Liian perfektionistin edut ja haitat

Oletko perfektionisti? Ole varovainen, älä päästä käsiksi!

Se on selvää, Meillä kaikilla on kiinnostusta oppimiseen ja parantamiseen elämämme eri alueilla tai osa-alueilla. Ihmisille, joilla on merkittävä perfektionismin piirre, huippuosaamisen etsintä motivoi heitä parantumaan. Koska ne ovat tarkkoja, mitattuja, pysyviä, vastuullisia ... ovat ominaisuuksia, jotka voivat seurata ihmisen perfektionistisia suuntauksia, pystyä saamaan parhaansa itsestään. Kuitenkin turhautuminen, ahdistuneisuus, itsepäisyys ja tehokkuuden puute voivat olla saman käyttäytymisprofiilin pahimpia vihollisia.

Miten erottaa "hyvä" perfektionismi siitä, joka ei ole?, Missä vaiheessa liian perfektionisti voi olla itsestään haitallista? Analysoimme alla yksityiskohtia, jotka auttavat meitä erottamaan tämän persoonallisuuden piirteen parhaiten.

Ihmiset, joilla on adaptiivinen perfektionismi

Ihmiset, jotka toimivat mukautuvalla perfektionismilla tai hyvällä, esittävät nämä ominaisuudet:

• He asettivat itselleen korkeat ja motivoivat tavoitteet, olettaen, että ne ovat haasteita, mutta nämä tavoitteet ovat realistisia ja oletettavissa niiden olosuhteiden ja toteutettavuuden mukaan.

• Henkilöllä on hyvät odotukset itsetehokkuuden, eli hän tietää, että hän voi ja aikoo saavuttaa nämä tavoitteet, mutta hyväksyy, ettei niitä ole täysin täytetty tai miten hän on suunnitellut.

• Yleensä he vaativat ihmisiä itsensä kanssa, mutta he eivät pelkää virheitä tai virheitä, mutta he hyväksyvät ne osana elämää, joten he eivät anna periksi helposti turhautumisen edessä.

• He ovat ihmisiä, joilla on poikkeuksellinen suunnittelu ja organisaatio, mutta sillä on riittävä joustavuus, jotta he voivat hoitaa takaiskuja tai arvaamattomia näkökohtia.

• Perfektionistiset perfektionistit voivat nauttia ja keskittyä työhönsä, ne eivät keskity yksinomaan lopulliseen tulokseen, mutta he voivat oppia ja osallistua prosessin edellyttämiin toimiin.

• Toinen adaptiivisen perfektionismin etu on, että se tekee meistä kykeneviä ymmärtämään ja tukemaan sitä, että jokapäiväisessä tilanteessa tapahtuu jonkin verran hallitsemattomuutta, jotta voimme sietää epävarmuutta.

• Mukautuvaan perfektionismiin liittyy tärkeä itsensä vahvistuminen ja hyvä itsetunto. Siten henkilö pystyy arvioimaan vahvuutensa, palkitsemaan itsensä saavutuksistaan ​​ja huolehtimaan itsestään.

• Henkilö, jolla on adaptiivinen perfektionismi, pystyy nauttimaan monenlaisesta toiminnasta ja irrottamaan huolimatta epämukavuudesta tai pienistä puutteista, jotka altistuvat päivittäin työssä, henkilökohtaiset suhteet ...

Ihmiset, joilla on maladaptive perfektionismi

Lopulta adaptiivinen perfektionismi perustuu siihen, että sallit itsellesi vapauden olla täydellinen, ja lyhyesti sanottuna olemalla ihminen. On selvää, että kuvailemamme profiili on hyvin toivottu ja erittäin kiitollinen yhteiskunnallisella, henkilökohtaisella ja ammatillisella tasolla.

Mutta ... Mitä tapahtuu, kun ylitämme rajat, joissa henkilö alkaa kokea kärsimystä? Tässä tapauksessa puhumme a maladaptive perfektionismi, joilla on seuraavat ominaisuudet:

• Nämä ihmiset merkitsevät itsensä liian moniksi tavoitteiksi jotka eivät ole realistisia täyttyessään.

• He korostavat sitä, että he ovat liian määräisiä ja hallitsevia ja yleensä tuhlaa paljon aikaa näissä näkökohdissa ja merkityksettömissä yksityiskohdissa.

• Henkilö, jolla on epämiellyttävä perfektionismi, huolestuttaa paljon virheistä, se ei tue sitoutumista, ja pelot ylittää muiden kritiikkiä.

• Hän ei nauti hänen työstään, keskittyy vain tulokseen ja vahvistukseen, jonka saat muilta. Kun hän ei saa tätä, hän kärsii paljon.

• Ajattele, että työsi ei ole koskaan tarpeeksi hyvä ja että se voidaan aina tehdä paremmin, joten sinulla on tunne, että et koskaan lopeta tehtäviä tai että jätät heidät puutteelliseksi.

• Korosta kaikkea, mikä on väärin, sen sijaan, että tunnustettaisiin, mitä on tehty hyvin. Tämä johtaa heikentyneeseen itsetuntoon laiminlyömällä vahvuutesi ja keskittymällä heikkoihin kohtiin.

• Liiallinen itsekysely perfektionismiin johtaa häneen kehittämään suurta ahdistusta ja kärsimystä. Hän ei siedä omaa virhettään ja joskus toinen ei.

• On vaikea irrottaa täydellisyyden tavoitteista, joskus voit mennä silmukkaan, jossa et voi lopettaa ajattelua siitä, miten parantaa, korjata virheitä tai mitä vielä tehdä.

• Ei siedä turhautumista siitä, että ei ole täydellinen, eikä tee kaikkea hyvää tai ei valvota sitä 100%.

päätös-

Maladaptive perfektionismi on tapa ottaa tärkeät tavoitteet, joilla on suuria haittoja. Huolimatta suurista ponnisteluista, jotka ovat tehneet tämän perfektionismin tyylin, nämä ihmiset ovat aina turhautuneita, väsyneitä tai ahdistuneita eivätkä aina toimi niin hyvin kuin ne voisivat, jos he ottavat joustavamman asenteen..

Olemme kaikki iloisia voidessamme tehdä asioita hyvin, jopa joskus täydellisiä, mutta se ei tarkoita, ettemme voi hyväksyä epätäydellisiä puutteita itseltämme..