Miten auttaa traumaattista stressihäiriötä sairastavaa henkilöä

post-traumaattinen stressihäiriö on henkinen sairaus, joka johtuu siitä, että hän on kärsinyt tai todistanut a erittäin traumaattinen tapahtuma. Esimerkiksi seksuaalinen rikkominen, sieppaus, onnettomuus jne. Henkilö, joka on kokenut tai nähnyt tämäntyyppisiä tapahtumia, arvioi heidät uudestaan ​​ja uudestaan ​​ajastaan ​​huolimatta. Kun henkilö toistaa tämäntyyppisiä tapahtumia, niissä esiintyy usein intensiivistä ahdistusta, ahdistusta, pelkoa, tunteita, jotka eivät vaikuta tilanteesta, muun muassa erittäin epämiellyttävistä ja negatiivisista reaktioista. On selvää, että PTSD: llä on hyvin vaikeaa mennä läpi tämän tilanteen, koska se voi aiheuttaa muita tyyppisiä häiriöitä, mutta se on myös niille, jotka ovat lähimpänä niitä. Koska henkilön tunnelma muuttuu tämäntyyppisissä olosuhteissa, rinnakkaiselo sen kanssa voi muuttua vaikeammaksi tai yksinkertaisesti synnyttää henkilölle, joka välittää siitä tiettyä impotenssia ja turhautumista huomatessaan, ettei hän voi tehdä mitään korjaa se mutta, ¿miten auttaa?, ¿voimme tehdä jotain?

Tässä Psykologia-Online-artikkelissa tiedämme yksityiskohtaisesti Miten auttaa traumaattista stressihäiriötä sairastavaa henkilöä läpi useita vinkkejä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä, mutta ensin annamme teille tietää, mitkä ovat tämän häiriön yleisimmät oireet.

1. Traumaattisen stressin häiriön oireet
2. Miten auttaa traumaattista stressihäiriötä sairastavaa henkilöä: 7 avainta
3. Miten huolehtia itsestäsi auttaessasi traumaattista stressiä

Traumaattisen stressin häiriön oireet

Jotta tiedämme, miten hoitaa post-traumaattista stressihäiriötä sairastava henkilö, meidän on tiedettävä, mitä oireita ihmiset kärsivät. Jotkut yleisimmät oireet Ne ovat seuraavat:

• Vältä paikkoja ja / tai ihmisiä, jotka liittyvät kokeneeseen traumaan.
• Toistuvat ajatukset tai muistoja traumaattisesta tapahtumasta, joka aiheuttaa paljon ahdistusta ja pelkoa.
• Negatiiviset, pessimistiset ja liioitellut ajatukset kaikenlaisista tilanteista.
• Jatkuvat painajaiset traumaattisesta tapahtumasta tai vastaavista tapahtumista.
• Unohtanut tietyt tärkeät yksityiskohdat traumaattisesta tapahtumasta.
• On unihäiriöitä, kuten unettomuutta.
• Ilmeinen aggressiivinen käyttäytyminen toisia ja / tai itseään kohtaan. Esimerkiksi muiden ihmisten loukkaaminen, huumeiden väärinkäyttö, riskikäyttäytyminen jne..
• Lopeta niiden toimintojen nauttiminen, joita pidit tavallisten nauttimien kanssa.
• Paniikkikohtaukset voivat ilmetä niiden oireiden vuoksi.
• Onko itsemurha-ajatuksia.

