10 merkkiä, jotka kertovat, milloin mennä psykologiin

Jotkut ajattelevat, että psykologiseen hoitoon siirtyminen on heikkouden oire. Se on kuitenkin rohkea päätös, joka voi auttaa sinua olemaan emotionaalisesti älykäs ihminen ja valmis kohtaamaan tilanteesi, jotka syntyvät päivittäin.

Psykoterapeutit ovat koulutettuja ammattilaisia, jotka tarjoavat sinulle työkaluja, jotta voit parantaa emotionaalista hyvinvointiasi ja elämänlaatua.

Miten psykologi auttaa sinua

Ja onko päätös tehdä psykologista hoitoa, voi muuttaa elämääsi paremmaksi ja antaa sinulle mahdollisuuden kasvaa henkilökohtaisesti ja emotionaalisesti. Se voi myös auttaa sinua voittamaan jonkin aikaisemman konfliktin tai auttamaan palauttamaan tasapainon elämässäsi.

Psykoterapian istunnot ovat luottamuksellisia, joten voit tuntea olonsa mukavaksi ja ilmaista tunteita ja tunteita sekä kokemuksia tai ajatuksia, jotka huolestuttavat sinua.

Psykologiseen hoitoon osallistumisen edut ovat seuraavat:

• Se antaa sinulle työkaluja, jotta voit voittaa ristiriitoja jotka saattavat näkyä elämässäsi ja vähentää sen vaikutusta ja epämukavuutta
• Se auttaa parantamaan ihmissuhteita ja suhde
• Paranna emotionaalista terveyttäsi ja henkinen hyvinvointi
• Sen avulla voit voittaa ongelmia työssä
• Paranna itsetuntemustasi ja antaa sinulle elämän edessä
• Sen avulla voit tietää, testata ja muokata ne epäsuotuisat ja häiriötekijät
• Sen avulla voit voittaa useimmat erilaiset ongelmat: stressi, pelko, ahdistus, masennus jne..
• Sen avulla voit löytää tasapainon elämässäsi

Milloin mennä psykologiseen hoitoon

Psykoterapiaa koskevan päätöksen tekeminen ei ole helppoa, lähinnä tämän käytännön ympärillä olevien ennakkoluulojen vuoksi. mutta psykoterapia on erittäin tehokas hoito monille elämän ongelmille, ja on olemassa monia tutkimuksia, jotka tukevat sen käyttöä.

Valitettavasti liian usein ihmiset antavat ongelmat voittaa ennen kuin he saavat apua. Koska joissakin tapauksissa on välttämätöntä tai erittäin suositeltavaa hakea psykologista apua, alla on luettelo niistä merkkeistä, jotka kertovat, että haluat mennä psykologiin:

1. Menneisyys on aina kanssasi

Rakastetun kuoleman aiheuttama kipu, rikkoutunut suhde jne. Ovat vaikeita tilanteita, jotka on voitettava ja jotka voivat vaikuttaa meihin suhteellisen pitkään. Joskus ajattelemme, että nämä tunteet tai ajatukset häviävät itsestään, mutta näin ei aina ole. Kun tämä kipu ja epämukavuus tulee krooniseksi, on tarpeen etsiä psyykkistä apua.

Voit lukea artikkelimme "surunhoito: psykologinen apu hyvästit" ymmärtämään, miksi näiden traumaattisten tapahtumien voittaminen ei ole aina helppoa.

2. Tunnet suurta epämukavuutta, kärsimystä tai olet surullista suurimman osan ajasta

Nämä traumaattiset tilanteet voivat vahingoittaa ihmisen elämän normaalia toimintaa ja kärsimyksistä voi tulla jotain, jolla yksilö esiintyy päivittäin. On jossain määrin normaalia, että jonkin negatiivisen tapahtuman jälkeen ihmiset kärsivät valtavasta tyhjyys-, kipu- ja sekavuus tunteesta, koska se on osa sopeutumisprosessia.

