Krooninen väsymysoireet, syyt ja hoito

Jokainen, jossain vaiheessa, olemme tunteneet väsyneitä, väsyneitä tai energiaa puuttuvia. Tämän syitä voi vaihdella esimerkiksi kiireisen päivän tai huono yön. Yleensä näissä tilanteissa riittää nukkua hyvin tai palauttaa normaali työrytmi.

Jotkut ihmiset kuitenkin kokevat väsyneen koko päivän ja suurimman osan ajasta, ja ne ovat motivoimattomia, uupuneita, heikkoja, keskittymisvaikeuksia ... Kun tämä tunne on jatkuvaa ja kestävää ajan mittaan, puhumme kroonisesta väsymyksestä.

Tässä artikkelissa kaivamme tämän ilmiön tärkeimmät näkökohdat ja tiedämme, mitä sen oireet ovat, sen syyt ja hoito.

Mikä on krooninen väsymys?

On monia henkilöitä, jotka haluaisivat jäädä hieman pidemmälle sängyssä ennen töihin töitä toimistossa tai nauttia fyysisen ja psyykkisen hyödyn takia. On kuitenkin ihmisiä, jotka viettävät koko päivän "off", väsynyt, decentered, unmotivated ... Kun tämä tunne väsymys ei häviää ja ilmenee pitkän ajan, voi olla ongelma, joka ruokkii sitä (masennus, uupumus, unettomuus jne.).

Krooninen väsymys saa henkilön tuntemaan olonsa hyvin väsyneeksi koko päivän ja hänellä on vaikeuksia suorittaa päivittäisiä tehtäviä. Se on samanlainen kuin kevään astenia, joka esiintyy yleensä yhdessä immuunijärjestelmän vähenemisen tai muuttumisen kanssa eri syistä, kuten tämän vuoden ajan tyypilliset allergiat. Krooninen väsymys voi kuitenkin esiintyä vuoden eri aikoina, mikä aiheuttaa aineen fyysisen ja henkisen heikkenemisen.

Oikeastaan ​​kroonista väsymystä pidetään taustalla olevien ongelmien oireina, usein fyysisten, mutta myös psykologisten sairauksien vuoksi.

Mitkä ovat oireesi

Tätä ilmiötä leimaa monenlaisten väsymykseen ja motivaation puutteeseen liittyvien oireiden esiintyminen. Yleisellä tasolla havaitaan:

• Väsymyksen ja jatkuvan raskauden tunne
• vetäytymisestä
• Keskittymisen ja huomion puute
• Energian puute
• Immuunijärjestelmän heikkeneminen ja fyysisten sairauksien, kuten vilustumisen, esiintyminen
• Muistiongelmat
• ärtyvyys
• hypotensio
• Hitaus tehtävien suorittamisessa
• Seksuaalisen halun puute

Tämän ilmiön syyt

Kuten sanoin, kroonista väsymystä pidetään yleensä oireina, jotka ovat peräisin muista ongelmista, jotka voivat olla fyysisiä tai psykologisia. Niistä erottuvat seuraavat.

masennus

Krooninen väsymys on yleistä, kun henkilö kärsii masennuksesta tai käy läpi vaikean elämänkauden Miten se voi olla surullinen prosessi? Surun oireiden lisäksi henkilö tuntee tällaisessa tilanteessa väsyneen, motivoimattoman ja keskittymis- ja huomionvaikeudet.

loppuun palaminen

Burnout on se, jota kutsutaan krooniseksi stressiksi ja joka saa henkilön tuntemaan palavan. Pitkän stressin kärsimisen jälkeen ihminen tyhjentää resurssit ja sitten ilmestyy demotivointi ja äärimmäinen väsymys.

Motivaation puute

Masennus tai palovamma voi aiheuttaa motivaation puutetta, mutta demotivaatio voi tapahtua myös siksi, että henkilöllä ei ole realistisia tavoitteita tai että hän ei näe tulevaa selvää, joten hän voi päästä eksistentiaaliseen kriisiin, joka lopulta henkisesti uupuu häntä.

unettomuus

Nukkumisongelmat ja huono nukkutottumukset aiheuttavat henkilön väsyneen koko päivän. Näissä tapauksissa on mahdollista seurata useita vinkkejä, kuten tässä artikkelissa esitetyt: "Combatir unettomuus: 10 ratkaisua nukkumaan paremmin".

sairaudet

Eri fyysiset sairaudet voivat aiheuttaa kroonista väsymystä, joista diabetes, allergiat tai immuunijärjestelmän heikkeneminen erottuu.

Huono ravitsemus

Huono ravitsemus tai ravitsemukselliset muutokset, kuten anemia, voivat aiheuttaa henkilön väsymyksen pitkään. Psykologian ja ravitsemuksen välinen suhde on todellisuutta, jota yhä useammin hyväksytään. Vaikka emotionaalinen tila vaikuttaa siihen, miten syömme, miten me ruokimme itseämme vaikuttaa myös siihen, miten tunnemme.

• Tässä mielessä saatat olla kiinnostunut artikkelistamme: "Psykologia ja ravitsemus: emotionaalisen ruokinnan merkitys"

Neurologiset häiriöt

Jotkut neurologiset häiriöt tai kasvaimet voivat myös olla ongelman perusta. Artikkelissamme "15 yleisintä neurologista häiriötä" puhumme yleisimpien neurologisten häiriöiden oireista ja seurauksista.

Lääkkeiden käyttö

Joidenkin lääkkeiden käyttö sivuvaikutuksena voi aiheuttaa väsymysoireita, esimerkiksi bentsodiatsepiineja tai antipsykoottisia aineita. Siksi on tarpeen ilmoittaa lääkärille tai psykiatrille, jos oireet ilmenevät farmakologisen hoidon alkamisen jälkeen, jotta mahdollistetaan korvaaminen..

hoito

Koska on monia syitä, jotka voivat aiheuttaa kroonista väsymystä, tämä ilmiö vaatii erilaisia ​​hoitotapoja. Useimmissa tapauksissa kohteet menevät perhelääkäriin diagnoosin tekemiseksi, mutta diagnoosin ei tulisi keskittyä vain fyysisiin sairauksiin (virtsanäytteisiin, verikokeisiin), eikä hoito ole aina hallinnollinen huumeita, mutta psykologista hoitoa ja joskus, vierailu ravitsemusterapeutin ravitsemusterapeutissa voi auttaa hoitamaan kroonista väsymystä.

Loogisesti, kun syyt ovat psykologista alkuperää, kuten masennusta tai stressiä, on välttämätöntä mennä psykologian ammattilaiselle voidakseen käsitellä taustalla olevaa ongelmaa. On olemassa erilaisia ​​psykoterapiatyyppejä, jotka voivat olla tehokkaita, esimerkiksi kognitiivinen käyttäytymisterapia, Mindfulness (MBCT) -tekniikkaan perustuva kognitiivinen hoito tai hyväksymis- ja sitoutumishoito (ACT).

Tapauksissa, joissa huono ruokavalio tai yksilö kärsi anemiasta, on suositeltavaa mennä ravitsemusterapeutin puoleen ongelman ratkaisemiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on ero ruoan ja ravinnon välillä?"