Miten tietää, minun täytyy mennä psykologiin? 6 vihjeitä

Tietäen, milloin on aika mennä psykologiin, ei ole aina helppoa. Päivän lopussa, psykologiset ongelmat voivat olla erilaisia, ja on vaikea puhua psykoterapia-neuvotteluihin osallistuvan henkilön erityisestä profiilista.

Riippuen sosiaalisesta kontekstista, jossa elämme, tarpeemme ja mieltymyksemme ja jopa persoonallisuutemme, syyt, joiden vuoksi tarvitsemme ammattitaitoista apua, vaihtelevat paljon..

Niinpä on suhteellisen normaalia, että epämukavuuden havaitaan ja menet psykologiakeskukseen ensimmäistä kertaa, jolloin potilas kysyy ... Miten tiedän, tarvitsenko psykologin? Katsotaanpa useita vinkkejä ja avainideoita, jotka ovat hyödyllisiä, kun tehdään paras päätös.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisten hoitomuotojen tyypit"

Miten tietää, tarvitsetko psykologin

Mielenterveys on mennyt alueelta, jossa "hullut ihmiset" leimattiin sellaiseen, jossa ymmärretään, että mieli on liian monimutkainen luokitellakseen "terveiksi" ja "sairaiksi" luokiksi. Nyt ymmärrämme, että psykologiset ongelmat ovat vakavuudesta riippumatta tavallisia: outo asia olisi, että emme olisi käyneet läpi mitään niistä elämässämme.

Siksi monet ihmiset eivät osaa päättää, minkä linjan on tarkoitus ylittää, jotta hänellä olisi hyvä syy mennä hoitoon. Seuraavissa riveissä on useita suuntaviivoja, joilla tiedetään, milloin psykologia tarvitaan.

1. Keskity kärsimykseen

On ihmisiä, jotka kysyvät, haluatko mennä psykologiin vai eivät vain siksi, että he tekevät tai ovat tehneet jotain, että joku on kertonut heille olevansa väärässä.

Tämä ei kuitenkaan ole hyvä kriteeri harkita psykoterapian kuulemista, koska hoidon painopiste ei ole juuri eettisissä mittakaavoissa että jokainen henkilö seuraa, mutta ajatus siitä, onko käyttäytymiseen liittyy kärsimystä. Kärsiminen henkilössä, joka tekee sen tai joka ympäröi sitä, joka tekee sen.

Toisaalta yksi henkilö voi pitää samaa käyttäytymistä moraalittomana ja toisen normaalina. Moraaliset ongelmat, vaikka ne ovatkin merkityksellisiä, eivät ole psykoterapian painopiste.

2. Varmista, että se on psykologinen

Psykologit käsittelevät kognitiivisia ja emotionaalisia ongelmia, mutta eivät niitä, jotka liittyvät fyysiseen kipuun. Ei, päänsärkyä ei myöskään lasketa.

kyllä, siinä tapauksessa, että on fyysinen tila, joka synnyttää psykologisia jatkeita, kuten stressiä tai pakkomielteisiä ajatuksia, on syytä pohtia psykoterapiaa vai ei.

• Ehkä olet kiinnostunut: "10 vinkkiä hyvän psykologin valitsemiseksi"

3. Onko epämukavuus siirtää sinut normaaliin elämään?

Päätettäessä, milloin mennä psykologiin, tämä kysymys on avain auttaa ymmärtämään kokeneen epämukavuuden vakavuutta.

4. Määritä olemassa olevan ongelman tyyppi

Ensinnäkin meidän on yritettävä ymmärtää, missä ongelma, joka saa meidät kärsimään tai saa meidät tuntemaan huonoa, alkaa ja päättyy..

Ensimmäinen asia on Jos ongelma on lähinnä itse tai ei; Jos ongelma on tehtävä selkeästi kontekstin, ei itsensä kanssa, hoitoon ei kannata osallistua. Esimerkiksi, jos homoseksuaalinen henkilö on ja samalla tuntee hyvin elämänsä, hänen ei pitäisi mennä hoitoon, vaikka tietyt ihmiset kohtelevat häntä sairaana, koska tässä tapauksessa ongelma on vain homofobia eikä se tule aiheuttaa merkittävää psykologista kulumista.

Nyt vastaus kysymykseen siitä, onko ongelma itsessään tai toisissa, ei yleensä ole kovin selvä, koska psykologia liittyy siihen, miten ihmiset liittyvät ympäristöön ja tähän vaikuttaa niihin.

Joka tapauksessa meidän on pidettävä mielessä, että on mahdollista, että joku kärsii paljon kärsimystä ja että vastuu ongelmasta on muilla. Esimerkkinä tästä olisi epämukavuus, joka on koettu häirinnän aikana.

5. Kysy neuvoa

Tämä on tärkeä resurssi, jota käytetään usein vähän. Pyydä ystävien ja perheen mielipidettä mielenkiintoisesta näkökulmasta, koska vaikka se on paradoksaalista, toiset voivat antaa meille enemmän tietoa siitä, mitä meille tapahtuu kuin meillä on itseämme yksinkertaisen tosiasiallisen elämyksen avulla. Emotionaalinen osallistuminen voi tehdä tietomme elämästämme vääristyneinä.

6. Harkitse itseäsi, jos ongelma on toistuva

Jos epämukavuus on muutaman tunnin tai muutaman päivän ajan, ja luulet sen menemän pois lyhyesti, useimmissa tapauksissa et tarvitse psykoterapeutin apua. Poikkeuksena tähän liittyy traumaattisiin tapahtumiin, kuten rakkaasi menettämiseen tai onnettomuuden kärsimykseen. Näissä tapauksissa on todennäköisempää, että tarvitset apua johtuen mahdollisuudesta kehittää seurauksia, mutta ei aina.