12 tapaa, jotka muuttavat elämääsi

Se, mitä teemme päivittäin, vaikuttaa emotionaaliseen tilaan ja siihen, miten tunnemme.

Jätä terveellistä elämää, taistele sen puolesta, mitä pidämme ja levätä, kun pelaat, ovat esimerkkejä tavoista, jotka voivat saada meidät tuntemaan olonsa paremmin. Toisaalta haitalliset tavat vahingoittavat meitä päivittäin ja elävät elämää pessimistisellä tavalla. Ei ole mitään pahempaa kuin nousta aamulla ilman motivaatiota ja viettää päivän loppua katkera

Vihjeitä, joita tarvitset elämän muuttamiseen

Ne pienet asiat, joita teemme joka päivä, asenne, jolla kohtaamme meille päivittäin esitetyt haasteet ja ajattelumme yleensä, voivat antaa meille mahdollisuuden olla parempia ihmisiä joka päivä ja olla jatkuvasti kasvussa.

Henkilökohtaisen kehityksen kannalta välttämätöntä on tunnistaa, mitä teemme väärin, jotta tällä tavoin voit muuttaa käyttäytymistäsi ja ottaa käyttöön päivittäisiä tapoja, jotka hyödyttävät sinua. Tämän päivän artikkelissa, Esitämme luettelon 12 tottumuksesta, jotka voivat tehdä päiväsi erilaisiksi, olla parempia. Joten mene eteenpäin ja aloita elämäsi muuttaminen tänään.

1. Elää nykyhetkellä

Monet ongelmista, jotka syntyvät päivittäin n seuraus meidän väärinkäsityksestämme siitä, mitä meille tapahtuu. Esimerkiksi epäonnistumisten näkyminen kasvumahdollisuuksina voi auttaa meitä paremmin käsittelemään ongelmia.

On myös yleistä, että me aina herätämme ja odotamme tulevaisuuden tapahtumia. Vaikka emme ymmärrä sitä, se tekee meistä erittäin tyytymättömiä. Nykyinen eläminen ja sen nauttiminen on ajattelutapa. Ja tämä mentaliteetti on tarpeen, jos haluamme olla onnellinen. Ainoa asia, joka voi saada meidät tuntemaan olonsa on se, mitä tapahtuu tällä hetkellä, ei sitä, mitä tapahtuu tulevaisuudessa.

2. Hemmottele kehoa: harjoittele liikuntaa ja syö terveellistä

Oletko koskaan kuullut sanan: "Olemme mitä syömme?" No, tämä on totta, tasapainoisen ruokavalion ottaminen voi tehdä meistä paremman, selkeämmän ja enemmän energiaa, jotta voimme vastata haasteisiin, jotka voivat syntyä sekä työelämässä että Henkilökohtaisessa elämässämme hyvin hydratoitu parantaa myös huomiomme ja taipumuksiamme mihin tahansa.

Toisaalta harjoitus harjoittaa fyysistä tasoa, mutta myös fysiologista hyötyä. Se auttaa meitä vähentämään stressiä ja ahdistusta, parantaa itsetuntoa, parantaa muistia ja niin edelleen. Mutta paitsi kuntosalilla käymällä painoja tai käymällä rannalla voi tuoda meille nämä edut, mutta jooga parantaa myös fyysistä ja emotionaalista hyvinvointiamme.

Näet itse nämä artikkelit:

• 10 psykologista hyötyä liikunnan harjoittamisesta
• Joogan 6 psykologista hyötyä

3. Opi levätä

On monia henkilöitä, jotka työskentelevät 24 tuntia vuorokaudessa ja ovat pakkomielteisiä työstään. Jotkut ihmiset ottavat jopa stressiä ja huolia nukkumaan, mikä aiheuttaa vakavia ongelmia heidän elämänlaadussaan. Siksi stressin välttämiseksi, on tarpeen levätä, koska lepo on terveyttä. Itse asiassa, jos sinun on suunniteltava ne osana päivittäistä rutiinia, sinun pitäisi suunnitella.

