Kliinofobia (unen pelko), oireet ja hoito

Klinofobia on irrationaalinen fobia, jonka vaikutukset tuntevat perusteetonta pelkoa nukkumaan tai nukkumaan menoa. Tämä pelko voi ilmetä konkreettisena vasteena levätä sängyssä tai yleisemmin, nukahtaa missä tahansa yhteydessä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fobioiden tyypit: pelkohäiriöiden selvittäminen"

Mikä on klofofia?

Tätä fobiaa kutsutaan myös yleisesti nimellä "oneirophobia" tai "somniphobia", vaikka niillä on erottuvia vivahteita. Termi klinofobia tarkoittaa pelkoa nukkumaan, ja se tulee kreikkalaisesta klineinista (sänky) ja foboista (pelko).

Vaikka pelko unta ei yleensä ole yleisesti tunnettu tai tutkittu häiriö, tämä on todella tavanomainen fobia, joka vaikuttaa mihin tahansa ikään ja mihin tahansa sosiaaliseen ja kulttuuriseen taustaan..

Kuten suurimmalla osalla ihmisistä kärsineistä fobioista, klinofobian kärsivät ovat tietoisia siitä, että heidän pelkonsa nukkumaan on perusteeton ja aiheuttaa heille irrationaalista ahdistusta. kuitenkin, he eivät voi hallita näitä psykologisia ja fysiologisia tunteita, joita aivot tuottavat pelkoa vasten, niin he tulevat kieroon.

Jos tätä fobiaa ei hoideta ja se säilyy ajan mittaan, henkilö voi pahentua sekä fyysisesti että psyykkisesti, ja heidän hyvinvointinsa on vakavassa vaarassa.

syyt

Koska se tapahtuu yleensä useimmissa fobioissa ja peloissa, klinofobia alkaa tietyistä yksilön oppimisen tapahtumista. Yhdistelmät, joita henkilö tekee ympäristönsä kanssa, johtavat heidän oppimishistoriaansa, ja näiden potilaiden tapauksessa he saattavat liittää tiettyjä kielteisiä tunteita nukkumisen tai nukkumaan menemisen suhteen. Tämä synnyttää pelkoa, ahdistusta ja johtaa lopulta fobiaan.

Useat lapsuuden traumaattiset tapahtumat voivat johtaa tähän fobiaan. Esimerkiksi lapsi, joka märkää sängyn (enureesi), voi kehittää klinofobiaa liittämällä nämä kaksi tapahtumaa, jotka aiheuttavat alhaisen itsetuntoa ja epämiellyttäviä tunteita: mene nukkumaan nukkumaan ja tahattomasti virtsata unen aikana.

Aikuisilla, joilla on painajaisia, bruxismia, levottomien jalkojen oireyhtymää, jonkinlaista hengityshäiriötä unessa ja muita psykologisia ja lääketieteellisiä tiloja, voi myös olla kliinistä henkeä.

Totuus on kuitenkin se, että yleisin klinofobian aiheuttaja liittyy krooniseen ja vakavaan unettomuuteen. Myös psykologisen yhdistyksen seurauksena ne, joita asia koskee, yhdistävät nukkumisen ja huono psykologisen kokemuksen unettomuudesta, tilanteesta, joka aiheuttaa ahdistusta ja näin ollen välttämistä..

oireet

Tämän fobian oireet näkyvät yleensä silloin, kun nukut tai jo ovat sängyssä, yrittäen sovittaa unelma. joka tapauksessa, on tapauksia, joissa yksinkertainen unen idea voi aiheuttaa ahdistusta ja hermostuneisuutta.

Yleisimpiä oireita ovat levottomuus, hermostuneisuus ja epämukavuus hetkiä ennen nukkumaanmenoa. Vakavammissa tapauksissa kärsineet voivat kärsiä suuresta ahdistuksesta ja jopa paniikkikohtauksista.

Eräillä potilailla on raportoitu, että klinofobiaan liittyvissä hermoston häiriöissä heillä voi olla oireita, kuten aistien terävöittämistä, jopa tietoisuuden muutoksia..

Kuten mikä tahansa fobia, pelko ja ahdistus ovat kaikkein yleisimpiä oireita. Huomaa myös pahoinvointi ja huimaus, levottomuus, lihasjännitys, hyperventilaatio, kuumat aallot, vapina, suun kuivuminen, huimaus, hikoilu, sekavuus ... Vaikeissa tapauksissa kärsivä voi pelätä menettävänsä kontrollia tai jopa kuolla nukkuessaan.

Potilaat kokevat tietysti myös unen laadun ja määrän, ja tämä fobia pystyy vastaamaan lääketieteellisiin ongelmiin, kuten unettomuuteen, apatiaan, elämänlaadun menetykseen ... Tässä mielessä on syytä huomata, että unettomuus voi olla ongelman syy fobian seurauksena.

Hoito ja hoito

Klinofobia on fobinen häiriö, jossa on useita pysyviä oireita, jotka liittyvät pelkoon ja ahdistukseen, sekä niiden vaikutukset unelman laatuun ja määrään. Siksi on myös yleistä liittyä unettomuusongelmiin.

Tässä mielessä erilaiset terapeuttiset lähestymistavat pyrkivät torjumaan fobiaa eri puolilta. Me tiedämme joitakin hoitomuotoja ja työkaluja, joita käytetään useimmiten klinofobian hoidossa.

1. Ahdistuneisuuden hallinnan tekniikat

Ihmiset, jotka harjoittavat rentoutumismenetelmiä, ovat yleistyneet. Jotkut ovat todella yksinkertaisia ​​ja vaikuttavat hyvin ahdistuksen hallintaan. Sekä hengitystekniikoilla että muilla psykologien ehdottamilla tekniikoilla on ollut erityinen kiinnostus tällä alalla.

2. Psyko-opetus

Jos potilas tietää täydellisesti psykologiset ja fysiologiset mekanismit, jotka ovat hänen irrationaalisen pelonsa takana, hänen on helpompi ymmärtää tapoja, jotka ovat hänen ulottuvillaan vähentääkseen epämukavuutta ja pelkoa.

Tällä työkalulla, potilas pystyy ymmärtämään fobian syitä, miten se on syntynyt, mitkä tekijät rajoittavat sitä ja paljon psykologisia neuvoja sen hallitsemiseksi. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi potilaalla on oltava kaikki klofofobiaan liittyvät tiedot.

3. Systeeminen herkistyminen

Toinen tehokas tekniikka spesifisten fobioiden hoitamiseksi on systemaattinen desensibilisaatio. Se on yhdistelmä rentoutumismenetelmiä, joilla on asteittainen lähestymistapa fobiaa aiheuttavaan kohteeseen, tilanteeseen tai kontekstiin.

Tämä tekniikka auttaa nukkumaan ilman ahdistusta ja huonot tunteet, jotka liittyivät tähän käyttäytymiseen.