10 temppua kynsien puremiseen (onicofagia)

Usein uskoo, että kynsien syöminen liittyy vain hetkellisiin hermoihin tai vain huonoon tapaan. kuitenkin, tämä kauhea tapa voi johtua syvemmistä psykologisista syistä ja se on usein osoitus lapsuudessa tapahtuneesta traumasta.

Tapa syödä kynsiäsi, joka tunnetaan myös nimellä onicofagia, Sillä on melko vakavia seurauksia terveydelle, se ei ole vain esteettinen ongelma. Sormissa ja kynsissä annamme loputtoman määrän mikro-organismeja, joista jotkut ovat patogeenisiä, jotka suun kautta kosketuksissa voivat aiheuttaa infektion. Lisäksi kynsien pureminen voi vahingoittaa heitä korjaamattomasti sekä vahingoittaa hampaita ja ikeniä.

Mutta älä paniikkia, vähän tahtoa ja taitoa ja Kymmenen vihjeitä, jotka selitetään alla, voit näyttää hienoja ja terveitä kynnet.

¿Miksi puremme nauloja?

Kynnet koostuvat pääasiassa kuolleista soluista, jotka on päällystetty keratiinilla ja jotka ovat välttämättömiä monille ihmisille tarkoitetuille toiminnoille. Käytämme niitä jopa soittamaan soittimia, mutta ilmeisesti heillä on paljon enemmän päivittäisiä ja tarpeellisia käyttötapoja päivittäiseen käyttöön.

Onytofagian syyt

Jotkut alan asiantuntijat ehdottavat, että kynsien puremisen tapana voi syntyä aikaisintaan lapsuudessa, vauvoilla ja pikkulapsilla on tapana laittaa sormensa suuhunsa. Kynsien puremista ei pidetä sairautena, vaan psykologisena patologiana, joka, jos siitä tulee irrottamaton ja pakonomainen tapa, tulisi hoitaa lääketieteellisesti.

Onkofagian syyt voidaan jakaa kahteen ryhmään:

1. Ulkoiset syyt

Yksi toistuva selitys onychophagialle on henkilökohtaisten, työ-, taloudellisten, emotionaalisten tai avioliitto-ongelmien aiheuttama ahdistuneisuus ja stressi, hermostuneisuus ennen tenttejä ... Ne ovat yleensä hyväntahtoisia tekijöitä, koska tahdonvoima ja tietoisuus ongelmasta On melko helppoa luopua tavasta ja hallita sitä.

2. Sisäiset syyt

Kyse on siitä hermostolliset häiriöt ja hermoston muutokset, jotka aiheutuvat traumasta. Ne voivat olla perheen väärinkäytöksiä, väärinkäyttöä, nöyryytystä, matalaa itsetuntoa, syyllisyyttä ja itsemurhan tarvetta. Tapahtuma on pidentynyt ajassa ja tulee krooniseksi, joskus käyttäytyminen on niin akuutti, että se voi johtaa itsensä vahingoittavaan käyttäytymiseen.

On hyvin laaja usko, joka sanoo, että kynsien pureminen on pieni ongelma, koska ne kuitenkin kasvavat takaisin pian. mutta ¡silmä!, onikofagia voi olla huonompi kuin yleisesti ajatellut ja aiheuttaa pysyviä vaurioita.

Kynsien syömisen seuraukset ja vaikutukset

Kädet tarjoavat meille paljon tietoa henkilöstä, ne heijastavat terveyttä ja turvallisuutta itsessään.

Hyvin hoidetut kädet antavat hyvän vaikutelman muille. Toisin sanoen kynsien puristaminen sisältää terveyttä, emotionaalista-psykologista, esteettistä ja sosiaalista.

1. Vaikutukset terveyteen ja estetiikkaan

Kynnet ovat valtavia määriä kaikenlaisia ​​bakteereita. Nämä, kun ne ovat kosketuksissa suun kanssa, voi tunkeutua kehomme ja tuottaa jonkinlaista tautia.

Sormien ja silmujen vaurioituminen voi aiheuttaa bakteeri- tai virusinfektioita. myös, sormet voivat muuttua ja on olemassa riski menettää kynsi pysyvästi. Muita seurauksia ovat myös sormien krooninen tulehdus ja karieksen ulkonäkö hampaiden emalissa aiheutuneista vahingoista..

2. Emotionaaliset seuraukset

Toinen kynsien syömisen kielteinen vaikutus on monimutkainen ja häpeä (joka herättää viime aikoina ahdistusta) käsien ulkonäöstä ja joka voi häiritä ihmissuhteita.

Tämä kohta liittyy myös vähäiseen itsetuntoon, surun tunteisiin ja kyvyttömyyteen hallita pakottavia käyttäytymisiä.

3. Sosiaaliset seuraukset

Henkilö, joka syö kynnet, voi uskoa, että yhteiskunta hylkää sen. myös voi esittää tietyn dVaikeudet henkilökohtaisissa ja tunteellisissa suhteissa.

Työhön liittyvät ongelmat: hylkääminen työhaastatteluissa hygienia- tai esteettisyydestä riippuen.

Kymmenen vihjeitä, joita sinun pitäisi tietää, ettet pura naulojasi

Kuten näette, Tämän tavan jättäminen epäterveelliseksi voi olla lukemattomia etuja terveydelle sekä psykologiselle, emotionaaliselle ja sosiaaliselle.

Seuraavaksi selitän Kymmenen hienoa vihjeitä, joten et syö kynsiäsi. Ne ovat erittäin helppoja temppuja, jotka eivät vaadi erityisiä tuotteita, sinun täytyy vain haluta ja laittaa tahtosi.