Kuitenkin, kun nämä negatiiviset reaktiot kestävät pitkään, se voi tulla patologiseksi. Onneksi tämä suru ja kyvyttömyys siirtyä eteenpäin voidaan voittaa psykologin avulla.

3. Et näe tulevaisuutta selvänä

Vaikka menneisyys voi vainoa sinua ja aiheuttaa teille kärsimystä, voi myös olla tuhoisa olla selkeä tulevaisuus. Itsetuntemuksen puute ja tulevien aikojen nollatarpeet vaikuttavat motivaatioon ja yleinen hyvinvointi. Psykologit voivat tarjota työkaluja tuntemaan sinut paremmin ja tietää, mitä toiveesi, painopisteesi ja kykysi ovat; ja voi tarjota sinulle tarvittavat tiedot tulevaisuuden suunnitteluun ja suunnitteluun realistisella tavalla.

4. Olemassa oleva kriisi

Eksistentiaalinen kriisi voi näkyä milloin tahansa elämänhetkellä. Se tapahtuu, kun henkilöllä on mielenterveyssuunnitelmia, jotka eivät enää palvele häntä tai ovat epämiellyttäviä, joten hän tuntee, ettei hän tunne polkua, jota hänen pitäisi seurata elämässä, eikä hän voi kuvata tavoitteita, joita hänen on pyrittävä saavuttamaan henkilökohtaisen itsensä toteutumisen saavuttamiseksi.

Tämä voi aiheuttaa paljon kärsimystä ja voi aiheuttaa psykologisia häiriöitä, jos tilanne ei ratkea oikein. Psykologit voivat auttaa ihmistä löytämään oman tiensä elämässään, muuttamaan odotuksiaan, hyväksymään itsensä ja kehittämään tehokkaampia ja mukautuvampia selviytymisstrategioita, jotka auttavat heitä vahvistamaan itsensä jokapäiväisessä elämässä..

5. Et voi hallita elämääsi

Ehkä olet kärsinyt ahdistusta jonkin aikaa ja olet tajunnut, että sinulla ei ole valtaa elämääsi: vaikuttaa sinuun työssäsi, suhteissasi muihin, kun etsit kumppania... Ehkä olet yrittänyt muuttaa tilannetta harjoittelemalla liikuntaa, lukemalla itsepalvelukirjoja tai keskustelemalla ystävien kanssa, mutta tilanne ei ole muuttunut.

Näissä tapauksissa sinun pitäisi hakea psykologin apua, jotta voit hankkia useita työkaluja, joiden avulla voit löytää tasapainon uudelleen elämässäsi.

6. Negatiiviset ajatukset jatkuvasti

Jos olet tuntenut jonkin aikaa, että sinulla on ajatuksia, jotka estävät sinua elämästä normaalisti. Voit esimerkiksi ajatella jatkuvasti katastrofaalisia tilanteita, olet pakkomielle jonkinlainen idea tai sinulla on jonkinlainen kiinnitys, psykologinen hoito käyttää erittäin hyödyllisiä tekniikoita tämäntyyppisten ongelmien ratkaisemiseksi.

7. Tunnet suurta aggressiivisuutta ja vihaa kohti ympäristöä

Saatat tuntea aggressiivisen impulssin tai suuren vihan jonkun tai ympäristön suuntaan yleensä. Joissakin tapauksissa tämä on tyypillinen reaktio siihen turhautumiseen, jota sinusta tuntuu, ja se voi olla keino välttää olettamasta syyllisyytesi osuutta esimerkiksi tekemästäsi huonosta päätöksestä. Psykologit voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mitä sinulle tapahtuu, olla realistisempi ja hyväksyä itsesi ja tilanteesi, jotka vaikuttavat sinuun.

8. Et ole kunnossa kumppanisi kanssa

Suhteet eivät ole aina helppoa, ja monissa tapauksissa ne eivät käy läpi hyviä aikoja. Älä unohda, että jokaisella parin jäsenellä on oma näkemyksensä maailmasta, heidän maistumisestaan, tarpeistaan ​​ja jopa epävarmuustekijöistään..

