​itsetunnon ja itseluottamuksen parantamiseksi, ja he tekevät niin enemmän tai vähemmän tietoisesti varmistaakseen näiden toimenpiteiden tehokkuuden ja pysyvän tässä tehtävässä..

2. He upottavat itsensä luoviin tehtäviin

Luovuus on yksi keino tehdä kaiken, mitä ajatuksemme ovat keskittyneet uuden haasteen ratkaisemiseen. Ajatus siitä, että luodaan jotain alkuperäistä, tekee tästä tapauksesta erittäin stimuloivan, ja tunne siitä, että hän on tehnyt työn, joka on ainutlaatuinen maailmassa erittäin miellyttävä. Kestävät ihmiset tietävät tämän ja siksi he haluavat vaihtaa päivittäiset tottumukset hieman uutuuden ja kysynnän vuoksi.

3. He säilyttävät stoisen asenteen, kun se on kätevä ...

Ihmiset, jotka kykenevät kehittämään hyvän joustavuuden, pystyvät havaitsemaan tilanteita, joissa on käytännössä mahdotonta tehdä muutoksia lyhyellä tai keskipitkällä aikavälillä. Tämä mahdollistaa älä herätä turhaa harhaa ja että heidän pyrkimyksensä sopeutua niihin, mitä heille tapahtuu, keskittyvät hallitsemaan tapaa kokea, mitä tässä uudessa tilanteessa tapahtuu.

4 ... Mutta he eivät lakkaa etsimästä tavoitteita!

Hyväksy tilanteita, jotka aluksi näyttävät ylivoimaisesti huonolta, kuten a breaking Pitkän sitoutumisen tai taudin puhkeamisen jälkeen ei merkitse sitä, että siitä hetkestä lähtien kaikki kyseisen ihmisen elämän näkökohdat kiertävät negatiivisesti pidetyn kontekstin ympärillä. Joustavat ihmiset osoittavat taipumusta hyödyntää valikoiva huomio: sen sijaan, että olisimme koko päivän ajattelemassa heille tapahtuvia huonoja asioita, ne keskittyvät kehitettäviin tavoitteisiin. Loppujen lopuksi tavoitteiden asettaminen henkilökohtaisella merkityksellä, riippumatta siitä, kuinka vähäpätöiset tai transcendentaaliset nämä tavoitteet mahdollistavat meidän hallita tottumuksiamme hyvin ja hallita toimintaamme. Kestävyys koostuu osittain Suuntaa itsesi mahdollisimman pitkälle.

5. Ympäröivät ihmiset, joilla on positiivinen asenne

Joustavat ihmiset ovat muun muassa siksi, että he ovat käyneet läpi kovaa tilannetta, joka on siirtänyt heidät harjoittelemaan omaa emotionaalista hallintoaan. Tämä tarkoittaa sitä, että he ottavat huomioon ahdistuneen lähteen, joka voi aiheuttaa jännitteitä, ja kaukana teeskentelystä jättää sitä huomiotta tai yrittää tukahduttaa niiden muistia (jotain käytännössä mahdotonta), ne vain ohjaavat huomion muualle. Esimerkiksi ihmisille, joilla on positiivinen asenne. Vastaanottavaan yhteisöön osallistuminen ja jäsenten tukeminen on hyvä tapa helpottaa tunteiden hallintaa. Tee siellä a virtauksen optimismi ja cravings self parantaminen Ympäristöstä itsellesi siirtyminen helpottaa kaikkea.

6 ... Mutta myös kaikenlaisten ihmisten kanssa!

Elävä elämä ei yleensä rajoita ystävyyssuhteiden kuplia eikä tuttavia, jotka täyttävät tietyt ominaisuudet. Siksi joku, jolla on hyvä komento selviytymisstrategiat sinulla ei ole paljon vaikeuksia vuorovaikutuksessa kaikenlaisten ihmisten kanssa ajoittain.

7. He tekevät asioita koko päivän

Vaikka on aika nukkua tietenkin! Aktiivisen asenteen ylläpitäminen auttaa heitä keskittymään ja saavuttamaan halutut tavoitteet, joka samalla vaikuttaa myönteisesti omaan itsetuntoonsa ja itseluottamukseensa.

8. He harjoittavat urheilua ja / tai jonkinlaista meditaatiota

meditaatio Näyttää siltä, ​​että sillä on useita etuja, kuten positiivisten ajatusten ilmaisun helpottaminen ja stressin vähentäminen, kuten tässä artikkelissa selitetään. Urheilu puolestaan ​​palvelee myös rentoutumista ja itseluottamusta. Molemmat tavat eivät myöskään lakkaa olemasta erittäin vankka rutiini päivittäisille tai toisin sanoen pienille päivittäisille tavoitteille.

9. He käyttävät huumoria valtuuttamaan itsensä

Huumori on korvaamaton resurssi asioiden pelaamiseen Samaan aikaan saat hymyn vastineeksi. Vitsien tekeminen henkilökohtaisiin ongelmiin liittyvistä asioista on täysin terve, ottaen huomioon, että aihe lähestytään hankkimalla emotionaalinen vastaus, joka on miellyttävä ja vapauttaa meidät stressin painosta. Kestävyysstrategiana tulisi tietenkin olla spontaaneja vitsejä ja todella hauska. Itse määräävä huumorintaju voi olla puolustusmekanismi, jos vain vitsejä käsitellään maskina.

10. Pidä hetket miettimään, mitä he voivat tehdä pitkällä aikavälillä

Vastoinkäymisillä tarkoitetaan sitä, että ajattelemme yli stressin tai surun, jota voi ajoittain kokea. Siksi joku, joka on onnistunut sopeutumaan joustavuuden dynamiikkaan, suunnittelee tavoitteensa ja tekee joitakin niistä ennustetaan pitkällä aikavälillä. Tämä auttaa pitämään ajatukset paikoillaan sellaisia ​​asioita, joita voidaan muuttaa paremmaksi, ja lisäksi sen tosiasia pystyä muuttamaan asiayhteyttä olennaisesti helpottaa vastustamista negatiivisiin tilanteisiin.

11. Pyydä muita osallistumaan hankkeisiin

Kestävät ihmiset muuttuvat tapaukseksi, että ne rohkaisevat muita osallistumaan hankkeisiinsa, olipa ne yksinkertaisia ​​ja lyhyitä tai kunnianhimoisia ja perustuvat tavoitteeseen, joka vie aikaa. Tämän merkitys on levittää myönteistä asennetta muille ja samalla tehdä tästä positiivisesta asenteesta itsensä muiden tyydyttämisen kautta kaiku. Lisäksi hankkeet, joissa on mukana monia ihmisiä, ovat usein enemmän imeviä ja kannustavia kuin yksin toteutetut, sillä toiset odottavat, että muut ihmiset meissä kannustavat meitä jatkamaan.

12. Ne ovat täynnä kulttuuria

Vastustuskyvyn kehittämiseksi ei ole mitään muuta kuin vaihtoehtoisten ajattelu- ja toimintatapojen tutkimista. Ja tämän saavuttamiseksi elävä kulttuuri on keskeinen; näin ajattelijat löytyvät, tekijät ja taiteilijat, jotka löytävät henkisen maailmansa ja opettavat meille, että elämää voidaan kokea monella muulla tavalla josta uskoimme periaatteeseen. Päivän päätteeksi, kun ajattelumahdollisuudet, joista voit valita, kasvavat, niin myös vapaus ja kykymme kokea asioita tyydyttävällä tavalla. Tässä mielessä joustavat ihmiset ympäröivät aina kulttuurin ilmaisun stimuloivia muotoja.