• "Taistelu unettomuus: 10 avainta nukkumaan paremmin"

4. Koe oppimisen ilo

Tieto ei tapahdu, ja uusien asioiden oppiminen saa meidät kasvamaan ihmisiä. On ihmisiä, jotka nauttivat oppimisesta ja avain on tietää mitä haluat. Kun opiskelet jotakin, joka motivoi sinua, virtauksen tila kuluttaa aikaa nopeasti ja nautit jokaista oppimista.

5. Hyväksy ja rakasta itseäsi

Hyväksyminen ja rakastaminen on helppoa, mutta ei helppoa. On tavallista, että epäonnistumisten edessä olemme hyvin kovia itsellemme. On ymmärrettävä, että olemme kaikki väärässä ja että virheiden tekeminen on osa elämää. Kun otat vastaan ​​ja rakastatte itseänne, on onnellisuus käsissänne.

6. Kohtaa pelkosi

Rajoittavat uskomukset ovat todella lamauttavia. Uskomalla, että emme voi tehdä jotakin, emme saa antaa meille kasvua ja kehittyä. On tärkeää ottaa käyttöön mentaliteetti, joka ei rajoita meitä, sitten siirrytään toimintaan. Meidän täytyy oppia kohtaamaan pelkomme ja oppimaan elämään epävarmuudessa, koska kaikki ei ole aina täydellinen elämässä.

7. Auta muita

Yksi toimista, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmin, on auttaa muita. Lisäksi autat jonkun, joka sitä tarvitsee. Olipa sitten ystäviäsi, perheesi tai sosiaalisia toimiasi, autat toisia muuttamaan elämääsi.

8. Etsi elämäsi merkitys

Realististen tavoitteiden saavuttaminen ja niiden toteuttaminen merkitsee elämääsi ja pitää sinut motivoituneina. Nyt sinun on myös pyrittävä tietämään, mitä todella haluat tehdä. Kun olet motivoitunut, elämässä on erityinen väri.

9. Meditoi

Hyvinvoinnin ja meditaation välinen suhde on tutkittu useissa tutkimuksissa ja tuloksissa Vahvista, että meditaatio tekee meistä onnellisempia auttaa vähentämään stressiä, vaikuttaa positiivisesti immuunijärjestelmään, lisää kipua sietokykyä ... ja monia muita etuja.

• Jos haluat tietää nämä edut yksityiskohtaisesti, voit lukea artikkelimme: "Tieteen tukema meditaation edut"

10. Huolehdi ystävistäsi

Ystävyyssuhteita pitää huolehtia ja hemmotella joka päivä, jos haluat, että he ovat siellä jäljellä elämääsi. Ajan viettäminen heidän kanssaan, ollessaan siellä, kun he tarvitsevat sinua ja joskus kärsivällisyyttä, huolta ja kunnioitusta, on suuri investointi.

11. Lue kuin jos ei olisi huomenna

Kyllä, lukeminen on yksi niistä elämän nautinnoista, joilla on kaikki: se antaa meille mahdollisuuden avata ikkunan uusille maailmoille ja auttaa meitä ymmärtämään itsemme hieman paremmin. Jos haluat aloittaa lukemisen, ehdotan pari artikkelia, joista voit valita kiinnostavia kirjoja:

• 50 suositeltavaa kirjaa, jotka sinun pitäisi lukea kerran elämässäsi
• 20 parasta psykologian kirjaa, joita et voi hukata

12. Ole kohtelias ja sydämellinen

En ole buddhalaisen filosofian tai karman lakien suuri seuraaja, mutta jotakin ei voida kieltää: jos olemme ystävällisiä muille, on paljon todennäköisempää, että toiset kohtelevat meitä samalla tavalla. Onko jotain enemmän kannustavaa kuin tunne ympärilläsi olevien ihmisten lämpöä??