1. Ole tietoinen ongelmasta

Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on Havaitseminen tilanteista, jotka aiheuttavat stressiä tai turvattomuutta ja jotka aktivoivat tavan puristaa sinua, tuntuu tai naarmuttaa kynnet ja johtaa suoraan niiden asettamiseen suuhun.

Tämän tarkoituksena on tunnistaa ne hetket, jotka vievät sinut tähän käyttäytymiseen, esimerkiksi joutumalla vuorovaikutukseen sosiaalisesti tai valmistautumalla akateemiseen kokeeseen, hetket ennen työhaastattelua ... Samoin sinun on tunnistettava, mikä toiminta tai ryhmä heistä välttää tämä käyttäytyminen ja pidä kädet kiireisinä, niiden on oltava asioita, jotka ovat miellyttäviä, esimerkiksi urheilu, käsityö, soittaminen soittimella, kirjoittaminen ... Näin voit lieventää ahdistusta ja välttää kynsien puremista pakottavaa käyttäytymistä.

2. Licorice Chew

Suun kiireinen pureskeleminen lakritsijuuri on hyvä tapa torjua kynsien puremista. Tee tämä varsinkin tilanteissa, jotka aiheuttavat ahdistusta. Tottunut kantamaan tätä korjaustoimenpidettä aina kanssasi. Kun olet hylännyt Onychophagian huonon tavan, voit levätä ja jättää lakritsi kotiin.

3. Purukumi

Samalla tavalla, On erittäin tehokasta pureskella kumia joka kerta, kun tunnet tarvetta ottaa sormet suuhun. Näin vältät kynsien puremista samaan aikaan kun virkistät henkeäsi ja käytät leukojen lihaksia välttäen ryppyjä.

4. Käytä aloe veraa

On kuitenkin olemassa erityisiä katkeroita tuotteita, jotta vältetään tämä tapa ¿Miksi aiotte käyttää rahaa ja saada mitä tarvitset kotona??

Aloe Veralla on lukemattomia ominaisuuksia terveydelle, mutta hän ei todellakaan tiedä kovin hyvin. Leikkaa Aloe Veran varsi puoliksi, näet, että sillä on läpinäkyvä sisältö, joka on samanlainen kuin etanan lima, jätä se jääkaappiin yhden yön ja näet, että tämä kuolema on ottanut punaisen värin hapettumisen takia, mikä aiheuttaa sen katkeruutta . Sen jälkeen levitä ne kynsiin, kunnes se kuivuu. Joka kerta, kun asetat kynnet suuhun, saat hyvin katkera ja epämiellyttävä maku, joka varmasti vie pois halu tehdä sen uudelleen. Lisäksi Aloe Veralla on antibakteerisia ja parantavia ominaisuuksia, minkä vuoksi on ihanteellista välttää kynsien purkautumisen aiheuttamia infektioita ja nopeuttaa näiden regenerointiprosessia..

5. Itsevalvonta

Tällä itsekontrollilla voit hallita kynsien syömisen impulssia:

• Tuo sormi suuhun, pysäytä, kun olet viiden senttimetrin päässä huulistasi. Pysy kaukana. Toista tämä toimenpide useita kertoja pienentämällä etäisyyttä yhä enemmän.
• Aseta kynsi hampaiden väliin ilman puremista, kestää vähän aikaa, poista se. Toista tämä ele, joka lisää yhä enemmän aikaa. Harjoittele tätä harjoitusta 5 minuuttia päivässä ja näet, että se toimii.

6. Väärät kynnet

Ehkä tämä on kaikkien kallein ratkaisu, mutta se on sen arvoista Peitä kynnet muilla synteettisillä, kuten akryylillä. Se estää sinua vahingoittamasta omia kynsiäsi samalla kun ne kasvavat.

7. Band-apuvälineet

Laita kynsiin noin siteet kuukauden ajan ja korvaa ne ajoittain. Tämä on se, että voit ihailla, kuinka he kasvavat terveeksi ja kiiltäviksi jonkin aikaa, ilman heitä.

8. Harjoittele harrastusta

Pidä kiireinen harrastus tai harrastus, joka on mielesi mukaan, pidä kynnet kauemmas hampaistasi pidempään.

Kaikki mielenkiinnon kohteet ovat tarkoituksenmukaisia, On erittäin tärkeää, että pidät siitä, koska se hälventää haluasi ottaa kynnet suuhun. Käsityöt ovat erittäin suositeltavia, koska ne pitävät kädet kiireisinä, varsinkin jos se on tarkoitettu materiaalien, kuten saven, tekemiseksi keramiikkaan, koska se pitää kätesi likaisina, samoin on myös mielenkiintoista maalata.

9. Käytä suojakäsineitä

Jos huomaat, että käsineet ovat hyviä, käytä niitä varsinkin talvella. Se on erehtymätön tapa välttää kynsien puremista.

10. Onnittelemme itseäsi edistymisestäsi

Älä epäröi juhlia edistymistäsi edistyessäsi. Näet, miten ihmiset ympärilläsi ymmärtää ja onnitella sinua, Tämä kannustaa sinua pitämään kynnet terveenä ja kauniina.

Lopuksi ...

Kun tahdonvoima ja neuvot olet oppinut, olen varma, että sinulla on pian täydelliset kynnet. Jos huomaat, että sinulla on monia ongelmia lopettaa, voit mennä luotettavaan psykologiin.

Kirjalliset viitteet:

• Baeza, J.C. ; Balaguer, G. ja muut (2008). Hygienia ja ahdistuksen ehkäisy. Madrid. Toimituksellinen Díaz de Santos.
• Burns, D. (2011). Tuntuu hyvältä Hoito masennuksia vastaan. Paidósin toimituksellinen
• Fioenza, A. (2007). 99 strategioita pelon, ahdistuksen ja fobioiden voittamiseksi. Barcelonassa. RBA-editorit.