Miten auttaa traumaattista stressihäiriötä sairastavaa henkilöä: 7 avainta

1. Lisätietoja tästä häiriöstä. On välttämätöntä olla täysin tietoisia kaikesta, joka liittyy tämäntyyppiseen häiriöön, sillä näin pääsemme ymmärtämään paremmin kärsivää henkilöä. Kun henkilö, jolla on post-traumaattinen stressi, tuntuu hänen lähimpäänsä olevilta ihmisiltä, ​​hän pystyy voittamaan tämän häiriön helpommin.
2. Kuuntele huolellisesti. On otettava huomioon, että on aina suurta apua minkä tahansa taudin, jopa fyysisen, paranemiseen, että kärsivä tuntuu kuuntelemalta ja todella hoidetulta, koska hän ei useinkaan saa ansaitsemaansa huomiota.
3. Motivoida sinua aloittamaan psykologinen hoito. Tämäntyyppisen häiriön omaavan henkilön on aloitettava psykologinen hoito mahdollisimman pian, koska näin hän voi päästä eteenpäin ja todella parantaa.
4. Liitä hänet tapaamisiin psykologiin ja / tai lääkäriin. Onko henkilö menossa lääkäriin tai psykologiin, mikäli mahdollista, meidän on otettava huomioon se, että hänet mukana neuvotteluissa ja hänen kohtelunsa tunteminen on yleensä suurta apua.
5. Suunnittele toimintaa hänen kanssaan (hän). On kätevää aloittaa suunnittelutoimet, joissa kyseinen henkilö on mukana, ja jotenkin motivoivat itseään menemään ulos ja selvittämään hieman. Ei ole väliä, jos suunnitelma on mennä ympäri taloa, on tärkeää tehdä se. Jos henkilö kieltäytyy kokonaan tekemästä sitä, heidän ei pitäisi vaatia liikaa, tämä on tehtävä hyvin hienovaraisesti.
6. Anna hänelle tilaa. On tärkeää, ettei tämä sairaus kärsi, koska apu on haitallista. Sinun pitäisi aina antaa riittävästi tilaa asianomaiselle henkilölle ja älä hyökätä sitä liikaa
7. Ole suvaitsevainen. Muista, että yleensä tällaista häiriötä kärsivät ihmiset ovat yleensä hyvin hämmentäviä ja ärsyttäviä. Muista, että tämäntyyppiset reaktiot ovat taudin oire, älä ota sitä henkilökohtaisesti ja yritä pysyä rauhallisena.

Miten huolehtia itsestäsi auttaessasi traumaattista stressiä

Kun haluat auttaa traumaattista stressihäiriötä kärsivää henkilöä ja olemme hyvin lähellä kärsivää henkilöä, on tärkeää olla unohtamatta itseämme ja hyvinvointiamme. Joitakin vinkkejä, joita voimme seurata itseämme varten, ovat seuraavat:

• Älä tunne syyllisyyttä. Ihmiset, jotka omistautuvat toistensa hoitamiseen ja tukemiseen, voivat usein tuntea syyllisyytensä siitä, että kyseinen henkilö ei parane ja he tuntevat velvollisuutensa tehdä niin, kuin jos henkilö, joka paranisi, olisi täysin heidän käsissään. Sinun on muistettava, että et ole syyllistynyt mihinkään, henkilö paranee tai ei noudata ponnisteluja, jotka olet asettanut itsesi tai olosuhteiden mukaan, toiset jo tekevät tarpeeksi sen saavuttamiseksi, mutta kukaan ei voi valvoa sitä.
• Etsi tukea perheessä ja / tai ystävissä. Tämä seikka on avain, jotta voisimme olla mahdollisimman paljon henkisessä tasapainossa, olla häiritseviä eikä eristettyjä muista, mikä on pahin asia, joka voidaan tehdä.
• Kokeile aikaa itsellesi. On myös tarpeellista omistaa aikaa myös itsellesi eikä pelkästään elää, jotta se osoitetaan muille tai tässä tapauksessa henkilölle, jolla on traumaattista stressihäiriötä, jota autetaan.
• Liikuta ja syö terveellistä. Tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio sekä hyvä fyysisen liikunnan annos ovat välttämättömiä sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Jos haluamme auttaa jotakuta, meidän on ensin huolehdittava itsestämme.
• Mindfulness tai meditaatio. Mielenterveyden tai meditaation harjoittaminen on suurta apua sekä traumaattisesta stressistä kärsivälle että sen hoitavalle henkilölle. Tämäntyyppisen tekniikan harjoittaminen auttaa meitä säätämään tunteitamme ja keskittämään mielemme nykyhetkessä, koska viettämme aikaa viettelemällä menneisyyttä tai tulevaisuutta, joka erityisesti PTSD: ssä tuo paljon kärsimystä.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten auttaa traumaattista stressihäiriötä sairastavaa henkilöä, Suosittelemme, että kirjoitat kliiniseen psykologiaan.