Valitettavasti vain harvat hakevat psykologista apua ongelmien ratkaisemiseksi suhdetta tai avioliittoa varten. Psykologi voi auttaa parantamaan viestintää, oppimaan neuvottelemaan, pääsemään sopimuksiin ja oppimaan työkaluja suhteiden, rinnakkaiselon ja seksuaalisten ongelmien ratkaisemiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 kysymystä tietää, oletko kunnossa kumppanisi kanssa"

9. Tuntuu stressaantuneena

Stressi, erityisesti työssä, on yksi tämän päivän yleisimmistä ilmiöistä, ja voivat vaikuttaa vakavasti psykologiseen ja fyysiseen terveyteen. Stressi muuttaa elämäämme merkittävästi ja vaikuttaa ajatteluun ja käyttäytymiseen, mikä aiheuttaa fysiologisia, fyysisiä, kognitiivisia, emotionaalisia ja käyttäytymisreaktioita.

Jos koet stressiä ja muistiinpanoja, jotka vaikuttavat päivittäin, onneksi psykologit voivat auttaa sinua lopettamaan tämän ongelman.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 olennaista vinkkiä työn rasituksen vähentämiseksi"

10. Sinulla on nukkumisvaikeuksia

Valitettavasti riittämättömään lepoon liittyvät psykologiset häiriöt ovat hyvin yleisiä. Ja se on outoa, koska elämme hyvin erilaisessa yhteiskunnassa edellisinä vuosikymmeninä, missä kaikki menee hyvin nopeasti ja teknologia on räjähtänyt elämäämme huomattavasti. Huonot tavat, kiire, aikataulut, jotka eivät suosi luonnollista lepoa ja muita muuttujia, voivat johtaa siihen, että lepotamme paljon vähemmän tunteja niistä, jotka olisivat tarpeellisia, mikä vaikuttaa kielteisesti elämäämme.

Espanjan neurologiayhdistyksen (SEN) tietojen mukaan, 25% Espanjan aikuisväestöstä kärsii unettomuudesta. On kuitenkin olemassa muitakin unihäiriöitä, kuten unihäiriöitä, yöhäiriöitä tai REM-nukkumaan liittyviä käyttäytymishäiriöitä, jotka vaikuttavat kärsivän henkilön hyvinvointiin ja terveyteen. Psykologisen hoidon ansiosta on mahdollista voittaa eri unihäiriöt.

Mensalus-instituutti: psykologisen avun keskus, joka auttaa sinua parantamaan hyvinvointiasi

Jos sinusta tuntuu olevan tunnistettu jollakin edellisistä kohdista, ja olette alkaneet huomata, että tilanne, jossa sinut löytyy, on suuri ja vaikuttaa päivittäiseen, Mensalus-instituutti on psykologiakeskus Barcelonassa (joka tarjoaa myös online-hoitoa), jonka muodostaa psykologien ryhmä, joka on erikoistunut kaikenlaisten ongelmien hoitoon: masennus, ahdistus, fobiat, unihäiriöt, pariongelmat, seksuaaliset ongelmat, syömishäiriöt, päihteiden väärinkäyttö, vaikeudet kohdata muun muassa äitiyden tai eläkkeelle siirtymisen, skitsofrenian ja ikääntymiseen liittyvät ongelmat.

Tämä keskus voi tarjota sinulle ratkaisuja ja auttaa sinua vaikeuksissa, joita olet menossa läpi. Vaikka psykologi on usein yhteydessä vakavaan ongelmaan, monet ihmiset hakevat psykologista apua muusta syystä: parantavat sosiaalisia taitoja, oppivat tuntemaan toisensa paremmin, maksimoivat henkilökohtaisen kehityksen tai parantavat viestintää muiden kanssa. pari.

Jos tarvitset luotettavaa keskusta hyvinvoinnin parantamiseksi ja haluat saada lisätietoja Instituto Mensalusista, sinun tarvitsee vain klikata tästä.